For nylig fejede en koldfront gennem Zhuhai. Det andet folkelige hospital rapporterede om en stigning i hjerte-kar- og hjerneblodkarrelaterede hændelser, herunder hjerteinfarkt, forhøjet blodtryk, hjerneblødning og slagtilfælde. Nedenfor beskriver vi behovet for forsigtighed under ældres morgenmotion.
Om aftenen den 16. november fik en 85-årig ældre person fra Macau en hjerneblødning, mens han handlede i Qianshan Wanjia Supermarket. Om morgenen den 18. kollapsede en 68-årig ældre person af en hjerneblødning, mens han købte ind... Begge patienter blev straks indlagt til akut behandling og er nu uden for livsfare.Ifølge Dr. Tang fra akutafdelingen på Second People's Hospital ses der nu dagligt ca. 200 patienter med hjerte-kar- og hjerne-kar-sygdomme. Blandt akutte indlæggelser udgør pludselige hjerte-kar-hændelser såsom hjerneblødning og hjerteinfarkt over 40 % af tilfældene, hvilket er en stigning på 60 % i forhold til den foregående måned.
"Mange får anfald under morgentræning, og ambulancen transporterer dem direkte fra træningsstedet til hospitalet," forklarede Dr. Tang. Den primære årsag blandt disse ældre patienter er forkert træning – herunder uhensigtsmæssig timing, intensitet og manglende beskyttelsesforanstaltninger. "Vinteren er en højrisikoperiode for hjerte-kar-sygdomme. Lavere udendørstemperaturer øger blodets viskositet, hvilket kan udløse eller forværre cerebrovaskulære og hjerte-kar-sygdomme.Perioden mellem kl. 6 og 11 er særlig risikabel for hjerteinfarkt og pludselig hjertedød." Ud over morgenmotion er ældre personer, der har for vane at gå tidligt eller sent ud, også udsat for en øget risiko for episoder, mens de er ude.
Læger råder derfor ældre til at motionere i moderate mængder om morgenen og undgå overdreven anstrengelse, unødig hast eller overanstrengelse.Derudover bør personer over 60 år, især dem med forhøjet blodtryk eller hjerte-kar-sygdomme, informere deres familiemedlemmer, før de begiver sig ud tidligt om morgenen, om aftenen eller i koldt vejr. Det tilrådes at undgå at gå alene, helst at motionere sammen med andre og have kontaktoplysninger på familiemedlemmer med sig.
Dette afslutter vores vejledning om forsigtig motion om morgenen. Vi håber, at disse oplysninger er nyttige. Vi ønsker dig god sundhed og alt godt denne vinter.