Diketahui bahwa seiring bertambahnya usia, banyak lansia mengalami kehilangan gigi secara progresif, sehingga mengunyah menjadi sulit. Kedokteran tradisional Tiongkok mengidentifikasi titik akupunktur tertentu yang memiliki sifat melindungi gigi. Pijatan rutin pada titik-titik ini setiap hari dapat memperlambat kehilangan gigi atau bahkan mencegahnya. Berikut adalah metode detail untuk perawatan gigi.
Kebiasaan yang Merusak Gigi:
1. Menyikat gigi dengan kekuatan berlebihan
Menyikat gigi terlalu keras menyebabkan keausan berlebihan pada lapisan email dan dentin, yang dapat menyebabkan sensitivitas gigi, paparan pulpa, dan bahkan penarikan gusi yang mengekspos akar gigi.
2. Sering mengunyah makanan yang sangat keras
Gigi memiliki alur perkembangan dan garis fusi yang berjalan vertikal melalui struktur gigi. Mengunyah benda keras dapat menyebabkan area rentan ini retak.
3. Menggunakan gigi sebagai alat serba guna
Menggunakan gigi secara rutin untuk membuka tutup botol, menggigit kemasan, dll., dapat dengan mudah menyebabkan patah gigi atau pergeseran gigi.
4. Mengunyah secara terus-menerus di satu sisi
Mengunyah secara teratur di satu sisi dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, sendi, dan tulang rahang. Kasus ringan mempengaruhi estetika, sementara kasus parah menyebabkan keausan gigi berlebihan di satu sisi dan disfungsi sendi temporomandibular.
5. Kebiasaan menggeretakkan gigi hingga berbunyi "krek"
Gesekan berlebihan ini menyebabkan keausan dini dan dapat menyebabkan patah gigi.
Medicine Tradisional Cina menyatakan bahwa "gigi adalah sisa tulang" dan "ginjal mengendalikan produksi sumsum tulang". Oleh karena itu, esensi ginjal yang melimpah memastikan produksi sumsum tulang yang cukup, menghasilkan gigi yang kuat dan stabil.Memijat secara teratur titik-titik meridian ginjal seperti Taixi (KI3) dan Yongquan (KI1) dapat menutrisi ginjal, mengisi kembali esensi, memperkuat tubuh, dan memperkuat gigi. Titik-titik termasuk Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6), dan Hegu (LI4) juga memberikan manfaat perlindungan gigi.
Metode:
1.Gunakan ibu jari atau jari telunjuk kedua tangan untuk memijat titik-titik wajah Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44), dan titik Hegu (LI4) di sela-sela jari tangan masing-masing selama sekitar 30 detik untuk meningkatkan sirkulasi;
2. Pijat titik Yongquan (KI1) di telapak kaki dan titik Taixi (KI3) di malleolus medial selama 5–10 menit, 1–2 kali sehari, untuk menutrisi esensi ginjal;
3.Satukan empat jari dan pijat perlahan di sekitar bibir dengan kecepatan sedang hingga terasa hangat, yang membantu melindungi gusi.
Selain itu, disarankan untuk melakukan 100 kali latihan ketukan gigi setiap pagi dan malam, yang sangat membantu dalam memperkuat gigi.
Bagi lansia, pencegahan adalah kunci untuk menghindari kehilangan gigi. Fokus pada aspek-aspek berikut:
1. Sikat gigi pagi dan malam,Berkumur dengan air garam
Lansia disarankan untuk menjaga rutinitas menyikat gigi dengan air hangat setiap pagi dan malam, dengan sikat gigi malam lebih penting daripada pagi. Selain itu, berkumur dengan air garam yang lembut setelah setiap makan, menggunakan tekanan air untuk menghilangkan sisa makanan dari celah gigi.
2. Perawatan gigi melalui pola makan
Kurangi konsumsi makanan yang terlalu panas, dingin, asam, atau manis;Tingkatkan konsumsi biji-bijian utuh untuk memperkuat kekuatan mengunyah dan meningkatkan fungsi pembersihan alami gigi; konsumsi banyak sayuran dan buah segar untuk memberikan nutrisi yang cukup bagi jaringan periodontal.
3. Kunjungi dokter gigi setiap enam bulan hingga satu tahun
Lansia dengan penyakit mulut yang sudah ada sebaiknya mencari pengobatan aktif: tambal lubang gigi dan menjalani terapi periodontal sistematis untuk penyakit gusi.