Birçok yaşlı, kendilerini artık gençlik çağını geçmiş olarak gördükleri için cilt bakımını gereksiz bulur. Oysa güzellik rutinleri, genç bir zihniyeti ve yaşa boyun eğmemeyi temsil eder. Zihinsel tutum, fiziksel görünümü derinden etkiler; endişe, kaygı veya sinirlilikten muzdarip kişiler genellikle akranlarından daha yaşlı görünürler. Ebedi gençliği elde edemese de, çağdaşları arasında en yaşlı kişi olmamak için çaba göstermek akıllıca bir davranıştır.Peki yaşlılar güzelliği ve gençliği nasıl elde edebilir?
Cilt Nemlendirme ve Gençleştirme için Beslenme Yaklaşımları
Cilt yaşlandıkça elastikiyetini ve nemini kaybeder, kırışık, kuru ve güzelliğini yitirmiş görünür. Yaşlılar için en önemli güzellik uygulaması bol su içmektir. Günde sekiz bardak su içmek cilt hücrelerinin nem rezervlerini yeniler ve metabolizmaya yardımcı olur.
Yaygın cilt bakım ürünleri genellikle zambak ve astragalus içerir. İlki yin'i besler ve ısıyı giderirken, ikincisi metabolizmayı hızlandırır. Yaşlılar, etkili bir yaşlanma karşıtı etki için zambakla congee pişirmeyi veya astragalus çayı demlemeyi ve günde bir fincan tüketmeyi düşünebilirler.
Hünnap, ceviz ve susam böbrekleri besler ve kanı zenginleştirir. Vitamin açısından zengin meyve ve sebzeler vücut sıvılarını yeniler.Balık, doymamış yağ asitleri içeren ve düşük kalorili bir gıda olarak sayısız fayda sağlar. Ayrıca yaşlıların görme yeteneğini iyileştirmeye, cildi nemlendirmeye ve saçları korumaya yardımcı olur. Geleneksel Çin tıbbı, cilt bakımının akciğer bakımıyla başladığını vurgular. Doğru beslenme de güzelleştirici etkiler sağlayabilir. Cildi nemlendiren, saçı besleyen, böbrekleri güçlendiren ve kanı zenginleştiren gıdalar tüketmek, kuruluğu gidermeye, sıvı üretmeye, yin'i beslemeye ve akciğer sağlığını desteklemeye yardımcı olur.
Egzersiz, mükemmel güzelleştirici etkileriyle gençliği korur
Pembe bir cilt, düzgün kan dolaşımı gerektirir. Yaşla birlikte kemik yoğunluğu azaldığından, uygun egzersizler sadece vücudu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda gençliği de korur.
Yüz egzersizleri, gerçek güzellik sanatının kendisidir. Yaşlılar, yüz ve boyunlarında dairesel hareketlerle hafif basınç uygulayarak kendi kendilerine masaj yapabilirler. Bu, kan akışını canlandırır, cilt rengini iyileştirir ve cildin elastikiyetini korur.
Egzersiz için zaman bulmak söz konusu olduğunda, yaşlılar bolca zamana sahiptir. Boş zamanlarında, ister şafak vakti, ister gün batımı, ister yemeklerden önce veya sonra olsun, açık havada yürüyüş yapabilir, spor salonlarındaki ekipmanları kullanabilir veya arkadaşlarıyla sohbet ederken gezinebilirler. Bu tür aktiviteler, farkında olmadan cilt metabolizmasını hızlandırır. Zihni rahatlatır, vücudu güçlendirir ve refahı besler; bu, nadir bulunan bir fayda kombinasyonudur.
Birçok yaşlı, kendilerini gösterişli yaşları geçmiş olduğuna inanarak cilt bakımını gereksiz görür. Oysa güzellik rutinleri genç bir zihniyeti ve yaşa boyun eğmemeyi temsil eder. Zihinsel tutum, kişinin görünüşünü derinden etkiler; endişe, kaygı veya sinirlilikten muzdarip olanlar genellikle akranlarından daha yaşlı görünürler. Ebedi gençliği elde edemese de, çağdaşları arasında en yaşlı olan olmamak için çaba göstermek akıllıca bir davranıştır.