Mnogi starejši ljudje, ki menijo, da so že prestopili starost, ko je pomembna lepota, menijo, da je nega kože nepotrebna. Vendar lepotni rituali odražajo mladostno miselnost in zavračanje podreditve starosti. Duševno stanje močno vpliva na fizični videz; tisti, ki jih pestijo skrbi, tesnoba ali razdražljivost, pogosto izgledajo starejši od svojih vrstnikov. Čeprav ni mogoče doseči večne mladosti, je pametno, da si prizadevamo, da ne bomo najstarejši med svojimi vrstniki.Kako lahko starejši ljudje skrbijo za lepoto in pomlajevanje?
Prehranski pristopi za vlaženje kože in mladostnost
Koža s staranjem izgublja elastičnost in vlago, postane gubasta, suha in izgubi lepoto. Za starejše, ki si želijo lepote, je najpomembnejši korak zadostno uživanje vode. Uživanje osmih kozarcev vode na dan nadomesti vlago v kožnih celicah in pomaga pri presnovi.
Običajni izdelki za nego kože pogosto vsebujejo lilijo in astragalus. Prva neguje jin in ohlaja, druga pa pospešuje metabolizem. Starejši lahko lilijo dodajo v riževo kašo ali pripravijo čaj iz astragalusa in ga popijejo eno skodelico dnevno za učinkovito preprečevanje staranja.
Jujube, orehi in sezamova semena negujejo ledvice in bogatijo kri. Sadje in zelenjava, bogata z vitamini, nadomeščajo telesne tekočine.Riba ponuja številne koristi, saj vsebuje nenasičene maščobne kisline in je nizkokalorična hrana. Pomaga tudi pri izboljšanju vida, vlaženju kože in zaščiti las pri starejših.
Tradicionalna kitajska medicina poudarja, da nega kože začne z nego pljuč. Pravilna prehrana lahko prav tako prinese lepotne učinke. Uživanje hrane, ki vlaži kožo, neguje lase, tonizira ledvice in obogati kri, pomaga pri lajšanju suhosti, ustvarjanju tekočin, negovanju yina in podpori zdravja pljuč.
Telovadba ohranja mladost in ima odlične lepotne učinke
Za rožnato polt je potrebno nemoteno krvno obtok. Ker se gostota kosti s starostjo zmanjšuje, ustrezna telovadba ne le krepi telo, ampak tudi ohranja mladost.
Vaje za obraz so prava umetnost lepote. Starejši lahko sami izvajajo masažo z nežnim pritiskom, s krožnimi gibi po obrazu in vratu, da spodbudijo krvni obtok, izboljšajo polt in ohranijo elastičnost kože.
Ko gre za iskanje časa za vadbo, imajo starejši na voljo veliko možnosti. V prostem času – bodisi zjutraj ali zvečer, pred ali po obroku – se lahko sprehajajo na prostem, uporabljajo opremo v fitnes centrih ali se sprehajajo in klepetajo s prijatelji. Takšne aktivnosti nehote pospešijo metabolizem kože. Sproščajo um, krepijo telo in negujejo dobro počutje – koristi, ki so resnično redke.
Mnogi starejši ljudje, ki menijo, da so že prestopili starost, ko je pomembna lepota, menijo, da je nega kože nepotrebna. Vendar lepotni rituali odražajo mladostno miselnost in zavračanje podreditve starosti. Duševno stanje močno vpliva na videz; tisti, ki jih pestijo skrbi, tesnoba ali razdražljivost, pogosto izgledajo starejši od svojih vrstnikov. Čeprav ni mogoče doseči večne mladosti, je pametno, da si prizadevamo, da ne bomo najstarejši med svojimi vrstniki.