Veel senioren vinden huidverzorging overbodig omdat ze denken dat ze de leeftijd van ijdelheid voorbij zijn. Toch belichamen schoonheidsrituelen een jeugdige mentaliteit en een weigering om toe te geven aan de leeftijd. De mentale houding heeft een grote invloed op het uiterlijk; mensen die worden geplaagd door zorgen, angst of prikkelbaarheid zien er vaak ouder uit dan hun leeftijdsgenoten. Ook al kan men geen eeuwige jeugd bereiken, het is verstandig om ernaar te streven niet de oudste te zijn onder zijn of haar leeftijdsgenoten.Hoe kunnen ouderen dan schoonheid en verjonging nastreven?
Voeding voor een gehydrateerde en jeugdige huid
Naarmate de huid ouder wordt, verliest ze haar elasticiteit en vocht, waardoor ze er gerimpeld, droog en minder mooi uitziet. Voor ouderen is voldoende water drinken de belangrijkste schoonheidsbehandeling. Door dagelijks acht glazen water te drinken, worden de vochtreserves van de huidcellen aangevuld en wordt de stofwisseling bevorderd.
Veel huidverzorgingsproducten bevatten vaak lelie en astragalus. De eerste voedt yin en verdrijft hitte, terwijl de tweede de stofwisseling stimuleert. Ouderen kunnen overwegen om lelie in congee te koken of astragalus-thee te zetten en dagelijks een kopje te drinken voor een effectieve anti-aging werking.
Jujubes, walnoten en sesamzaadjes voeden de nieren en verrijken het bloed; fruit en groenten, rijk aan vitamines, vullen lichaamsvocht aan;Vis biedt tal van voordelen, bevat onverzadigde vetzuren en is een caloriearm voedingsmiddel. Het helpt ook bij het verbeteren van het gezichtsvermogen, het hydrateren van de huid en het beschermen van het haar bij ouderen.
De traditionele Chinese geneeskunde benadrukt dat huidverzorging begint met longverzorging. Een goed dieet kan ook een verfraaiend effect hebben. Het consumeren van voedingsmiddelen die de huid hydrateren, het haar voeden, de nieren versterken en het bloed verrijken, helpt droogheid te verlichten, lichaamsvocht aan te maken, yin te voeden en de gezondheid van de longen te ondersteunen.
Lichaamsbeweging houdt je jong en heeft een geweldig verfraaiend effect
Voor een stralende teint is een goede bloedsomloop nodig. Naarmate de botdichtheid met de leeftijd afneemt, versterkt de juiste lichaamsbeweging niet alleen het lichaam, maar houdt het je ook jong.
Gezichtsoefeningen zijn de echte kunst van schoonheid. Ouderen kunnen zelfmassage doen met zachte druk, met cirkelvormige bewegingen op het gezicht en de hals om de bloedsomloop te stimuleren, de teint te verbeteren en de elasticiteit van de huid te behouden.
Als het gaat om het vinden van tijd om te bewegen, hebben ouderen volop mogelijkheden. Tijdens hun vrije tijd – of dat nu 's ochtends vroeg, 's avonds laat of voor of na de maaltijd is – kunnen ze buiten wandelen, fitnessapparatuur gebruiken in sportscholen of een wandeling maken terwijl ze met vrienden kletsen. Dergelijke activiteiten versnellen onbewust de stofwisseling van de huid. Ze ontspannen de geest, versterken het lichaam en bevorderen het welzijn – een zeldzame combinatie van voordelen.
Veel senioren vinden huidverzorging overbodig omdat ze denken dat ze de leeftijd van ijdelheid voorbij zijn. Toch belichamen schoonheidsrituelen een jeugdige mentaliteit en een weigering om toe te geven aan de leeftijd. De mentale houding heeft een grote invloed op iemands uiterlijk; mensen die worden geplaagd door zorgen, angst of prikkelbaarheid zien er vaak ouder uit dan hun leeftijdsgenoten. Ook al kan men geen eeuwige jeugd bereiken, het is verstandig om ernaar te streven niet de oudste te zijn onder zijn leeftijdsgenoten.