Hva bør eldre personer være oppmerksomme på når de drikker te? En kopp varm te og en avis utgjør en hyggelig kveldsrutine for mange eldre. Te har oppkvikkende og tretthetsdempende egenskaper. Så hvilke forholdsregler bør eldre ta når de drikker te?
1. Unngå å drikke te umiddelbart etter måltider. Å drikke te rett etter å ha spist kan forårsake fordøyelsesbesvær og næringsmangel.
2. Unngå å drikke te før sengetid.Te har stimulerende og vanndrivende egenskaper. Derfor bør eldre unngå te om kvelden for å forhindre rastløshet, søvnløshet og hyppig vannlating, som kan forstyrre normale søvnmønstre. Det er generelt tilrådelig å erstatte te med vanlig vann etter middagen. 3. Unngå å ta medisiner sammen med te. Tanninene i te kan binde seg til medisiner og danne utfellinger som endrer medisinens egenskaper, hindrer absorpsjon og reduserer effekten. 4. Ikke drikk te som er brygget kvelden før.Te som har stått for lenge, er utsatt for forurensning, og sammensetningen kan endres, noe som gjør den skadelig for helsen. 5. Visse grupper bør unngå te. Te øker basal metabolsk hastighet, så personer med hypertyreose bør ikke drikke det. Te stimulerer magesyresekresjonen, så personer med magesår bør være forsiktige og unngå sterk te.Siden te inneholder betydelige mengder tanninsyre, som hemmer opptaket av jern og protein, bør personer med underernæring eller jernmangelanemi unngå te. Personer med alvorlig arteriosklerose eller hypertensjon bør avstå fra sterk te, spesielt i perioder med ustabil helse.
6. Unngå å drikke te på tom mage. Noen foretrekker å drikke te først om morgenen før de spiser, men dette fortynner magesyren, svekker fordøyelsen og er skadelig for helsen.
7. Ikke drikk for store mengder te. Store mengder væske som kommer inn i blodet øker naturlig nok hjertets arbeidsbelastning. Videre øker stimulantene koffein og teofyllin i te hjertefrekvensen og blodtrykket.Eldre personer med svakere hjertefunksjon, spesielt de med koronar hjertesykdom, pulmonal hjertesykdom eller hypertensjon, kan oppleve ubehag som trykk over brystet eller hjertebank når de drikker for mye te. Videre fortynner inntak av store mengder sterk te magesyren, noe som reduserer konsentrasjonen og potensielt kan forårsake fordøyelsesbesvær, oppblåsthet eller magesmerter. Eldre personer med følsom mage bør være spesielt oppmerksomme på dette.Te-bladene inneholder imidlertid tanninsyre, som reagerer med jern i maten og danner uoppløselige forbindelser. Regelmessig inntak av sterk te hindrer dermed jernopptaket, noe som er spesielt bekymringsfullt for personer med jernmangelanemi. Sammenlignet med svakere te har sterk te også en høyere risiko for overforbruk av koffein, noe som potensielt kan føre til økt hjertefrekvens og arytmi. Det anbefales å bruke omtrent 2 gram te-blader per infusjon. 9. Unngå te før sengetid.Te har stimulerende og vanndrivende egenskaper. Da eldre ofte opplever varierende grad av søvnforstyrrelser, bør man unngå å drikke te om kvelden for å forhindre søvnløshet og hyppig vannlating, som kan forringe søvnkvaliteten. Unngå å drikke te innen to timer før sengetid. Hvis du er tørst, velg heller vanlig vann. Ovennevnte er viktige hensyn for eldre når de drikker te. Vi håper disse punktene blir husket. Vi ønsker alle god helse.