من المعروف أن العديد من كبار السن يعانون من فقدان الأسنان التدريجي مع تقدم العمر، مما يجعل المضغ صعبًا. تحدد الطب الصيني التقليدي نقاطًا محددة في الوخز بالإبر لها خصائص تحافظ على الأسنان. يمكن أن يؤدي التدليك اليومي المنتظم لهذه النقاط إلى إبطاء فقدان الأسنان أو حتى منعه. فيما يلي طرق مفصلة للعناية بالأسنان.
العادات الضارة بالأسنان:
1. تنظيف الأسنان بقوة مفرطة
يؤدي تنظيف الأسنان بقوة مفرطة إلى تآكل مفرط في طبقات المينا والعاج، مما يؤدي إلى حساسية الأسنان، وتعرض اللب، وحتى تراجع اللثة الذي يكشف جذور الأسنان.
2. قضم الأطعمة الصلبة بشكل متكرر
تحتوي الأسنان على أخاديد نمو وخطوط اندماج تمتد عموديًا عبر بنية الأسنان. يمكن أن يتسبب مضغ الأجسام الصلبة في تشقق هذه المناطق الحساسة.
3. استخدام الأسنان كأداة عامة
يمكن أن يؤدي استخدام الأسنان بانتظام لفتح أغطية الزجاجات وقضم العبوات وما إلى ذلك إلى كسر الأسنان أو إزاحتها بسهولة.
4. المضغ المستمر من جانب واحد
يؤدي المضغ المنتظم من جانب واحد إلى اختلال التوازن في العضلات والمفاصل وعظام الفك. تؤثر الحالات الخفيفة على المظهر الجمالي، بينما تؤدي الحالات الشديدة إلى تآكل الأسنان بشكل مفرط من جانب واحد واختلال وظيفة المفصل الصدغي الفكي.
5. عادة طحن الأسنان حتى "تصرصر"
يؤدي هذا الاحتكاك المفرط إلى تآكل الأسنان المبكر ويزيد من قابليتها للكسر.
تؤكد الطب الصيني التقليدي أن "الأسنان هي بقايا العظام" و"الكلى تتحكم في إنتاج نخاع العظام". وبالتالي، فإن وفرة جوهر الكلى يضمن إنتاج نخاع كافٍ، مما يؤدي إلى أسنان قوية ومستقرة.يمكن أن يؤدي تدليك نقاط مريديان الكلى الرئيسية بانتظام، مثل تايكسي (KI3) ويونغتشوان (KI1)، إلى تغذية الكلى وتجديد الجوهر وتقوية الجسم وتقوية الأسنان. توفر النقاط بما في ذلك يينغشيانغ (LI20) وتشينغجيانغ (CH2) وجياش (ST6) وشياغوان (ST6) وهيغو (LI4) أيضًا فوائد لحماية الأسنان.
الطريقة:
1.باستخدام الإبهام أو السبابة في كلتا اليدين، دلك نقاط الوجه Yingxiang (LI20) و Chengjiang (CH24) و Jiache (ST6) و Xiaguan (ST44) ونقاط Hegu (LI4) في شبكة كل يد لمدة 30 ثانية تقريبًا لكل منها لتعزيز الدورة الدموية؛
2. دلك نقطة Yongquan (KI1) في باطن القدم ونقطة Taixi (KI3) في الكعب الوسطي لمدة 5-10 دقائق، 1-2 مرات يوميًا، لتغذية جوهر الكلى؛
3.اجمع أصابعك الأربعة معًا ودلك برفق حول الشفاه بوتيرة معتدلة حتى تشعر بالدفء، مما يساعد على حماية اللثة.
بالإضافة إلى ذلك، يوصى بأداء 100 تمرين من النقر على الأسنان كل صباح ومساء، مما يساعد بشكل كبير في تقوية الأسنان.
بالنسبة لكبار السن، الوقاية هي المفتاح لتجنب فقدان الأسنان. ركز على الجوانب التالية:
1. اغسل أسنانك بالفرشاة صباحًا ومساءً،اشطف بالماء المالح
يجب على كبار السن الحفاظ على روتين تنظيف الأسنان بالماء الدافئ صباحًا ومساءً، مع إعطاء تنظيف الأسنان في المساء أهمية أكبر من تنظيفها في الصباح. بالإضافة إلى ذلك، اشطف بالماء المالح الخفيف بعد كل وجبة، مستخدمًا قوة الماء لإزالة بقايا الطعام من الفراغات بين الأسنان.
2. العناية بالأسنان من خلال النظام الغذائي
قلل من تناول الأطعمة شديدة السخونة أو البرودة أو الحموضة أو الحلاوة؛زيادة استهلاك الحبوب الكاملة لتقوية قوة المضغ وتعزيز وظيفة التنظيف الذاتي للأسنان؛ تناول الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة لتوفير التغذية الكافية لأنسجة اللثة.
3. زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر إلى سنة
يجب على كبار السن الذين يعانون من أمراض الفم الحالية البحث عن علاج فعال: حشو التجاويف والخضوع لعلاج منهجي للثة لعلاج أمراض اللثة.