Mange eldre, som mener at de har passert den alderen hvor de bryr seg om utseendet, avviser hudpleie som unødvendig. Men skjønnhetsrutiner er et uttrykk for en ungdommelig tankegang og en nektelse av å gi etter for alderen. Mental holdning har stor innflytelse på det fysiske utseendet; de som plages av bekymringer, angst eller irritabilitet, ser ofte eldre ut enn sine jevnaldrende. Selv om man ikke kan oppnå evig ungdom, er det klokt å streve etter å ikke være den eldste blant sine jevnaldrende.Så hvordan kan eldre mennesker strebe etter skjønnhet og foryngelse?
Kosthold for hudfuktighet og ungdommelighet
Når huden eldes, mister den elastisitet og fuktighet, og ser rynkete, tørr og uattraktiv ut. For eldre mennesker som ønsker å være vakre, er det viktigste å drikke rikelig med vann. Å drikke åtte glass vann daglig fyller på fuktigheten i hudcellene og hjelper stoffskiftet.
Vanlige hudpleieprodukter inneholder ofte lilje og astragalus. Førstnevnte nærer yin og renser varme, mens sistnevnte øker metabolismen. Eldre kan vurdere å koke lilje i congee eller brygge astragalus-te, og drikke en kopp daglig for effektiv anti-aldring.
Jujubes, valnøtter og sesamfrø nærer nyrene og beriker blodet; frukt og grønnsaker, rike på vitaminer, fyller på kroppens væsker;Fisk har mange fordeler, inneholder umettede fettsyrer og er en kalorifattig matvare. Den bidrar også til å forbedre synet, fukte huden og beskytte håret hos eldre. Tradisjonell kinesisk medisin legger vekt på at hudpleie begynner med lungepleie. Riktig kosthold kan også gi skjønnhetsfremmende effekter. Å spise mat som fukter huden, nærer håret, styrker nyrene og beriker blodet, bidrar til å lindre tørrhet, generere væske, nærer yin og støtter lungehelsen.
Trening bevarer ungdommeligheten og har utmerkede skjønnhetsfremmende effekter
En rosenrød hud krever jevn blodsirkulasjon. Ettersom bentettheten avtar med alderen, styrker passende trening ikke bare kroppen, men bevarer også ungdommeligheten.
Ansiktsøvelser er den sanne skjønnhetskunsten. Eldre kan utføre selvmassasje med mildt trykk, ved å bruke sirkulære bevegelser på ansiktet og nakken for å stimulere blodstrømmen, forbedre hudfargen og opprettholde hudens elastisitet.
Når det gjelder å finne tid til trening, har eldre god tid til rådighet. I fritiden – enten det er ved daggry, skumring eller før/etter måltider – kan de gå turer utendørs, bruke treningsutstyr på treningssentre eller spasere mens de prater med venner. Slike aktiviteter fremskynder ubevisst hudens metabolisme. De slapper av sinnet, styrker kroppen og fremmer velvære – en sjelden kombinasjon av fordeler.
Mange eldre, som tror at de har passert alderen for forfengelighet, avviser hudpleie som unødvendig. Likevel er skjønnhetsrutiner et uttrykk for en ungdommelig tankegang og en nektelse av å gi etter for alderen. Mental holdning har stor innvirkning på utseendet; de som plages av bekymringer, angst eller irritabilitet, ser ofte eldre ut enn sine jevnaldrende. Selv om man ikke kan oppnå evig ungdom, er det klokt å streve etter å ikke være den eldste blant sine jevnaldrende.