Добре відомо, що з віком багато людей страждають від прогресуючої втрати зубів, що ускладнює жування. Традиційна китайська медицина визначає конкретні акупунктурні точки, що мають властивості захисту зубів. Регулярний щоденний масаж цих точок може уповільнити втрату зубів або навіть запобігти їй. Нижче наведено докладні методи догляду за зубами.
Звички, шкідливі для зубів:
1. Чищення зубів із надмірною силою
Занадто енергійне чищення зубів призводить до надмірного зносу емалі та дентину, що викликає чутливість зубів, оголення пульпи і навіть рецесію ясен, яка оголює корені зубів.
2. Часте кусання надмірно твердих продуктів
Зуби містять розвиткові борозенки та лінії злиття, що проходять вертикально через структуру зуба. Жування твердих предметів може призвести до тріщин у цих вразливих ділянках.
3. Використання зубів як універсального інструменту
Регулярне використання зубів для відкривання кришок пляшок, кусання упаковки тощо може легко призвести до переломів або зміщення зубів.
4. Постійне одностороннє жування
Регулярне жування на одній стороні створює дисбаланс м'язів, суглобів і щелепної кістки. Легкі випадки впливають на естетику, а важкі випадки викликають надмірний знос зубів з одного боку і дисфункцію скронево-нижньощелепного суглоба.
5. Звичка скреготати зубами до «скрипу»
Це надмірне тертя спричиняє передчасний знос і може призвести до переломів зубів.
Традиційна китайська медицина стверджує, що «зуби є залишком кісток», а «нирки керують виробленням кісткового мозку». Отже, багата ниркова есенція забезпечує достатнє вироблення кісткового мозку, що призводить до міцних і стабільних зубів.Регулярний масаж ключових точок ниркового меридіана, таких як Тайсі (KI3) і Юнцюань (KI1), може живити нирки, поповнювати есенцію, зміцнювати тіло і зміцнювати зуби. Точки, включаючи Інсян (LI20), Ченцзян (CH22), Цзяче (ST6), Сягуань (ST6) і Хегу (LI4), також мають захисні властивості для зубів.
Метод:
1.Великими або вказівними пальцями обох рук масажуйте точки на обличчі Інсян (LI20), Ченцзян (CH24), Цзяче (ST6), Сягуань (ST44) і Гегу (LI4) на перетинці кожної руки приблизно по 30 секунд кожну, щоб поліпшити кровообіг;
2. Масажуйте точку Юнцюань (KI1) на підошві стопи і точку Тайсі (KI3) на внутрішній кісточці 5–10 хвилин 1–2 рази на день, щоб живити есенцію нирок;
3.Зведіть чотири пальці разом і обережно масажуйте губи в помірному темпі, доки не відчуєте тепло, що допоможе захистити ясна.
Крім того, рекомендується щоранку і щовечора виконувати 100 вправ з постукуванням зубами, що значно сприяє зміцненню зубів.
Для літніх людей, щоб запобігти втраті зубів, ключовим є захист, зосередившись на таких аспектах:
1. Чистіть зуби вранці і ввечері,Полощіть рот солоною водою
Літні люди повинні дотримуватися режиму чищення зубів теплою водою вранці та ввечері, причому вечірнє чищення є більш важливим, ніж ранкове. Крім того, після кожного прийому їжі полощіть рот м'якою солоною водою, використовуючи силу води для видалення частинок їжі з міжзубних проміжків.
2. Дієтичний догляд за зубами
Мінімізуйте споживання надмірно гарячих, холодних, кислих або солодких продуктів;Збільште споживання цільнозернових продуктів, щоб посилити жувальну силу і поліпшити самоочисну функцію зубів; їжте багато свіжих овочів і фруктів, щоб забезпечити адекватне харчування пародонтальних тканин.
3. Відвідуйте стоматолога кожні шість місяців-рік
Літні люди з існуючими захворюваннями ротової порожнини повинні активно лікуватися: пломбувати карієс і проходити систематичну пародонтальну терапію захворювань ясен.