Znano je, da s staranjem mnogi starejši ljudje izgubljajo zobe, kar otežuje žvečenje. Tradicionalna kitajska medicina pozna posebne akupunkturne točke, ki ohranjajo zobe. Redno dnevno masažiranje teh točk lahko upočasni izgubo zob ali jo celo prepreči. Spodaj so podrobno opisane metode za nego zob.
Navade, ki škodujejo zobem:
1. Prekomerno močno ščetkanje
Prekomerno močno ščetkanje povzroča prekomerno obrabo sklenine in dentina, kar vodi do občutljivosti zob, izpostavljenosti pulpe in celo umika dlesni, ki izpostavi korenine zob.
2. Pogosto grizenje pretrdih živil
Zobje vsebujejo razvojne brazde in spojne črte, ki potekajo navpično skozi zobno strukturo. Žvečenje trdih predmetov lahko povzroči razpoke na teh občutljivih mestih.
3. Uporaba zob kot univerzalnega orodja
Redna uporaba zob za odpiranje pokrovčkov steklenic, grizenje embalaže itd. lahko zlahka povzroči zlome ali premike zob.
4. Vztrajno enostransko žvečenje
Redno žvečenje na eni strani povzroča neravnovesje v mišicah, sklepih in čeljustni kosti. Blagi primeri vplivajo na estetiko, hujši primeri pa povzročajo prekomerno obrabo zob na eni strani in disfunkcijo temporomandibularnega sklepa.
5. Navada škripanja z zobmi, dokler ne »zaškripljejo«
To prekomerno trenje povzroča prezgodnjo obrabo in lahko vodi do zloma zob.
Tradicionalna kitajska medicina trdi, da so »zobje ostanki kosti« in da »ledvice uravnavajo proizvodnjo kostnega mozga«. Zato bogata ledvična esenca zagotavlja zadostno proizvodnjo kostnega mozga, kar ima za posledico močne in stabilne zobe.Redno masažiranje ključnih točk ledvičnega meridianov, kot sta Taixi (KI3) in Yongquan (KI1), lahko neguje ledvice, dopolnjuje esenco, krepi telo in utrjuje zobe. Točke, vključno z Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) in Hegu (LI4), prav tako nudijo koristi za zaščito zob.
Metoda:
1.S palcema ali kazalcema obeh rok približno 30 sekund masirajte točke na obrazu Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44) in točke Hegu (LI4) na dlani vsake roke, da spodbudite krvni obtok. 2. Masirajte točko Yongquan (KI1) na podplatu stopala in točko Taixi (KI3) na medialnem malleolusu 5–10 minut, 1–2-krat dnevno, da nahranite esenco ledvic. 3.Združite štiri prste in nežno masirajte ustnice z zmerno hitrostjo, dokler ne začutite toplote, kar pomaga zaščititi dlesni.
Poleg tega je priporočljivo vsako jutro in večer opraviti 100 vaj s tapkanjem po zobeh, kar zelo pomaga pri krepitvi zob.
Za starejše je preprečevanje ključnega pomena za izogibanje izgubi zob. Osredotočite se na naslednje vidike:
1. Umivajte zobe zjutraj in zvečer,izpiranje s slano vodo
Starejši ljudje naj ohranijo rutino umivanja zob z mlačno vodo zjutraj in zvečer, pri čemer je večerno umivanje bolj pomembno kot jutranje. Poleg tega naj po vsakem obroku izpirajo usta z blago slano vodo, da s silo vode odstranijo delce hrane iz medzobnih prostorov.
2. Prehranska nega zob
Zmanjšajte uživanje preveč vroče, hladne, kisle ali sladke hrane;Povečajte uživanje polnozrnatih živil, da okrepite žvečilno moč in izboljšate samočistilno funkcijo zob; jejte veliko sveže zelenjave in sadja, da zagotovite ustrezno prehrano za parodontalno tkivo.
3. Obiskujte zobozdravnika vsakih šest mesecev do enega leta
Starejši ljudje z obstoječimi ustnimi boleznimi naj poiščejo aktivno zdravljenje: zapolnite luknje in se podajte na sistematično parodontalno terapijo za bolezni dlesni.