Det er velkjent at mange eldre opplever gradvis tanntap når de blir eldre, noe som gjør det vanskelig å tygge. Tradisjonell kinesisk medisin identifiserer spesifikke akupunkturpunkter med tannbeskyttende egenskaper. Regelmessig daglig massasje av disse punktene kan bremse tanntap eller til og med forhindre det. Nedenfor finner du detaljerte metoder for tannpleie.
Vaner som er skadelige for tennene:
1. Børsting med for stor kraft
For kraftig børsting fører til overdreven slitasje på emaljen og dentinet, noe som kan føre til tannfølsomhet, eksponering av pulpa og til og med tilbaketrekning av tannkjøttet som eksponerer tannrøttene.
2. Hyppig biting av for harde matvarer
Tennene har utviklingsriller og fusjonslinjer som går vertikalt gjennom tannstrukturen. Å tygge på harde gjenstander kan føre til at disse sårbare områdene sprekker.
3. Bruk av tennene som et universelt verktøy
Regelmessig bruk av tennene til å åpne flaskelokk, bite i emballasje osv. kan lett føre til tannfrakturer eller forskyvning.
4. Vedvarende ensidig tygging
Regelmessig tygging på én side skaper ubalanse i muskler, ledd og kjeveben. Milde tilfeller påvirker estetikken, mens alvorlige tilfeller forårsaker overdreven tannslitasje på én side og dysfunksjon i kjeveleddet.
5. Vanlig tannskrangling til tennene «knirker»
Denne overdrevne friksjonen forårsaker for tidlig slitasje og kan føre til tannbrudd.
Tradisjonell kinesisk medisin hevder at «tennene er restene av bein» og «nyrene styrer produksjonen av benmarg». Rikelig nyreessens sikrer dermed tilstrekkelig benmargproduksjon, noe som resulterer i sterke, stabile tenner.Regelmessig massering av viktige nyremeridianpunkter som Taixi (KI3) og Yongquan (KI1) kan gi næring til nyrene, fylle på essensen, styrke kroppen og forsterke tennene. Punkter som Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH22), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) og Hegu (LI4) har også tannbeskyttende egenskaper. Metode: 1.Bruk tommelen eller pekefingeren på begge hender til å massere ansiktspunktene Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44) og Hegu (LI4) på håndflaten i omtrent 30 sekunder hver for å fremme sirkulasjonen. 2. Massér Yongquan (KI1)-punktet på fotbladet og Taixi (KI3)-punktet på den mediale malleolus i 5–10 minutter, 1–2 ganger daglig, for å gi næring til nyreessensen. 3.Sett fire fingre sammen og masser forsiktig rundt leppene i moderat tempo til du kjenner varme, noe som bidrar til å beskytte tannkjøttet.
I tillegg anbefales det å utføre 100 tannbankingøvelser hver morgen og kveld, noe som i stor grad bidrar til å styrke tennene.
For eldre er forebygging nøkkelen til å unngå tanntap. Fokuser på følgende aspekter:
1. Puss tennene morgen og kveld,Skyll med saltvann
Eldre bør opprettholde en rutine med å pusse tennene med varmt vann morgen og kveld, hvor kveldsbørstingen er viktigere enn morgenbørstingen. I tillegg bør man skylle med mildt saltvann etter hvert måltid, og bruke vannets kraft til å fjerne matrester fra mellomrommene mellom tennene.
2. Tannpleie gjennom kostholdet
Minimer inntaket av svært varme, kalde, sure eller søte matvarer;Øk inntaket av fullkorn for å styrke tyggekraften og forbedre tennens selvrensende funksjon. Spis rikelig med fersk frukt og grønnsaker for å gi tannkjøttet tilstrekkelig næring.
3. Gå til tannlegen hver sjette måned til hvert år
Eldre med eksisterende munnhulesykdommer bør søke aktiv behandling: Fyll hull i tennene og gjennomgå systematisk tannkjøttbehandling for tannkjøttsykdom.