高齢者のしゃっくりとは？
医学的に「嗆逆（がいぎゃく）」と呼ばれるしゃっくりは、主に胸腔と腹腔を隔てる横隔膜の痙攣によって引き起こされます。横隔膜が痙攣して収縮すると肺を圧迫し、肺内の空気が急速に排出されます。しゃっくり時には横隔膜が不随意に収縮し、空気が急速に肺内に吸い込まれる。これにより声帯の裂隙が急激に狭まり、特有の音が発生する。
1. 早食い・過食
早食いまたは過食による胃への負担過多が横隔膜痙攣を引き起こし、しゃっくりを生じさせる。そのため、よく噛んでゆっくり食べることは消化に役立ちます。
2、刺激性の強い食品
刺激性の強い食品は胃を刺激してしゃっくりを引き起こすため、高齢者は刺激性の強い食品を避けたり量を減らしたりし、辛い食べ物や冷凍食品を控えるか、胃腸を適切に養う必要があります。
3、その他の原因
しゃっくりには様々な原因があり、胃や食道の機能異常・器質的変化、あるいは外部物質・生化学的・物理的刺激によるものもあります。過食や急いで食べたことが原因の場合は数分で自然に治まりますが、慢性疾患による場合は解痙剤や胃運動促進剤で治療すれば問題ありません。そのため、しゃっくりが止まらない高齢者は慌てずに、早めに診察を受けるようにしましょう。
高齢者のしゃっくりが止まらない場合の対処法！10の妙技で解決！
1、水を飲みながら前屈みになる
しゃっくりが起きたら、ぬるま湯を数口飲みながら90度前屈みの姿勢を取ります。これを10回程度繰り返すと、しゃっくり症状を効果的に解消できます。胃は横隔膜に非常に近いため、温水を飲みながら前屈すると横隔膜を効果的に温められ、同時に内臓が横隔膜をマッサージする効果があります。
お湯を飲むこともしゃっくりを止めるのに有効で、特にやや温かいお湯を大きく口に含み、数回に分けて飲み込むと、しゃっくりを効果的に緩和できます。やけど防止のため、水温が高すぎないよう注意してください。
2、注意をそらす
緊張や不快な刺激を取り除き、注意を他のものに向ける。高齢者が別の物事に集中すると、しゃっくりは自然に止まります。
3、舌を伸ばす
しゃっくりが止まらない場合、清潔なガーゼで舌先をつまみ外側に伸ばします。腹部からガスが排出される感覚があれば手を離し、その時点でしゃっくりが即座に止まることがわかります。
4、ツボを押す
①中指の先端を押す：左右の手指でそれぞれ中指の付け根を強く押します。約1～2分間続けるとしゃっくりが止まります。適度な力を入れ、1～2分間痛みを感じる程度に保つことが重要です！