眾所周知，年邁後許多長者的牙齒會陸續脫落，連咀嚼食物都變得困難。中醫理論中存在具有護齒功效的穴位，長者若能日常按摩這些穴位，可延緩或預防牙齒脫落。以下具體介紹護齒方法：
損傷牙齒的行為：
1. 刷牙時用力過猛
刷牙時用力過大，會導致牙齒表面的琺瑯質與象牙質過度磨損，可能引發牙齒敏感或牙髓暴露。更嚴重時可能造成牙齦萎縮，使牙根外露。
2. 頻繁咀嚼硬物
牙齒表面存在貫穿牙體的發育溝與融合線，咀嚼硬物易使這些脆弱部位產生裂痕。
3. 將牙齒當作萬能工具
用牙齒開瓶蓋或咬包裝袋，容易導致牙齒斷裂或移位。
4. 單側咀嚼習慣
偏側咀嚼會破壞肌肉、關節與顎骨的平衡，輕度影響外觀，重度則可能導致單側牙齒過度磨損及顳顎關節功能障礙。
5. 習慣性「咯吱咯吱」咬牙
頻繁此舉將使牙齒承受過度磨損，易引發牙齒斷裂等症狀。
中醫有云「齒為骨之餘」「腎生骨而生髓」，腎精充足方能滋養骨髓生成，使牙齒堅固不易脫落。平日按摩太溪、湧泉等腎經重要穴位，可補腎養精，達到強身固齒之效。迎香、承漿、頰車、下關、合谷等穴位亦具護齒功效。
操作方法如下：
1.以雙手拇指或食指分別按壓臉部迎香・承漿・頰車・下關穴，以及雙手虎口（拇指與食指根部）的合谷穴，每處揉壓約30秒，可促進血液循環。
2. 揉壓足底湧泉穴與腳踝內側太溪穴約5～10分鐘。每日1～2次可補益腎精。
3. 四指併攏以中等速度沿唇周畫圈按摩，以感覺溫熱為宜。此法可保護牙齦。
另建議每日早晚各敲擊牙齒100次，此法對強化齒質極為有效。
長者欲避免牙齒脫落，關鍵在於防護措施，請從以下要點著手：
1.早晚刷牙並以鹽水漱口
長者應每日早晚持續以溫水刷牙。睡前刷牙比晨間刷牙更為重要。每日三餐後請以淡鹽水漱口，利用水流沖刷力盡可能清除牙縫殘渣。
2.飲食保護牙齒
避免過熱、過冷、酸性及甜食。多攝取富含嚼勁的雜糧，強化咀嚼力與自潔功能。積極攝取新鮮蔬果，為牙周組織提供充足營養。
3.半年至一年定期牙科檢查
已患口腔疾病的長者需積極治療。蛀牙應填補補綴，牙周病則需進行系統性牙周治療。