Хорошо известно, что с возрастом многие пожилые люди сталкиваются с прогрессирующей потерей зубов, что затрудняет жевание. Традиционная китайская медицина выделяет определенные акупунктурные точки, которые помогают сохранить зубы. Регулярный ежедневный массаж этих точек может замедлить потерю зубов или даже предотвратить ее. Ниже приведены подробные методы ухода за зубами.
Вредные для зубов привычки:
1. Чрезмерная сила при чистке зубов
Слишком энергичная чистка зубов приводит к чрезмерному износу эмали и дентина, что вызывает чувствительность зубов, обнажение пульпы и даже рецессию десны, обнажающую корни зубов.
2. Частое кусание чрезмерно твердых продуктов
Зубы содержат развивающиеся бороздки и линии слияния, проходящие вертикально через структуру зуба. Жевание твердых предметов может привести к растрескиванию этих уязвимых участков.
3. Использование зубов в качестве универсального инструмента
Регулярное использование зубов для открывания крышек бутылок, разгрызания упаковок и т. д. может легко привести к переломам или смещению зубов.
4. Постоянное одностороннее жевание
Регулярное жевание на одной стороне приводит к дисбалансу мышц, суставов и челюстной кости. Легкие случаи влияют на эстетику, а тяжелые — вызывают чрезмерный износ зубов на одной стороне и дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава.
5. Привычка скрипеть зубами до «скрипа»
Это чрезмерное трение вызывает преждевременный износ и может привести к переломам зубов.
Традиционная китайская медицина считает, что «зубы являются остатками костей», а «почки управляют производством костного мозга». Таким образом, обильная почечная эссенция обеспечивает достаточное производство костного мозга, что приводит к крепким и стабильным зубам.Регулярный массаж ключевых точек почечного меридиана, таких как Тайси (KI3) и Юнцюань (KI1), может питать почки, восполнять эссенцию, укреплять тело и укреплять зубы. Точки, включая Инсян (LI20), Чэнцзян (CH2), Цзяче (ST6), Сягуань (ST6) и Хэгу (LI4), также оказывают защитное действие на зубы.
Метод:
1.Большими и указательными пальцами обеих рук массируйте точки на лице Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44) и точки Hegu (LI4) на перепонке каждой руки в течение примерно 30 секунд каждую, чтобы стимулировать кровообращение;
2. Массируйте точку Yongquan (KI1) на подошве стопы и точку Taixi (KI3) на медиальной лодыжке в течение 5–10 минут 1–2 раза в день, чтобы питать эссенцию почек;
3.Сведите четыре пальца вместе и аккуратно массируйте область вокруг губ в умеренном темпе, пока не почувствуете тепло, что помогает защитить десны.
Кроме того, рекомендуется выполнять 100 упражнений по постукиванию зубами каждое утро и вечер, что значительно помогает укрепить зубы.
Для пожилых людей профилактика является ключом к предотвращению потери зубов. Сосредоточьтесь на следующих аспектах:
1. Чистите зубы утром и вечером,Полоскать рот соленой водой
Пожилые люди должны поддерживать привычку чистить зубы теплой водой утром и вечером, причем вечерняя чистка более важна, чем утренняя. Кроме того, после каждого приема пищи полоскайте рот слабой соленой водой, используя силу воды для удаления частиц пищи из межзубных промежутков.
2. Диетический уход за зубами
Сведите к минимуму потребление чрезмерно горячих, холодных, кислых или сладких продуктов;Увеличьте потребление цельнозерновых продуктов, чтобы укрепить жевательную силу и улучшить самоочищающуюся функцию зубов; ешьте много свежих овощей и фруктов, чтобы обеспечить адекватное питание тканей пародонта.
3. Посещайте стоматолога каждые шесть месяцев или год.
Пожилые люди с существующими заболеваниями полости рта должны проходить активное лечение: пломбировать кариес и проходить систематическую пародонтальную терапию при заболеваниях десен.