Nylig feide en kaldfront gjennom Zhuhai. Det andre folkehelsesykehuset rapporterte om en økning i hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære hendelser, inkludert hjerteinfarkt, hypertensjon, hjerneblødning og hjerneslag. Nedenfor forklarer vi hvorfor eldre bør være forsiktige når de trener om morgenen.
Kvelden 16. november fikk en 85 år gammel innbygger i Macao hjerneblødning mens han handlet på Qianshan Wanjia Supermarket. Om morgenen den 18. kollapset en 68 år gammel eldre person av hjerneblødning mens han handlet dagligvarer... Begge pasientene ble umiddelbart innlagt for akuttbehandling og er nå utenfor umiddelbar fare.Ifølge Dr. Tang fra akuttavdelingen ved Second People's Hospital blir det nå behandlet omtrent 200 pasienter med hjerte- og karsykdommer og cerebrovaskulære lidelser hver dag. Blant akuttinnleggelsene utgjør plutselige hjerte- og karsykdommer som hjerneblødning og hjerteinfarkt over 40 % av tilfellene, noe som er en økning på 60 % fra forrige måned.
«Mange får anfall under morgentreningen, og ambulanser transporterer dem direkte fra treningsstedet til sykehuset», forklarte Dr. Tang. Den primære årsaken blant disse eldre pasientene er feil treningspraksis, inkludert upassende tidspunkt, intensitet og mangel på beskyttende tiltak. «Vinteren er en høyrisikoperiode for hjerte- og karsykdommer. Lavere utetemperaturer øker blodets viskositet, noe som potensielt kan utløse eller forverre cerebrovaskulære og kardiovaskulære tilstander.Perioden mellom kl. 06.00 og 11.00 er spesielt risikofylt for hjerteinfarkt og plutselig hjertedød. I tillegg til morgenøvelser har eldre personer som vanligvis er ute tidlig eller sent, også økt risiko for episoder mens de er ute.
Leger anbefaler derfor eldre å trene moderat under morgenøktene og unngå overdreven anstrengelse, unødig hastverk eller overanstrengelse.I tillegg bør personer over 60 år, spesielt de med høyt blodtrykk eller hjerte- og karsykdommer, informere familiemedlemmer før de går ut tidlig om morgenen, om kvelden eller i kaldt vær. Det er lurt å unngå å gå alene, helst trene sammen med andre og ha kontaktinformasjon til familiemedlemmer med seg.
Dette avslutter vår veiledning om forsiktig trening om morgenen for eldre. Vi håper denne informasjonen er nyttig. Vi ønsker deg god helse og alt godt denne vinteren.