Πρόσφατα, ένα κρύο μέτωπο σάρωσε τη Ζουχάι. Το Δεύτερο Λαϊκό Νοσοκομείο ανέφερε αύξηση των καρδιαγγειακών και εγκεφαλοαγγειακών επεισοδίων, συμπεριλαμβανομένων εμφράγματος του μυοκαρδίου, υπέρτασης, εγκεφαλικής αιμορραγίας και εγκεφαλικού επεισοδίου. Παρακάτω, αναλύουμε λεπτομερώς την ανάγκη προσοχής κατά τη διάρκεια των πρωινών ασκήσεων των ηλικιωμένων.
Το βράδυ της 16ης Νοεμβρίου, ένας 85χρονος κάτοικος του Μακάο υπέστη εγκεφαλική αιμορραγία ενώ ψώνιζε στο σούπερ μάρκετ Qianshan Wanjia. Το πρωί της 18ης, ένας 68χρονος ηλικιωμένος κατέρρευσε από εγκεφαλική αιμορραγία ενώ ψώνιζε τρόφιμα... Και οι δύο ασθενείς εισήχθησαν αμέσως για επείγουσα θεραπεία και τώρα δεν διατρέχουν κίνδυνο για τη ζωή τους.Σύμφωνα με τον Δρ Tang από το Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών του Second People's Hospital, περίπου 200 ασθενείς με καρδιαγγειακά και εγκεφαλοαγγειακά προβλήματα εξετάζονται καθημερινά. Μεταξύ των επείγοντων περιστατικών, τα ξαφνικά καρδιαγγειακά επεισόδια, όπως εγκεφαλική αιμορραγία και έμφραγμα του μυοκαρδίου, αντιπροσωπεύουν πάνω από το 40% των περιπτώσεων, σημειώνοντας αύξηση 60% σε σχέση με τον προηγούμενο μήνα.
«Πολλοί υποφέρουν από επεισόδια κατά τη διάρκεια της πρωινής άσκησης, με τα ασθενοφόρα να τους μεταφέρουν απευθείας από τους χώρους προπόνησης στο νοσοκομείο», εξήγησε ο Δρ Tang. Η κύρια αιτία για αυτούς τους ηλικιωμένους ασθενείς είναι οι ακατάλληλες πρακτικές άσκησης, συμπεριλαμβανομένου του ακατάλληλου χρόνου, της έντασης και της έλλειψης προστατευτικών μέτρων. «Ο χειμώνας είναι μια περίοδος υψηλού κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Οι χαμηλότερες εξωτερικές θερμοκρασίες αυξάνουν το ιξώδες του αίματος, προκαλώντας ή επιδεινώνοντας ενδεχομένως εγκεφαλοαγγειακές και καρδιαγγειακές παθήσεις.Η περίοδος μεταξύ 6 και 11 το πρωί είναι ιδιαίτερα υψηλού κινδύνου για έμφραγμα του μυοκαρδίου και αιφνίδιο καρδιακό θάνατο. Πέρα από την πρωινή άσκηση, οι ηλικιωμένοι που συνηθίζουν να βγαίνουν έξω νωρίς ή αργά αντιμετωπίζουν επίσης αυξημένο κίνδυνο επεισοδίων εν κινήσει.
Ως εκ τούτου, οι γιατροί συμβουλεύουν τους ηλικιωμένους να ασκούνται με μέτρο κατά τη διάρκεια των πρωινών συνεδριών, αποφεύγοντας την υπερβολική άσκηση, την αδικαιολόγητη βιασύνη ή την υπερβολική καταπόνηση.Επιπλέον, τα άτομα άνω των 60 ετών, ιδίως εκείνα με υπέρταση ή καρδιαγγειακές/εγκεφαλοαγγειακές παθήσεις, πρέπει να ενημερώνουν τα μέλη της οικογένειάς τους πριν βγουν έξω νωρίς το πρωί, το βράδυ ή όταν κάνει κρύο. Συνιστάται να αποφεύγουν να βγαίνουν μόνοι τους, να ασκούνται κατά προτίμηση με συντρόφους και να έχουν μαζί τους τα στοιχεία επικοινωνίας των μελών της οικογένειάς τους.
Με αυτό ολοκληρώνεται η καθοδήγησή μας σχετικά με την προσεκτική άσκηση το πρωί για τους ηλικιωμένους. Ελπίζουμε ότι αυτές οι πληροφορίες θα σας φανούν χρήσιμες. Σας ευχόμαστε καλή υγεία και όλα τα καλύτερα για αυτό το χειμώνα.