Sok idősebb ember, aki úgy gondolja, hogy már túl van a hiúság korán, feleslegesnek tartja a bőrápolást. Pedig a szépségápolási rutinok a fiatalos gondolkodásmódot és az öregedés elutasítását testesítik meg. A mentális hozzáállás mélyen befolyásolja a fizikai megjelenést; azok, akiket aggodalmak, szorongás vagy ingerlékenység gyötör, gyakran idősebbnek tűnnek társaiknál. Még ha nem is lehet örök fiatalságot elérni, bölcs dolog törekedni arra, hogy ne legyünk a legidősebbek a kortársaink között.Hogyan törekedhetnek tehát az idősek a szépségre és a fiatalodásra?
Étrend a bőr hidratáltságáért és fiatalságáért
A bőr öregedésével elveszíti rugalmasságát és nedvességét, ráncos, száraz és szépségét vesztettnek tűnik. A szépségre törekvő idősek számára a legfontosabb lépés a bőséges vízfogyasztás. Napi nyolc pohár víz elfogyasztása pótolja a bőrsejtek nedvességét és segíti az anyagcserét.
A szokásos bőrápolási termékek gyakran tartalmaznak liliomot és astragalust. Az előbbi táplálja a yint és tisztítja a hőt, míg az utóbbi elősegíti az anyagcserét. Az idősek fontolóra vehetik a liliom congee-ba főzését vagy az astragalus tea főzését, és naponta egy csésze fogyasztását a hatékony öregedésgátlás érdekében.
A jujuba, a dió és a szezámmag táplálja a veséket és gazdagítja a vért; a vitaminokban gazdag gyümölcsök és zöldségek pótolják a testnedveket;A hal számos előnnyel jár, mivel telítetlen zsírsavakat tartalmaz és alacsony kalóriatartalmú élelmiszer. Emellett javítja az idősek látását, hidratálja a bőrt és védi a hajat. A hagyományos kínai orvoslás hangsúlyozza, hogy a bőrápolás a tüdő ápolásával kezdődik. A megfelelő étrend is szépítő hatással bír. A bőrt hidratáló, a hajat tápláló, a veséket tonizáló és a vért gazdagító ételek fogyasztása segít enyhíteni a szárazságot, folyadékot termelni, a yint táplálni és a tüdő egészségét támogatni.
A testmozgás megőrzi a fiatalságot és kiváló szépítő hatással bír
A rózsás arcszínhez sima vérkeringés szükséges. Mivel a csontsűrűség az életkor előrehaladtával csökken, a megfelelő testmozgás nemcsak erősíti a testet, hanem megőrzi a fiatalságot is.
Az arcmasszázs a szépség igazi művészete. Az idősek gyengéd nyomással, körkörös mozdulatokkal végezhetnek önmasszázst az arcon és a nyakon, hogy élénkítsék a vérkeringést, javítsák az arcszínt és megőrizzék a bőr rugalmasságát.
A testmozgásra szánt időt illetően az időseknek rengeteg lehetőségük van. Szabadidejükben – legyen az hajnal, alkonyat, étkezés előtt vagy után – sétálhatnak a szabadban, használhatják a fitneszközpontok edzőgépeit, vagy beszélgethetnek barátaikkal sétálás közben. Az ilyen tevékenységek akaratlanul is felgyorsítják a bőr anyagcseréjét. Ellazítják az elmét, erősítik a testet és ápolják a jó közérzetet – ezek olyan előnyök, amelyek máshol ritkán találhatók meg.
Sok idősebb ember, aki úgy gondolja, hogy már túl van a hiúság korán, feleslegesnek tartja a bőrápolást. Pedig a szépségápolási rutinok a fiatalos gondolkodásmódot és az öregedésnek való ellenállást testesítik meg. A mentális hozzáállás mélyen befolyásolja az ember megjelenését; azok, akiket aggodalmak, szorongás vagy ingerlékenység gyötör, gyakran idősebbnek tűnnek társaiknál. Még ha nem is lehet örök fiatalságot elérni, bölcs dolog arra törekedni, hogy ne legyünk a legidősebbek a kortársaink között.