Niedawno przez Zhuhai przetoczył się front zimny. Drugi Szpital Ludowy odnotował wzrost liczby incydentów sercowo-naczyniowych i mózgowo-naczyniowych, w tym zawałów mięśnia sercowego, nadciśnienia, krwotoków mózgowych i udarów. Poniżej szczegółowo opisujemy konieczność zachowania ostrożności podczas porannych ćwiczeń osób starszych.
Wieczorem 16 listopada 85-letnia osoba starsza z Makau doznała krwotoku mózgowego podczas zakupów w supermarkecie Qianshan Wanjia. Rankiem 18 listopada 68-letnia osoba starsza zasłabła z powodu krwotoku mózgowego podczas zakupów spożywczych... Obaj pacjenci zostali natychmiast przyjęci na leczenie ratunkowe i obecnie nie są już w stanie zagrożenia życia.Według dr Tanga z oddziału ratunkowego Drugiego Szpitala Ludowego, obecnie codziennie przyjmuje się około 200 pacjentów z chorobami sercowo-naczyniowymi i mózgowo-naczyniowymi. Wśród przyjęć w trybie nagłym ponad 40% przypadków stanowią nagłe zdarzenia sercowo-naczyniowe, takie jak krwotok mózgowy i zawał mięśnia sercowego, co stanowi wzrost o 60% w porównaniu z poprzednim miesiącem.
„Wielu pacjentów doznaje epizodów podczas porannych ćwiczeń, a karetki pogotowia przewożą ich bezpośrednio z miejsc treningów do szpitala” – wyjaśnił dr Tang. Główną przyczyną tych przypadków u osób starszych są niewłaściwe praktyki ćwiczeniowe, w tym nieodpowiedni czas, intensywność i brak środków ochronnych. „Zima to okres wysokiego ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Niższe temperatury na zewnątrz zwiększają lepkość krwi, co może wywołać lub zaostrzyć schorzenia naczyniowo-mózgowe i sercowo-naczyniowe.Okres między 6:00 a 11:00 rano jest szczególnie niebezpieczny pod względem ryzyka zawału mięśnia sercowego i nagłej śmierci sercowej. Oprócz porannych ćwiczeń, osoby starsze, które mają zwyczaj wychodzić z domu wcześnie rano lub późno wieczorem, również są narażone na zwiększone ryzyko wystąpienia epizodów podczas aktywności fizycznej.
Lekarze zalecają zatem seniorom umiarkowaną aktywność fizyczną podczas porannych ćwiczeń, unikając nadmiernego wysiłku, pośpiechu lub przemęczenia.Ponadto osoby powyżej 60. roku życia, zwłaszcza cierpiące na nadciśnienie lub choroby sercowo-naczyniowe/mózgowo-naczyniowe, powinny poinformować członków rodziny przed wyjściem z domu wcześnie rano, wieczorem lub w chłodne dni. Zaleca się unikanie samotnych wyjść, najlepiej ćwiczyć w towarzystwie innych osób i mieć przy sobie dane kontaktowe członków rodziny.
To kończy nasze wskazówki dotyczące ostrożnego ćwiczenia rano. Mamy nadzieję, że te informacje okażą się pomocne. Życzymy Państwu zdrowia i wszystkiego najlepszego tej zimy.