Про що слід пам'ятати літнім людям, коли вони п'ють чай? Чашка гарячого чаю і газета — це приємна вечірня традиція для багатьох літніх людей. Чай має тонізуючі властивості і допомагає зняти втому. Тож яких запобіжних заходів слід дотримуватися літнім людям, коли вони вживають чай?
1. Уникайте вживання чаю відразу після їжі. Вживання чаю відразу після їжі може спричинити розлад шлунка і дефіцит поживних речовин.
2. Утримайтеся від вживання чаю перед сном.Чай має стимулюючі та сечогінні властивості. Тому літні люди повинні уникати чаю ввечері, щоб запобігти неспокою, безсонні та частому сечовипусканню, що може порушити нормальний режим сну. Зазвичай після вечері чай рекомендується замінити звичайною водою. 3. Уникайте прийому ліків з чаєм. Таніни в чаї можуть зв'язуватися з ліками, утворюючи осади, які змінюють властивості ліків, перешкоджають їх всмоктуванню та знижують ефективність. 4. Не вживайте чай, заварений напередодні ввечері.Чай, що стояв занадто довго, схильний до забруднення, а його склад може змінитися, що робить його шкідливим для здоров'я.
5. Деяким групам людей слід уникати чаю. Чай підвищує основний обмін речовин, тому людям з гіпертиреозом не слід його пити. Чай стимулює секрецію шлункової кислоти, тому людям з виразкою слід бути обережними і уникати міцного чаю.Оскільки чай містить значну кількість дубильної кислоти, яка погіршує засвоєння заліза і білка, людям, які страждають на недоїдання або залізодефіцитну анемію, слід уникати чаю. Людям з важким атеросклерозом або гіпертонією слід утримуватися від міцного чаю, особливо в періоди нестабільного здоров'я.
6. Уникайте вживання чаю натщесерце. Деякі люди віддають перевагу чаю зранку, перед їжею, але це розріджує шлунковий сік, погіршує травлення і шкодить здоров'ю.
7. Не вживайте надмірну кількість чаю. Велика кількість рідини, що надходить у кров, збільшує навантаження на серце. Крім того, стимулятори кофеїн і теофілін, що містяться в чаї, можуть прискорити серцебиття і підвищити артеріальний тиск.Літні люди зі слабкою серцевою функцією, особливо ті, хто страждає на ішемічну хворобу серця, легеневу серцеву недостатність або гіпертонію, можуть відчувати дискомфорт, такий як стиснення в грудях або серцебиття, при надмірному вживанні чаю. Крім того, вживання великої кількості міцного чаю розріджує шлунковий сік, знижуючи його концентрацію і потенційно викликаючи нетравлення, здуття живота або болі в животі. Літні люди з чутливим шлунком повинні бути особливо уважними до цього.Однак чайне листя містить дубильну кислоту, яка вступає в реакцію з залізом в їжі, утворюючи нерозчинні сполуки. Тому регулярне вживання міцного чаю перешкоджає засвоєнню заліза, що є особливою проблемою для осіб, які страждають на залізодефіцитну анемію. У порівнянні з менш міцними настоєм, міцний чай також несе більший ризик надмірного споживання кофеїну, що може спричинити прискорення серцебиття та аритмію. Рекомендується використовувати приблизно 2 грами чайного листя на один настій. 9. Уникайте чаю перед сном.Чай має стимулюючі та сечогінні властивості. Оскільки люди похилого віку часто страждають на різні ступені порушення сну, слід уникати вживання чаю ввечері, щоб запобігти безсонні та частому сечовипусканню, що може погіршити якість сну. Утримайтеся від вживання чаю за дві години до сну; якщо ви хочете пити, виберіть звичайну воду.
Вищезазначене є основними рекомендаціями для людей похилого віку щодо вживання чаю. Сподіваємося, що ви запам'ятаєте ці поради. Бажаємо всім міцного здоров'я.