何謂老年人的打嗝？
醫學上稱為「嗆逆」的打嗝現象，主要由隔絕胸腔與腹腔的橫膈膜痙攣引發。當橫膈膜痙攣收縮時會壓迫肺部，導致肺內空氣急速排出。打嗝時橫膈膜會不自主收縮，空氣急速吸入肺部。此過程導致聲帶裂隙急遽收窄，產生特有的嗆噎聲。
1. 進食過快／過量
進食過快或過量導致胃部負擔過重，可能引發橫膈膜痙攣而產生打嗝。因此細嚼慢嚥有助於消化。
2、刺激性食物
辛辣食物會刺激胃部引發嗝氣，長者應避免或減少攝取刺激性食物，控制辛辣與冷凍食品攝取量，並妥善養護腸胃。
3、其他成因
嗝氣成因多元，除胃食道功能異常或器質性病變外，亦可能源於外來物質、生化或物理刺激。若因暴飲暴食或進食過快所致，數分鐘內可自然緩解；若屬慢性疾病引發，使用解痙劑或促進胃蠕動藥物即可改善。故高齡者若持續嗝氣，切勿驚慌，應及早就醫。
長者打嗝不止的應對妙招！十招妙技解決！
1、飲水同時前傾身體
打嗝發作時，飲用溫水數口並保持90度前傾姿勢。重複此動作約十次，可有效緩解打嗝症狀。由於胃部緊鄰橫膈膜，飲用溫水同時前傾身體能有效溫暖橫膈膜，同時產生內臟按摩橫膈膜的效果。
飲用溫水亦能有效止嗝，特別是將溫熱水含於口中後分次吞嚥，可有效緩解嗝氣。為防燙傷，請注意水溫不宜過高。
2、轉移注意力
消除緊張與不適刺激，將注意力導向其他事物。長者專注於其他事務時，嗝氣便會自然停止。
3、伸展舌頭
若嗝氣持續不止，可用乾淨紗布捏住舌尖向外伸展。若感覺腹部有氣體排出，即可鬆手，此時嗝氣會立即停止。
4、按壓穴位
①按壓中指根部：用左右手手指分別用力按壓對側中指根部。持續約1～2分鐘即可止嗝。重點在於施加適度力道，維持1～2分鐘的微痛感！