O que os idosos devem ter em mente ao beber chá? Uma chávena de chá quente e um jornal constituem uma rotina noturna agradável para muitos idosos. O chá possui propriedades revigorantes e que aliviam a fadiga. Então, quais precauções os idosos devem observar ao consumir chá?
1. Evite beber chá imediatamente após as refeições. Consumir chá logo após comer pode causar indigestão e deficiências nutricionais.
2. Evite beber chá antes de dormir.O chá possui propriedades estimulantes e diuréticas. Portanto, os idosos devem evitar o chá à noite para prevenir inquietação, insónia e micção frequente, o que pode perturbar os padrões normais de sono. Em geral, é aconselhável substituir o chá por água pura após o jantar. 3. Evite tomar medicamentos com chá. Os taninos do chá podem ligar-se aos medicamentos, formando precipitados que alteram as propriedades do medicamento, dificultam a absorção e diminuem a eficácia. 4. Não consuma chá preparado na noite anterior.O chá deixado em repouso por muito tempo está sujeito a contaminação e sua composição pode mudar, tornando-o prejudicial à saúde.
5. Certos grupos devem evitar o chá. O chá aumenta a taxa metabólica basal, portanto, pessoas com hipertireoidismo não devem bebê-lo. O chá estimula a secreção de ácido gástrico, portanto, pessoas com úlceras devem ter cautela e evitar chá forte.Como o chá contém ácido tânico significativo, que prejudica a absorção de ferro e proteínas, indivíduos com desnutrição ou anemia por deficiência de ferro devem evitar o chá. Pessoas com arteriosclerose grave ou hipertensão devem evitar chá forte, especialmente durante períodos de saúde instável.
6. Evite beber chá com o estômago vazio. Algumas pessoas preferem tomar chá logo pela manhã, antes de comer, mas isso dilui os sucos gástricos, prejudica a digestão e é prejudicial à saúde.
7. Não consuma quantidades excessivas de chá. Grandes volumes de líquido que entram na corrente sanguínea aumentam inerentemente a carga de trabalho cardíaca. Além disso, os estimulantes cafeína e teofilina presentes no chá podem acelerar a frequência cardíaca e elevar a pressão arterial.Os idosos com função cardíaca mais fraca, particularmente aqueles com doença cardíaca coronária, doença cardíaca pulmonar ou hipertensão, podem sentir desconforto, como aperto no peito ou palpitações, ao consumir chá em excesso. Além disso, beber grandes quantidades de chá forte dilui os sucos gástricos, reduzindo a sua concentração e potencialmente causando indigestão, inchaço ou dor abdominal. Os idosos com estômagos sensíveis devem estar especialmente atentos a isso.No entanto, as folhas de chá contêm ácido tânico, que reage com o ferro dos alimentos para formar compostos insolúveis. O consumo regular de chá forte impede, assim, a absorção de ferro, o que é particularmente preocupante para quem sofre de anemia por deficiência de ferro. Em comparação com infusões mais fracas, o chá forte também acarreta um risco mais elevado de consumo excessivo de cafeína, podendo causar aceleração do ritmo cardíaco e arritmia. É aconselhável usar aproximadamente 2 gramas de folhas de chá por infusão. 9. Evite beber chá antes de dormir.O chá possui propriedades estimulantes e diuréticas. Como os idosos frequentemente apresentam vários graus de distúrbios do sono, o consumo de chá à noite deve ser evitado para prevenir insónia e micção frequente, o que pode comprometer a qualidade do sono. Evite beber chá duas horas antes de dormir; se sentir sede, opte por água pura.
O acima exposto descreve as principais considerações para os idosos ao consumir chá. Esperamos que estes pontos sejam lembrados. Desejamos boa saúde a todos.