나이가 들면 많은 노인의 치아가 계속 빠져 씹는 것조차 어려워집니다. 한의학에는 치아 보호 효과가 있는 경혈이 있습니다. 노인이 일상적으로 이 경혈들을 자주 마사지하면 치아 탈락 속도를 늦추거나 탈락을 막을 수 있습니다. 아래에서 구체적인 치아 보호 방법을 살펴보겠습니다.
치아에 해로운 행동:
1. 칫솔질 시 과도한 힘 사용
칫솔질 시 지나친 힘은 치아 표면의 법랑질과 상아질을 과도하게 마모시켜 치아 과민증, 치수 노출을 유발하고 심지어 잇몸 손실로 치근이 노출될 수 있습니다.
2. 지나치게 단단한 음식 자주 씹기
치아 내부에는 치아를 관통하는 발달 홈과 융합선이 존재하는데, 딱딱한 음식을 씹으면 이 취약한 부분이 쉽게 갈라질 수 있습니다.
3. 치아를 만능 도구로 사용하기
병뚜껑을 따거나 포장지를 깨물어 뜯는 등 치아를 도구처럼 자주 사용하면 치아가 부러지거나 위치가 변할 수 있습니다.
4. 한쪽만 씹는 습관
한쪽으로만 씹으면 근육 관절과 턱뼈의 불균형을 초래합니다. 경미한 경우 미관에 영향을 미치고, 심한 경우 한쪽 치아의 과도한 마모와 턱관절 기능 장애를 유발할 수 있습니다.
5. 자주 이를 꽉 깨물어 "딱" 소리를 내는 습관
자주 그러면 치아가 과도하게 마모되어 치아 파절 등의 증상이 쉽게 나타납니다.
한의학에서는 "이는 뼈의 잔여물이며, 신장이 뼈를 주관하고 골수를 생성한다"고 보아 신정(腎精)이 충실하면 골수 생성에 원천이 되어 치아가 튼튼해져 쉽게 빠지지 않습니다.평소에 태계(太溪), 용천(涌泉) 등 신경의 주요 경혈을 마사지하면 신장을 보하고 정기를 채우며, 몸을 튼튼하게 하고 치아를 굳건히 하는 효과가 있습니다. 영향(迎香), 승장(承漿), 계차(頰車), 하관(下關), 합곡(合谷) 등의 경혈도 치아 보호 효과가 있습니다.
실행 방법은 다음과 같습니다:
1.양손 엄지나 검지로 각각 얼굴의 영향(迎香), 승장(承漿), 계차(頰車), 하관(下關)과 양손 엄지와 검지 사이의 합곡(合谷)을 각각 약 30초간 주무르면 혈액순환을 촉진할 수 있습니다;
2. 발바닥 용천(湧泉)과 발목 안쪽 태계(太溪)를 약 5~10분간 주무르고, 매일 1~2회 실시하면 신정(腎精)을 보양할 수 있습니다;
3.네 손가락을 모은 상태로 중간 속도로 입술 주변을 원을 그리며 문지르되, 따뜻함을 느낄 정도로 하여 잇몸을 보호합니다.
또한 매일 아침저녁으로 각각 100회씩 이를 두드리면 치아 강화에 매우 도움이 됩니다.
노인이 치아 탈락을 방지하려면 보호가 핵심이며, 다음 사항을 실천해야 합니다:
1. 아침저녁으로 양치질하고,소금물로 가글하기
노인은 매일 아침저녁으로 미지근한 물로 양치질을 꾸준히 해야 하며, 취침 전 양치질이 아침 양치보다 더 중요합니다. 또한 하루 세 끼 식사 후에는 옅은 소금물로 가글할 수 있으며, 가글할 때는 물의 세기를 이용해 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 최대한 제거해야 합니다.
2. 식이 관리로 치아 보호하기
너무 뜨겁거나 차갑고, 너무 신맛이나 단 음식은 적게 섭취하세요;잡곡을 많이 섭취해 치아의 저작력과 자가 세정 기능을 강화하십시오; 신선한 채소와 과일을 많이 섭취해 치주 조직에 충분한 영양을 공급하십시오.
3. 6개월에서 1년마다 병원에서 검진받기
이미 구강 질환이 있는 노인은 적극적으로 치료해야 합니다. 충치는 충전 치료를, 치주병은 체계적인 치주 치료를 받아야 합니다.