Många äldre, som anser sig ha passerat den ålder då man bryr sig om sitt utseende, avfärdar hudvård som onödigt. Men skönhetsrutiner är ett uttryck för en ungdomlig inställning och en vägran att ge efter för åldern. Den mentala inställningen har stor inverkan på det fysiska utseendet; de som plågas av oro, ångest eller irritabilitet ser ofta äldre ut än sina jämnåriga. Även om man inte kan uppnå evig ungdom är det klokt att sträva efter att inte vara den äldsta bland sina jämnåriga.Så hur kan äldre sträva efter skönhet och föryngring?
Kost för hudens fuktighet och ungdomlighet
När huden åldras förlorar den elasticitet och fukt, vilket gör att den ser rynkig, torr och oattraktiv ut. För äldre som strävar efter skönhet är det viktigaste steget att dricka mycket vatten. Att dricka åtta glas vatten om dagen återfuktar hudcellerna och hjälper ämnesomsättningen.
Vanliga hudvårdsprodukter innehåller ofta lilja och astragalus. Den förstnämnda ger näring åt yin och rensar bort värme, medan den senare ökar ämnesomsättningen. Äldre kan överväga att laga lilja till congee eller brygga astragaluste, och dricka en kopp om dagen för effektiv anti-aging.
Jujubebär, valnötter och sesamfrön ger näring åt njurarna och berikar blodet. Frukt och grönsaker, som är rika på vitaminer, fyller på kroppens vätskor.Fisk har många fördelar, eftersom den innehåller omättade fettsyror och är en kalorisnål mat. Den hjälper också till att förbättra synen, återfukta huden och skydda håret hos äldre.
Traditionell kinesisk medicin betonar att hudvård börjar med lungvård. Rätt kost kan också ge skönhetsförbättrande effekter. Att äta mat som återfuktar huden, ger näring åt håret, stärker njurarna och berikar blodet hjälper till att lindra torrhet, generera vätskor, ge näring åt yin och stödja lunghälsan.
Motion bevarar ungdomligheten och har utmärkta skönhetsfrämjande effekter
En rosig hy kräver god blodcirkulation. Eftersom bentätheten minskar med åldern stärker lämplig motion inte bara kroppen utan bevarar också ungdomligheten.
Ansiktsövningar är den sanna skönhetskonsten. Äldre kan utföra självmassage med lätt tryck och cirkulära rörelser på ansikte och hals för att stimulera blodflödet, förbättra hy och bibehålla hudens elasticitet.
När det gäller att hitta tid för motion har äldre gott om tid till sitt förfogande. Under fritiden – vare sig det är gryning, skymning eller före/efter måltider – kan de promenera utomhus, använda gymutrustning på fitnesscenter eller promenera medan de pratar med vänner. Sådana aktiviteter påskyndar omedvetet hudens ämnesomsättning. De slappnar av sinnet, stärker kroppen och främjar välbefinnandet – fördelar som är svåra att uppnå.
Många äldre, som tror att de har passerat åldern för fåfänga, avfärdar hudvård som onödigt. Men skönhetsrutiner förkroppsligar en ungdomlig inställning och speglar inre vitalitet. Den mentala inställningen påverkar utseendet i hög grad: de som plågas av oro, ångest eller irritabilitet ser ofta äldre ut än sina jämnåriga. Även om man inte helt kan trotsa åldrandet är det klokt att sträva efter att inte vara den äldsta i sin generation.