Powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem wiele osób starszych doświadcza postępującej utraty zębów, co utrudnia żucie. Tradycyjna medycyna chińska identyfikuje konkretne punkty akupunkturowe o właściwościach chroniących zęby. Regularny codzienny masaż tych punktów może spowolnić utratę zębów, a nawet jej zapobiec. Poniżej przedstawiono szczegółowe metody pielęgnacji zębów.
Nawyki szkodliwe dla zębów:
1. Szczotkowanie z nadmierną siłą
Zbyt energiczne szczotkowanie powoduje nadmierne zużycie szkliwa i warstw zębiny, co prowadzi do nadwrażliwości zębów, odsłonięcia miazgi, a nawet cofania się dziąseł, które odsłania korzenie zębów.
2. Częste gryzienie zbyt twardych pokarmów
Zęby zawierają rowki rozwojowe i linie zrostu biegnące pionowo przez strukturę zęba. Żucie twardych przedmiotów może spowodować pękanie tych wrażliwych obszarów.
3. Używanie zębów jako uniwersalnego narzędzia
Regularne używanie zębów do otwierania nakrętek butelek, gryzienia opakowań itp. może łatwo prowadzić do złamań lub przemieszczenia zębów.
4. Utrzymujące się jednostronne żucie
Regularne żucie po jednej stronie powoduje zaburzenia równowagi mięśniowej, stawowej i szczękowej. Łagodne przypadki wpływają na estetykę, natomiast ciężkie przypadki powodują nadmierne zużycie zębów po jednej stronie i dysfunkcję stawu skroniowo-żuchwowego.
5. Nawykowe zgrzytanie zębami aż do „skrzypienia”
To nadmierne tarcie powoduje przedwczesne zużycie i może prowadzić do złamań zębów.
Tradycyjna medycyna chińska uważa, że „zęby są pozostałością kości”, a „nerki regulują produkcję szpiku kostnego”. Dlatego też obfita esencja nerkowa zapewnia wystarczającą produkcję szpiku, co skutkuje mocnymi, stabilnymi zębami.Regularne masowanie kluczowych punktów meridianów nerkowych, takich jak Taixi (KI3) i Yongquan (KI1), może odżywić nerki, uzupełnić esencję, wzmocnić organizm i wzmocnić zęby. Punkty takie jak Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) i Hegu (LI4) również mają właściwości ochronne dla zębów.
Metoda:
1.Kciukami lub palcami wskazującymi obu rąk masuj punkty na twarzy Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44) oraz punkty Hegu (LI4) na dłoni przez około 30 sekund każdy, aby pobudzić krążenie;
2. Masuj punkt Yongquan (KI1) na podeszwie stopy oraz punkt Taixi (KI3) na kostce przyśrodkowej przez 5–10 minut, 1–2 razy dziennie, aby odżywić esencję nerek;
3.Złóż cztery palce i delikatnie masuj okolice ust w umiarkowanym tempie, aż poczujesz ciepło, co pomaga chronić dziąsła. Dodatkowo zaleca się wykonywanie 100 ćwiczeń stukania zębami każdego ranka i wieczora, co znacznie pomaga wzmocnić zęby. Aby zapobiec utracie zębów u osób starszych, kluczowa jest ochrona, skupiająca się na następujących aspektach: 1. Mycie zębów rano i wieczorem,Płukanie słoną wodą
Osoby starsze powinny utrzymywać rutynę szczotkowania zębów ciepłą wodą rano i wieczorem, przy czym szczotkowanie wieczorne jest ważniejsze niż poranne. Dodatkowo, po każdym posiłku należy płukać usta łagodną słoną wodą, wykorzystując siłę wody do usuwania resztek jedzenia z przestrzeni międzyzębowych.
2. Dietetyczna pielęgnacja zębów
Należy ograniczyć spożywanie nadmiernie gorących, zimnych, kwaśnych lub słodkich potraw;Zwiększyć spożycie produktów pełnoziarnistych, aby wzmocnić siłę żucia i poprawić samoczyszczącą się funkcję zębów; jeść dużo świeżych warzyw i owoców, aby zapewnić odpowiednie odżywianie tkanek przyzębia.
3. Odwiedzaj dentystę co sześć miesięcy do roku
Osoby starsze z istniejącymi chorobami jamy ustnej powinny poddać się aktywnemu leczeniu: wypełnić ubytki i poddać się systematycznej terapii przyzębia w przypadku chorób dziąseł.