Recentemente, un fronte freddo ha attraversato Zhuhai. Il Secondo Ospedale Popolare ha segnalato un aumento degli incidenti cardiovascolari e cerebrovascolari, tra cui infarto miocardico, ipertensione, emorragia cerebrale e ictus. Di seguito, descriviamo in dettaglio la necessità di prestare attenzione durante gli esercizi mattutini degli anziani.
La sera del 16 novembre, un residente di Macao di 85 anni ha subito un'emorragia cerebrale mentre faceva acquisti al supermercato Qianshan Wanjia. La mattina del 18, un anziano di 68 anni è collassato a causa di un'emorragia cerebrale mentre faceva la spesa... Entrambi i pazienti sono stati prontamente ricoverati per un trattamento d'urgenza e ora sono fuori pericolo.Secondo il dottor Tang del reparto di pronto soccorso del Second People's Hospital, attualmente vengono visitati ogni giorno circa 200 pazienti con patologie cardiovascolari e cerebrovascolari. Tra i ricoveri d'urgenza, gli eventi cardiovascolari improvvisi come l'emorragia cerebrale e l'infarto miocardico rappresentano oltre il 40% dei casi, con un aumento del 60% rispetto al mese precedente.
"Molti hanno un attacco mentre fanno ginnastica mattutina e vengono trasportati direttamente in ambulanza dal luogo dell'allenamento all'ospedale", ha spiegato il dottor Tang. La causa principale tra questi pazienti anziani è un'attività fisica non corretta, che include tempi e intensità inadeguati e mancanza di misure di protezione. "L'inverno è un periodo ad alto rischio per le malattie cardiovascolari. Le temperature esterne più basse aumentano la viscosità del sangue, potendo scatenare o aggravare patologie cerebrovascolari e cardiovascolari.Il periodo tra le 6:00 e le 11:00 è particolarmente a rischio per l'infarto miocardico e la morte cardiaca improvvisa". Oltre all'esercizio mattutino, anche gli anziani che abitualmente escono di casa presto o tardi sono soggetti a episodi durante il tragitto.
Di conseguenza, i medici consigliano agli anziani che praticano esercizio fisico al mattino di agire in base alle loro capacità fisiche, evitando l'impulso di "dimostrare la propria forza", "alzarsi eccessivamente presto" o "fare esercizio fisico in modo eccessivo".Inoltre, le persone di età superiore ai 60 anni, in particolare quelle che soffrono di ipertensione o di patologie cardiovascolari/cerebrovascolari, dovrebbero informare i familiari prima di uscire la mattina presto, la sera o quando fa freddo. È consigliabile evitare di uscire da soli, preferibilmente fare esercizio fisico in compagnia e portare con sé i recapiti dei familiari.
Questo conclude la nostra guida sull'esercizio fisico mattutino per gli anziani. Ci auguriamo che queste informazioni vi siano utili. Vi auguriamo buona salute e tutto il meglio per questo inverno.