Je všeobecne známe, že s pribúdajúcim vekom mnoho starších ľudí trpí postupnou stratou zubov, čo sťažuje žuvanie. Tradičná čínska medicína identifikuje špecifické akupunktúrne body, ktoré majú vlastnosti chrániace zuby. Pravidelná denná masáž týchto bodov môže spomaliť stratu zubov alebo jej dokonca zabrániť. Nižšie sú uvedené podrobné metódy starostlivosti o zuby.
Návyky škodlivé pre zuby:
1. Čistenie zubov s nadmernou silou
Príliš energické čistenie zubov spôsobuje nadmerné opotrebenie skloviny a dentínu, čo vedie k citlivosti zubov, odhaleniu pulpy a dokonca aj k ústupu ďasien, ktorý odhaľuje korene zubov.
2. Časté hryzenie príliš tvrdých potravín
Zuby obsahujú vývojové drážky a spojovacie línie, ktoré prebiehajú vertikálne cez štruktúru zuba. Žuvanie tvrdých predmetov môže spôsobiť prasknutie týchto citlivých oblastí.
3. Používanie zubov ako univerzálneho nástroja
Pravidelné používanie zubov na otváranie viečok fliaš, hryzenie obalov atď. môže ľahko viesť k zlomeniu alebo posunutiu zubov.
4. Trvalé jednostranné žuvanie
Pravidelné žuvanie na jednej strane spôsobuje nerovnováhu svalov, kĺbov a čeľustnej kosti. Mierne prípady ovplyvňujú estetiku, zatiaľ čo závažné prípady spôsobujú nadmerné opotrebenie zubov na jednej strane a dysfunkciu temporomandibulárneho kĺbu.
5. Zvykové škrípanie zubami, až kým „vŕzgajú“
Toto nadmerné trenie spôsobuje predčasné opotrebenie a môže viesť k zlomeninám zubov.
Tradičná čínska medicína tvrdí, že „zuby sú zvyškok kostí“ a „obličky riadia produkciu kostnej drene“. Bohatá esencia obličiek teda zabezpečuje dostatočnú produkciu kostnej drene, čo vedie k silným a stabilným zubom.Pravidelné masírovanie kľúčových bodov obličkových meridiánov, ako sú Taixi (KI3) a Yongquan (KI1), môže vyživovať obličky, doplňovať esenciu, posilňovať telo a zosilňovať zuby. Body vrátane Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH22), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) a Hegu (LI4) tiež ponúkajú výhody v oblasti ochrany zubov. Metóda: 1.Palcami alebo ukazovákmi oboch rúk masírujte body na tvári Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44) a body Hegu (LI4) na strednej časti každej ruky približne 30 sekúnd, aby ste podporili krvný obeh. 2. Masírujte bod Yongquan (KI1) na chodidle a bod Taixi (KI3) na vnútornej strane členka 5–10 minút, 1–2 krát denne, aby ste vyživili esenciu obličiek. 3.Zložte štyri prsty a jemne masírujte okolie pier stredným tempom, kým neucítite teplo, čo pomáha chrániť ďasná.
Okrem toho sa odporúča každé ráno a večer vykonávať 100 cvičení poklepávania zubami, čo výrazne pomáha posilňovať zuby.
Pre starších ľudí je prevencia kľúčom k zabráneniu strate zubov. Zameriavajte sa na nasledujúce aspekty:
1. Čistite si zuby ráno a večer,Vypláchnite si ústa slanou vodou. Starší ľudia by si mali udržiavať rutinu čistenia zubov teplou vodou ráno a večer, pričom večerné čistenie je dôležitejšie ako ranné. Okrem toho si po každom jedle vypláchnite ústa jemnou slanou vodou, pričom využite silu vody na odstránenie častíc jedla z medzizubných priestorov. 2. Stravovacia starostlivosť o zuby. Minimalizujte konzumáciu príliš horúcich, studených, kyslých alebo sladkých potravín.Zvýšte konzumáciu celozrnných výrobkov, aby ste posilnili žuvacie schopnosti a zlepšili samočistiacu funkciu zubov; jedzte veľa čerstvej zeleniny a ovocia, aby ste poskytli dostatočnú výživu parodontálnym tkanivám. 3. Navštevujte zubára každých šesť mesiacov až rok. Starší ľudia s existujúcimi ochoreniami ústnej dutiny by mali vyhľadávať aktívnu liečbu: vyplňovať kazy a podstúpiť systematickú parodontálnu terapiu ochorení ďasien.