Mange ældre, der mener, at de er forbi den alder, hvor de bekymrer sig om udseende, afviser hudpleje som unødvendig. Men skønhedsrutiner er udtryk for en ungdommelig tankegang og en modstand mod at give efter for alderen. Den mentale indstilling har stor indflydelse på det fysiske udseende; personer, der plages af bekymringer, angst eller irritabilitet, ser ofte ældre ud end deres jævnaldrende. Selvom man ikke kan opnå evig ungdom, er det klogt at stræbe efter ikke at være den ældste blandt sine jævnaldrende.Så hvordan kan ældre mennesker stræbe efter skønhed og foryngelse?
Kosttilskud til hudens fugtighed og ungdommelighed
Når huden ældes, mister den elasticitet og fugtighed, så den ser rynket, tør og uattraktiv ud. For ældre mennesker, der stræber efter skønhed, er det vigtigste skridt at drikke rigeligt med vand. At drikke otte glas om dagen genopretter fugtigheden i hudcellerne og fremmer stofskiftet.
Almindelige hudplejeprodukter indeholder ofte lilje og astragalus. Førstnævnte nærer yin og renser varme, mens sidstnævnte øger stofskiftet. Ældre kan overveje at tilberede lilje i congee eller brygge astragalus-te og drikke en kop om dagen for effektiv anti-aging.
Jujubes, valnødder og sesamfrø nærer nyrerne og beriger blodet; frugt og grøntsager, der er rige på vitaminer, genopfylder kroppens væsker;Fisk har mange fordele, da den indeholder umættede fedtsyrer og er en kaloriefattig fødevare. Den hjælper også med at forbedre synet, fugte huden og beskytte håret hos ældre.
Traditionel kinesisk medicin understreger, at hudpleje begynder med lungepleje. En korrekt kost kan også have en forskønnende effekt. Indtagelse af fødevarer, der fugter huden, nærer håret, styrker nyrerne og beriger blodet, hjælper med at lindre tørhed, generere væsker, nære yin og støtte lungernes sundhed.
Motion bevarer ungdommeligheden og har en fremragende skønhedseffekt
En rosenrød teint kræver en jævn blodcirkulation. Når man bliver ældre og rammes af osteoporose, styrker passende motion ikke kun kroppen, men bevarer også ungdommeligheden.
Ansigtsøvelser er den sande skønhedskunst. Ældre kan udføre selvmassage ved at udøve let tryk i cirkulære bevægelser over ansigtet og halsen for at stimulere blodgennemstrømningen, forbedre teinten og bevare hudens elasticitet.
Når det gælder om at finde tid til motion, har ældre masser af muligheder. I fritiden – det være sig ved daggry, skumring eller før/efter måltiderne – kan de gå ture udendørs, bruge fitnessudstyr i fitnesscentre eller slentre rundt, mens de snakker med venner. Sådanne aktiviteter fremmer ubevidst hudens stofskifte. De afslapper sindet, styrker kroppen og fremmer velvære – en sjælden kombination af fordele.
Mange ældre, der mener, at de er for gamle til at være forfængelige, afviser hudpleje som unødvendig. Men skønhedsrutiner er udtryk for en ungdommelig tankegang og en modstand mod at give efter for alderen. Den mentale indstilling har stor indflydelse på ens udseende; dem, der plages af bekymringer, angst eller irritabilitet, ser ofte ældre ud end deres jævnaldrende. Selvom man ikke kan opnå evig ungdom, er det klogt at stræbe efter ikke at være den ældste blandt sine jævnaldrende.