اجتاحت جبهة باردة مدينة تشوهاي مؤخرًا. وأبلغ المستشفى الشعبي الثاني عن ارتفاع حاد في حوادث القلب والأوعية الدموية والدماغية، بما في ذلك احتشاء عضلة القلب وارتفاع ضغط الدم والنزيف الدماغي والسكتة الدماغية. وفيما يلي، نوضح بالتفصيل الحاجة إلى توخي الحذر أثناء ممارسة كبار السن للتمارين الصباحية.
في مساء يوم 16 نوفمبر، أصيب مسن يبلغ من العمر 85 عامًا من ماكاو بنزيف دماغي أثناء التسوق في سوبر ماركت تشيانشان وانجيا. وفي صباح يوم 18 نوفمبر، أصيب مسن يبلغ من العمر 68 عامًا بنزيف دماغي أثناء شراء البقالة... تم إدخال كلا المريضين على الفور لتلقي العلاج الطارئ، وهما الآن خارج خطر الموت.وفقًا للدكتور تانغ من قسم الطوارئ في المستشفى الشعبي الثاني، يتم الآن استقبال حوالي 200 مريض يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو الدماغية يوميًا. ومن بين حالات الطوارئ، تشكل الحوادث القلبية الوعائية المفاجئة مثل النزيف الدماغي واحتشاء عضلة القلب أكثر من 40٪ من الحالات، وهو ما يمثل زيادة بنسبة 60٪ عن الشهر السابق.
وأوضح الدكتور تانغ أن "الكثيرين يعانون من نوبات أثناء ممارسة التمارين الصباحية، حيث تنقلهم سيارات الإسعاف مباشرة من أماكن التدريب إلى المستشفى". السبب الرئيسي بين هؤلاء المرضى المسنين هو ممارسة التمارين بشكل غير صحيح، بما في ذلك التوقيت غير المناسب والشدة وعدم اتخاذ تدابير وقائية. "الشتاء هو فترة عالية الخطورة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تؤدي درجات الحرارة المنخفضة في الهواء الطلق إلى زيادة لزوجة الدم، مما قد يؤدي إلى حدوث أو تفاقم أمراض الأوعية الدموية الدماغية والقلبية.تعد الفترة بين الساعة 6 صباحًا و 11 صباحًا فترة عالية الخطورة بشكل خاص للإصابة باحتشاء عضلة القلب والموت القلبي المفاجئ. بالإضافة إلى التمارين الصباحية، يواجه كبار السن الذين اعتادوا الخروج مبكرًا أو متأخرًا مخاطر متزايدة للإصابة بنوبات أثناء التنقل. لذلك ينصح الأطباء كبار السن بممارسة التمارين باعتدال خلال الجلسات الصباحية، وتجنب الإجهاد المفرط أو التسرع غير المبرر أو الإجهاد الزائد.بالإضافة إلى ذلك، يجب على من تجاوزوا الستين من العمر، وخاصةً من يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية/الدماغية، إخبار أفراد أسرهم قبل الخروج في الصباح الباكر أو في المساء أو في الطقس البارد. يُنصح بتجنب الخروج بمفردهم، ويفضل ممارسة الرياضة برفقة آخرين، وحمل تفاصيل الاتصال بأقاربهم.
بهذا نختتم إرشاداتنا حول ممارسة الرياضة بحذر في الصباح. نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة. نتمنى لكم الصحة الجيدة وكل التوفيق في هذا الشتاء.