Voor ouderen is regelmatige lichaamsbeweging beter dan de beste tonics – wist u dat? De helft van iemands gezondheid hangt af van zichzelf, terwijl de andere helft afhangt van lichaamsbeweging, emotioneel welzijn en voeding. Natuurlijk vragen oudere vrienden zich misschien af: waarom is lichaamsbeweging het beste 'tonicum' om ziekte te voorkomen, het lichaam te versterken en het leven te verlengen? Door experimenten in de inspanningsfysiologie en sportgeneeskunde is bewezen dat lichaamsbeweging de volgende voordelen biedt. Lichaamsbeweging kan de veroudering van lichaamsorganen vertragen.
Naarmate men ouder wordt, treden er onvermijdelijk fysiologische veranderingen op: de stofwisseling vertraagt, de spijsvertering verslechtert, de lichamelijke activiteit neemt af en er ontstaat een aanhoudend gevoel van vermoeidheid. Volgens de traditionele Chinese praktijk geloven sommigen dat het consumeren van meer tonica het lichaam versterkt en het leven verlengt. In werkelijkheid is dit volkomen onjuist; tonica zijn geenszins een 'wondermiddel' voor een robuuste gezondheid of een lang leven.Bij correct gebruik kunnen dergelijke supplementen voordelen bieden. Onjuist gebruik helpt echter niet alleen niet, maar kan ook schadelijk zijn en mogelijk de veroudering van het lichaam versnellen en de levensverwachting verkorten. Er bestaan tal van methoden om de gezondheid van ouderen te behouden, en het innemen van tonica is niet altijd noodzakelijk. De praktijk leert dat onder normale voedingsomstandigheden de meest effectieve manier om de gezondheid en levensduur van ouderen te behouden, bestaat uit het regelmatig beoefenen van gevarieerde lichaamsbeweging die is afgestemd op hun fysieke conditie. Dit is het beste 'tonicum' voor ouderen.
De Wereldgezondheidsorganisatie merkt op dat 80% van de normale sterfgevallen wereldwijd het gevolg is van ziekte. Zestig procent van de gezondheid en levensduur van een individu hangt af van zichzelf, met als belangrijkste factoren lichaamsbeweging, emotioneel welzijn en voeding.
Er is substantieel bewijs dat mensen ouder dan 120 jaar kunnen worden. Niemand sterft van ouderdom; de meesten sterven aan ziekte.Om gezond te blijven en een lang leven te leiden, moet men eerst ziekte voorkomen, en een van de meest effectieve methoden hiervoor is lichaamsbeweging. Uit gegevens over honderdjarigen wereldwijd blijkt dat mensen die lang leven, zonder uitzondering actieve personen zijn die regelmatig aan lichaamsbeweging doen en van fysiek werk houden. Ouderen vragen zich natuurlijk af: waarom is lichaamsbeweging het beste 'tonicum' om ziekte te voorkomen, het lichaam te versterken en het leven te verlengen?Experimenten op het gebied van inspanningsfysiologie en sportgeneeskunde tonen aan dat lichaamsbeweging de volgende effecten heeft. Lichaamsbeweging kan de veroudering van lichaamsorganen vertragen. Volgens inspanningsfysiologische tests ondergaan de organen van verschillende systemen na de leeftijd van 25 jaar geleidelijk degeneratieve veranderingen. Bij mensen die niet regelmatig aan lichaamsbeweging doen, is de hartfunctie van een 70- tot 80-jarige doorgaans slechts twee derde van die van een 40-jarige, terwijl de longcapaciteit slechts de helft is van die van een 30-jarige.Omgekeerd kunnen mensen die regelmatig lichaamsbeweging hebben op 70- tot 80-jarige leeftijd hun cardiovasculaire functie op het niveau van een 40- tot 50-jarige middelbare leeftijd houden, met een bloeddruk die gestabiliseerd is op 134/80 mmHg (17,82–10,64 kPa).Lichamelijke activiteit stelt iemand in staat om op een waardige manier ouder te worden zonder achteruitgang. Omgekeerd ervaren mensen die niet aan lichaamsbeweging doen vaak vroegtijdige veroudering. Alleen wanneer alle orgaansystemen normaal en efficiënt functioneren, kan iemand ziekte verminderen en het leven verlengen.
Het bovenstaande schetst waarom regelmatige lichaamsbeweging voor ouderen beter is dan de beste tonics. We vertrouwen erop dat u nu een duidelijker beeld heeft. We wensen u een goede gezondheid toe.