ما الذي يسبب الفواق عند كبار السن؟
الفواق، الذي يُعرف طبياً باسم hiccuping، ينتج بشكل أساسي عن تقلصات الحجاب الحاجز الذي يفصل بين التجويف الصدري والبطني. تؤدي هذه التقلصات إلى انقباض الحجاب الحاجز، مما يضغط على الرئتين ويخرج الهواء بسرعة.أثناء الفواق، ينقبض الحجاب الحاجز بشكل لا إرادي، مما يؤدي إلى سحب الهواء بسرعة إلى الرئتين. وهذا يؤدي إلى تضييق الفجوة بين الحبال الصوتية بشكل مفاجئ، مما ينتج عنه الصوت المميز.لذلك، فإن المضغ جيدًا وتناول الطعام ببطء يساعدان على الهضم. 2. الأطعمة المهيجة يمكن أن تحفز الأطعمة المهيجة المعدة وتسبب الفواق. يجب على كبار السن تجنب أو تقليل تناول هذه الأطعمة، والابتعاد عن الأطعمة الحارة والمجمدة أو تقليلها إلى الحد الأدنى من أجل تغذية الجهاز الهضمي بشكل سليم.
3. أسباب أخرى
قد تنجم الفواق عن عوامل مختلفة، بما في ذلك التغيرات الوظيفية أو العضوية في المعدة أو المريء، أو المحفزات الكيميائية الحيوية والفيزيائية الخارجية. وعادة ما تزول الفواق الناتجة عن الإفراط في تناول الطعام أو تناوله بسرعة تلقائيًا في غضون دقائق. ولا تشكل الحالات المزمنة التي تتطلب علاجًا مضادًا للتشنج أو تعزيز حركة المعدة مصدر قلق كبير بشكل عام. يجب على كبار السن الذين يعانون من فواق مستمر طلب المشورة الطبية في الوقت المناسب دون قلق مفرط.
ماذا تفعل بشأن الفواق المستمر لدى كبار السن؟ 10 علاجات فعالة!
1. اشرب الماء أثناء الانحناء للأمام
عند حدوث الفواق، اشرب عدة رشفات من الماء الدافئ أثناء الانحناء للأمام بزاوية 90 درجة. تكرار هذا الإجراء حوالي 10 مرات يمكن أن يخفف أعراض الفواق بشكل فعال.يقع معدتنا بالقرب من الحجاب الحاجز. شرب الماء الدافئ أثناء الانحناء يسخن الحجاب الحاجز بشكل أكثر فعالية ويقوم في نفس الوقت بتدليك الحجاب الحاجز من خلال حركة الأعضاء الداخلية.
شرب الماء المغلي يمكن أن يوقف الفواق أيضًا، خاصةً عندما يكون دافئًا قليلاً. خذ رشفة كبيرة، ابتلعها على عدة رشفات، وكرر هذه العملية عدة مرات لتخفيف الفواق بشكل فعال. احرص على ألا يكون الماء ساخنًا جدًا لتجنب الحروق.
2. تشتيت الانتباه
خفف التوتر والمحفزات السلبية عن طريق تشتيت الانتباه. عندما يركز كبار السن على أمور أخرى، تتوقف الفواق بشكل طبيعي.
3. شد اللسان
أثناء الفواق المستمر، أمسك طرف اللسان بقطعة شاش نظيفة واسحبه برفق إلى الخارج.توقف بمجرد أن تشعر بالغاز يخرج من البطن؛ يجب أن يتوقف الفواق على الفور.
4. الضغط بالإبر ① اضغط على طرف الإصبع الأوسط: استخدم يدك الأخرى للضغط بقوة على الجزء العلوي من الإصبع الأوسط. بعد حوالي 1-2 دقيقة، يجب أن يهدأ الفواق. اضغط بقوة كافية للحفاظ على الشعور بعدم الراحة لمدة 1-2 دقيقة.