Monet ikäihmiset, jotka uskovat olevansa jo ohittaneet turhamaisuuden iän, pitävät ihonhoitoa tarpeettomana. Kauneudenhoito kuitenkin ilmentää nuorekasta ajattelutapaa ja kieltäytymistä alistumasta ikään. Henkinen asenne vaikuttaa syvästi fyysiseen ulkonäköön; huolesta, ahdistuksesta tai ärtyneisyydestä kärsivät henkilöt näyttävät usein ikäisistään vanhemmilta. Vaikka ikuista nuoruutta ei voikaan saavuttaa, on viisasta pyrkiä olemaan ikäisistään nuorimman näköinen.Miten ikääntyneet voivat sitten tavoitella kauneutta ja nuorekkuutta?
Ruokavalio ihon kosteuttamiseksi ja nuorekkuuden säilyttämiseksi
Ihon ikääntyessä se menettää kimmoisuuttaan ja kosteuttaan, jolloin se näyttää ryppyiseltä, kuivalta ja kauneudeltaan menetykseltä. Kauneutta tavoitteleville ikääntyneille tärkein askel on runsas veden juominen. Kahdeksan lasillisen veden juominen päivittäin palauttaa ihosolujen kosteuden ja auttaa aineenvaihduntaa.
Tavallisissa ihonhoitotuotteissa on usein liljaa ja astragalusta. Ensimmäinen ravitsee yiniä ja poistaa kuumuutta, kun taas jälkimmäinen kiihdyttää aineenvaihduntaa. Ikääntyneet voivat harkita liljan lisäämistä riisipuuroon tai astragalus-teen keittämistä ja juoda yhden kupillisen päivittäin tehokkaaksi anti-aging-hoidoksi.
Jujubat, pähkinät ja seesaminsiemenet ravitsevat munuaisia ja rikastuttavat verta; vitamiinirikkaat hedelmät ja vihannekset täydentävät kehon nesteitä;Kala tarjoaa lukuisia etuja, sillä se sisältää tyydyttymättömiä rasvahappoja ja on vähäkalorinen ruoka. Se auttaa myös parantamaan näköä, kosteuttamaan ihoa ja suojaamaan ikääntyneiden hiuksia. Perinteinen kiinalainen lääketiede korostaa, että ihonhoito alkaa keuhkojen hoidosta. Oikea ruokavalio voi myös tuottaa kaunistavia vaikutuksia. Ihon kosteuttavien, hiuksia ravitsevien, munuaisia vahvistavien ja verta rikastavien ruokien nauttiminen auttaa lievittämään kuivuutta, tuottamaan nesteitä, ravitsemaan yiniä ja tukemaan keuhkojen terveyttä.
Liikunta säilyttää nuorekkuuden ja on erinomainen kauneudenhoitoon
Ruusuiset posket vaativat sujuvaa verenkiertoa. Kun luun tiheys vähenee iän myötä, sopiva liikunta ei vain vahvista kehoa, vaan myös säilyttää nuorekkuuden.
Kasvoharjoitukset ovat todellinen kauneuden taito. Iäkkäät voivat tehdä itse hierontaa kevyellä painalluksella, käyttäen pyöreitä liikkeitä kasvoilla ja kaulalla verenkierron vilkastuttamiseksi, ihon sävyn parantamiseksi ja ihon kimmoisuuden säilyttämiseksi.
Kun on kyse liikunta-ajan löytämisestä, ikääntyneillä on runsaasti vaihtoehtoja. Vapaa-aikanaan – aamunkoitteessa, iltahämärässä tai ennen tai jälkeen aterioiden – he voivat kävellä ulkona, käyttää kuntosalin laitteita tai kävellä keskustellen ystävien kanssa. Tällaiset aktiviteetit kiihdyttävät huomaamatta ihon aineenvaihduntaa. Ne rentouttavat mieltä, vahvistavat kehoa ja edistävät hyvinvointia – harvinainen yhdistelmä etuja.
Monet ikäihmiset, jotka uskovat olevansa jo liian vanhoja turhamaisuuteen, hylkäävät ihonhoidon tarpeettomana. Kauneudenhoitotoimenpiteet ilmentävät kuitenkin nuorekasta ajattelutapaa ja kieltäytymistä alistumasta ikään. Henkinen asenne vaikuttaa syvästi ulkonäköön; huolista, ahdistuksesta tai ärtyneisyydestä kärsivät ihmiset näyttävät usein ikäisiään vanhemmilta. Vaikka ikuista nuoruutta ei voikaan saavuttaa, on viisasta pyrkiä olemaan ikäisistään nuorimman näköinen.