Mitä ikääntyneiden tulisi muistaa teetä juodessaan? Kuppi kuumaa teetä ja sanomalehti ovat monille ikääntyneille mieluisa iltarutiini. Teellä on virkistäviä ja väsymystä lievittäviä ominaisuuksia. Mitä varotoimia ikääntyneiden tulisi siis noudattaa teetä juodessaan?
1. Vältä teetä heti aterian jälkeen. Teetä heti aterian jälkeen juominen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä ja ravinteiden puutoksia.
2. Vältä teetä ennen nukkumaanmenoa.Teellä on stimuloivia ja diureettisia ominaisuuksia. Siksi ikääntyneiden tulisi välttää teetä illalla, jotta vältetään levottomuus, unettomuus ja tiheä virtsaamistarve, jotka voivat häiritä normaalia unirytmiä. Yleensä on suositeltavaa korvata tee tavallisella vedellä illallisen jälkeen. 3. Vältä lääkkeiden ottamista teen kanssa. Teen tanniinit voivat sitoutua lääkkeisiin ja muodostaa saostumia, jotka muuttavat lääkkeen ominaisuuksia, haittaavat imeytymistä ja heikentävät tehoa. 4. Älä juo edellisenä iltana keitettyä teetä.Liian kauan seisoneet teet ovat alttiita pilaantumiselle, ja niiden koostumus voi muuttua, jolloin ne voivat olla haitallisia terveydelle.
5. Tietyt ryhmät tulisi välttää teetä. Tee nostaa perusaineenvaihduntaa, joten kilpirauhasen liikatoimintaa sairastavien tulisi välttää sen juomista. Tee stimuloi mahahapon eritystä, joten haavaumia sairastavien tulisi olla varovaisia ja välttää vahvaa teetä.Koska tee sisältää runsaasti tanniinihappoa, joka heikentää raudan ja proteiinin imeytymistä, aliravitsemuksesta tai raudanpuuteanemiasta kärsivien henkilöiden tulisi välttää teetä. Vakavasta arterioskleroosista tai verenpainetaudista kärsivien tulisi välttää vahvaa teetä, erityisesti tilansa ollessa epävakaa.
6. Vältä teen juomista tyhjään vatsaan. Jotkut ihmiset juovat mieluiten teetä heti aamulla ennen ruokailua, mutta tämä laimentaa mahahappoja, heikentää ruoansulatusta ja on haitallista terveydelle.
7. Älä kuluta liikaa teetä. Suuret nestemäärät verenkierrossa lisäävät luonnostaan sydämen työmäärää. Lisäksi teen sisältämät kofeiini ja teofylliini voivat nopeuttaa sydämen sykettä ja nostaa verenpainetta.Iäkkäät henkilöt, joiden sydämen toiminta on heikentynyt, erityisesti sepelvaltimotaudin, keuhkosydänsairauden tai verenpainetaudin sairastavat, voivat kokea epämukavuutta, kuten rintakipua tai sydämentykytystä, kun he juovat liikaa teetä. Lisäksi voimakkaan teen juominen suurina määrinä laimentaa mahahappoja, vähentää niiden pitoisuutta ja voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä, turvotusta tai vatsakipua. Iäkkäät henkilöt, joilla on herkkä vatsa, tulisi olla erityisen tarkkoina tämän suhteen.Teelehdet sisältävät kuitenkin tanniinihappoa, joka reagoi ruoan raudan kanssa muodostaen liukenemattomia yhdisteitä. Säännöllinen vahvan teen nauttiminen haittaa siten raudan imeytymistä, mikä on erityisen huolestuttavaa raudanpuuteanemiasta kärsiville. Verrattuna heikompaan teeseen vahva tee lisää myös kofeiinin liikakulutuksen riskiä, mikä voi aiheuttaa sydämen sykkeen kiihtymistä ja rytmihäiriöitä. On suositeltavaa käyttää noin 2 grammaa teelehtiä per haudutus. 9. Vältä teetä ennen nukkumaanmenoa.Teellä on stimuloivia ja diureettisia ominaisuuksia. Koska ikääntyneillä on usein vaihtelevia unihäiriöitä, iltateen nauttimista tulisi välttää unettomuuden ja tiheän virtsaamistarpeen ehkäisemiseksi, jotka voivat heikentää unen laatua. Vältä teen juomista kahden tunnin sisällä nukkumaanmenosta; jos sinulla on jano, juo sen sijaan pelkkää vettä.
Yllä on esitetty ikääntyneiden teetä nauttiessa huomioitavat keskeiset seikat. Toivomme, että nämä seikat muistetaan. Toivotamme kaikille hyvää terveyttä.