Какво трябва да имат предвид възрастните хора, когато пият чай? Чаша горещ чай и вестник са част от приятната вечерна рутина на много възрастни хора. Чаят има ободряващи и облекчаващи умората свойства. Какви предпазни мерки трябва да спазват възрастните хора, когато консумират чай?
1. Избягвайте да пиете чай веднага след хранене. Консумацията на чай веднага след хранене може да доведе до лошо храносмилане и недостиг на хранителни вещества.
2. Избягвайте да пиете чай преди лягане.Чаят има стимулиращи и диуретични свойства. Затова възрастните хора трябва да избягват чая вечер, за да предотвратят безсъние, неспокойствие и често уриниране, което може да наруши нормалния сън. Като цяло е препоръчително да замените чая с обикновена вода след вечеря. 3. Избягвайте да приемате лекарства с чай. Танините в чая могат да се свържат с лекарствата, образувайки утайки, които променят свойствата на лекарството, затрудняват усвояването му и намаляват ефикасността му. 4. Не консумирайте чай, приготвен от предната вечер.Чаят, оставен да престои прекалено дълго, е податлив на замърсяване и съставът му може да се промени, което го прави вреден за здравето.
5. Някои групи хора трябва да избягват чая. Чаят увеличава основния метаболизъм, затова хората с хипертиреоидизъм трябва да се въздържат от него. Чаят стимулира секрецията на стомашна киселина, затова хората с язви трябва да бъдат предпазливи и да избягват силни напитки.Тъй като чаят съдържа значително количество танинова киселина, която затруднява усвояването на желязо и протеини, хората с недохранване или анемия, причинена от дефицит на желязо, трябва да избягват чая. Хората с тежка атеросклероза или хипертония трябва да се въздържат от силен чай, особено по време на периоди на нестабилно състояние.
6. Избягвайте да пиете чай на празен стомах. Някои хора предпочитат да пият чай сутрин на гладно, но това разтваря стомашните сокове, затруднява храносмилането и е вредно за здравето.
7. Не консумирайте прекомерни количества чай. Големи количества течност, постъпващи в кръвообращението, по естествен начин увеличават натоварването на сърцето. Освен това, стимулантите кофеин и теофилин в чая ускоряват сърдечната честота и повишават кръвното налягане.Възрастните хора с по-слаба сърдечна функция, особено тези с коронарна болест на сърцето, белодробна сърдечна болест или хипертония, могат да изпитат дискомфорт като стегнатост в гърдите или сърцебиене, когато консумират прекалено много чай. Освен това, пиенето на големи количества силен чай разтваря стомашните сокове, намалява тяхната концентрация и може да причини лошо храносмилане, подуване на корема или коремни болки. Възрастните хора с чувствителен стомах трябва да обръщат специално внимание на това.Чаените листа обаче съдържат танинова киселина, която реагира с желязото в храната и образува неразтворими съединения. Редовната консумация на силен чай затруднява усвояването на желязото, което е особено тревожно за хората с желязодефицитна анемия. В сравнение с по-слабите напитки, силният чай носи и по-висок риск от прекомерна консумация на кофеин, което може да доведе до ускорен сърдечен ритъм и аритмия. Препоръчително е да се използват около 2 грама чаени листа за една доза. 9. Избягвайте чая преди лягане.Чаят има стимулиращи и диуретични свойства. Тъй като възрастните хора често страдат от различни степени на нарушения на съня, консумацията на чай вечер трябва да се избягва, за да се предотврати безсъние и често уриниране, което може да компрометира качеството на съня. Въздържайте се от пиене на чай в рамките на два часа преди лягане; ако сте жадни, изберете обикновена вода.
Горното очертава основните съображения за възрастните хора при консумацията на чай. Надяваме се, че тези точки ще бъдат запомнени. Пожелаваме на всички добро здраве.