Apa yang menyebabkan sendawa pada lansia?
Sendawa, secara medis disebut hiccuping, terutama disebabkan oleh kejang diafragma yang memisahkan rongga dada dan perut. Kejang ini menyebabkan diafragma berkontraksi, menekan paru-paru, dan memaksa udara keluar dengan cepat.Selama sendawa, diafragma berkontraksi secara tidak sadar, menarik udara dengan cepat ke paru-paru. Hal ini menyebabkan celah antara dua pita suara menyempit secara tiba-tiba, menghasilkan suara khas.Oleh karena itu, mengunyah dengan baik dan makan perlahan membantu pencernaan.
2. Makanan yang mengiritasi
Makanan yang mengiritasi dapat merangsang lambung dan menyebabkan hiccup. Orang lanjut usia sebaiknya menghindari atau mengurangi konsumsi makanan tersebut, menjauhi atau meminimalkan makanan pedas dan beku untuk merawat sistem pencernaan dengan baik.
3. Penyebab lain
Cegukan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk perubahan fungsional atau organik pada lambung atau kerongkongan, atau rangsangan biokimia dan fisik eksternal. Cegukan yang disebabkan oleh makan berlebihan atau makan terburu-buru biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit. Kondisi kronis yang memerlukan pengobatan antispasmodik atau peningkatan motilitas lambung umumnya tidak menimbulkan kekhawatiran yang signifikan. Lansia yang mengalami cegukan persisten sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis tanpa perlu panik.
Apa yang harus dilakukan jika sendawa persisten pada lansia? 10 cara efektif!
1. Minum air sambil membungkuk ke depan
Saat sendawa terjadi, minumlah beberapa teguk air hangat sambil membungkuk ke depan dengan sudut 90 derajat. Mengulangi tindakan ini sekitar sepuluh kali dapat secara efektif meredakan gejala sendawa.Perut kita terletak sangat dekat dengan diafragma. Minum air hangat sambil membungkuk ke depan dapat menghangatkan diafragma secara lebih efektif dan sekaligus memijat diafragma melalui gerakan organ dalam.
Minum air mendidih juga dapat menghentikan sendawa, terutama saat sedikit hangat. Minum teguk besar, telan dalam beberapa tegukan, dan ulangi proses ini beberapa kali untuk meredakan sendawa secara efektif. Hati-hati jangan menggunakan air yang terlalu panas untuk menghindari luka bakar.
2. Pengalihan perhatian
Hilangkan ketegangan dan rangsangan negatif dengan mengalihkan perhatian. Ketika orang tua fokus pada hal lain, sendawa akan berhenti secara alami.
3. Peregangan lidah
Saat sendawa persisten, pegang ujung lidah dengan kain kasa bersih dan tarik perlahan ke luar.Hentikan saat Anda merasa gas keluar dari perut; sendawa akan berhenti segera.
4. Memijat Titik Akupunktur
① Memijat Ujung Jari Tengah: Gunakan jari kiri dan kanan untuk memijat dengan kuat bagian atas jari tengah. Setelah sekitar 1-2 menit, sendawa seharusnya berhenti. Berikan tekanan yang cukup untuk mempertahankan rasa tidak nyaman selama sekitar 1-2 menit!