Je dobře známo, že s přibývajícím věkem mnoho starších osob trpí postupnou ztrátou zubů, což ztěžuje žvýkání. Tradiční čínská medicína identifikuje specifické akupunkturní body s vlastnostmi chránícími zuby. Pravidelná denní masáž těchto bodů může zpomalit ztrátu zubů nebo ji dokonce zabránit. Níže jsou uvedeny podrobné metody péče o zuby.
Návyky škodlivé pro zuby:
1. Čištění zubů přílišnou silou
Příliš energické čištění zubů způsobuje nadměrné opotřebení skloviny a dentinu, což vede k citlivosti zubů, odhalení dřeně a dokonce k ústupu dásní, který odhaluje kořeny zubů.
2. Časté kousání příliš tvrdých potravin
Zuby obsahují vývojové rýhy a spojovací linie, které procházejí svisle strukturou zubu. Žvýkání tvrdých předmětů může způsobit prasknutí těchto zranitelných oblastí.
3. Používání zubů jako univerzálního nástroje
Pravidelné používání zubů k otevírání víček lahví, kousání obalů atd. může snadno vést k zlomeninám nebo posunutí zubů.
4. Trvalé jednostranné žvýkání
Pravidelné žvýkání na jedné straně způsobuje nerovnováhu svalů, kloubů a čelistní kosti. Mírné případy ovlivňují estetiku, zatímco závažné případy způsobují nadměrné opotřebení zubů na jedné straně a dysfunkci temporomandibulárního kloubu.
5. Zvyk skřípání zubů, až „vrzají“
Toto nadměrné tření způsobuje předčasné opotřebení a může vést k zlomeninám zubů.
Tradiční čínská medicína tvrdí, že „zuby jsou zbytky kostí“ a „ledviny řídí produkci kostní dřeně“. Bohatá esence ledvin tedy zajišťuje dostatečnou tvorbu dřeně, což vede k silným a stabilním zubům.Pravidelné masírování klíčových bodů ledvinového meridiánu, jako jsou Taixi (KI3) a Yongquan (KI1), může vyživovat ledviny, doplňovat esenci, posilovat tělo a zpevňovat zuby. Body včetně Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH2), Jiache (ST6), Xiaguan (ST6) a Hegu (LI4) také nabízejí výhody pro ochranu zubů.
Metoda:
1.Palci nebo ukazováčky obou rukou masírujte body na obličeji Yingxiang (LI20), Chengjiang (CH24), Jiache (ST6), Xiaguan (ST44) a body Hegu (LI4) na dlani každé ruky po dobu přibližně 30 sekund, aby se podpořila cirkulace;
2. Masírujte bod Yongquan (KI1) na chodidle a bod Taixi (KI3) na vnitřním kotníku po dobu 5–10 minut, 1–2krát denně, aby se vyživila esence ledvin;
3.Spojte čtyři prsty a jemně masírujte okolí rtů mírným tempem, dokud neucítíte teplo, což pomáhá chránit dásně.
Dále se doporučuje provádět každé ráno a večer 100 cvičení poklepáváním na zuby, což výrazně pomáhá posilovat zuby.
Pro seniory je klíčem k prevenci ztráty zubů ochrana, která se zaměřuje na následující aspekty:
1. Čistěte si zuby ráno a večer,Vypláchněte si ústa slanou vodou
Starší lidé by si měli udržovat rutinu čištění zubů teplou vodou ráno a večer, přičemž večerní čištění je důležitější než ranní. Navíc si po každém jídle vypláchněte ústa mírně slanou vodou, aby síla vody odstranila zbytky jídla z mezizubních prostorů.
2. Péče o zuby prostřednictvím stravy
Omezte konzumaci příliš horkých, studených, kyselých nebo sladkých potravin;Zvyšte konzumaci celozrnných výrobků, abyste posílili žvýkací sílu a zlepšili samočisticí funkci zubů; jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce, abyste poskytli parodontálním tkáním dostatečnou výživu.
3. Navštěvujte zubaře každých šest měsíců až rok
Starší lidé s existujícími onemocněními ústní dutiny by měli vyhledat aktivní léčbu: nechat si vyplnit kazy a podstoupit systematickou parodontální terapii onemocnění dásní.