Часто, когда приближается срок родов, матери с благими намерениями рассказывают о своих «ужасных» переживаниях во время родов. На самом деле момент родов не так страшен, как его описывают. С помощью правильных техник акушеры могут сделать роды быстрыми и управляемыми. Обеспечение правильного положения ребенка в утробе матери Перед нормальными родами ребенок должен находиться в утробе головой вниз, лицом к матери, с небольшим наклоном влево.Такое положение облегчает спуск ребенка в родовой канал. Однако некоторые дети занимают другое положение. Методы исправления неблагоприятного положения плода или стимулирования благоприятного положения включают в себя сидение на стуле с верхней частью тела, опирающейся на спинку, или принятие положения на четвереньках с руками и ногами на полу. Сохраняйте это положение в течение 20–30 минут ежедневно в комфортной обстановке, стараясь не напрягать нижнюю часть спины. На поздних сроках беременности рекомендуется спать на левом боку.
Ускорьте роды с помощью правильных дыхательных техник
Правильные методы дыхания могут ускорить роды. Хотя они кажутся простыми, они оказываются чрезвычайно эффективными. Правильное дыхание обеспечивает достаточный приток кислорода к матке, делая схватки более эффективными.
Дыхание во время родов отличается от повседневного, бессознательного дыхания и требует тренировки расширения грудной клетки. Это следует практиковать почти ежедневно на поздних сроках беременности.Посещайте курсы по подготовке к родам, организованные больницами или общественными комитетами по планированию семьи, а затем попросите своего партнера помочь вам с ежедневными упражнениями. Пусть движение помогает родам Акушерские специалисты заметили, что активность и вертикальные позы — такие как стояние, преклонение колен или сидение с прямой спиной — могут ускорить роды. Увеличение движения способствует кровообращению, направляя больше крови к матке и стимулируя схватки.Под действием силы тяжести плод оказывает большее давление на шейку матки, ускоряя ее раскрытие и усиливая схватки. Большинство вертикальных положений также позволяют больше расширить таз. Пусть позитивный настрой уменьшит боль Если вы чувствуете напряжение, вы можете инстинктивно задержать дыхание, ограничив поступление кислорода в матку, усилив боль и снизив эффективность схваток. Если вы испытываете страх, ваше тело также выделяет адреналин, который может задержать роды.Поэтому расслабление имеет решающее значение для облегчения дискомфорта и ускорения родов.
Техники расслабления включают дыхательные упражнения, методы релаксации и визуализацию. Если домашняя обстановка способствует расслаблению, постарайтесь оставаться там как можно дольше после начала родов. На поздних сроках беременности проконсультируйтесь с акушером относительно хода родов и мер предосторожности, стараясь прибыть в больницу только тогда, когда роды достигнут критической стадии, чтобы избежать беспокойства, связанного с преждевременной госпитализацией.
Выберите наиболее подходящую для вас обстановку
Обстановка значительно влияет на роды; только расслабление позволяет рожать без осложнений. Если вы решили рожать в больнице, посетите несколько медицинских учреждений во время беременности. Поговорите с врачами, ознакомьтесь с обстановкой и выберите больницу, в которой вы чувствуете себя комфортно, которую вы считаете самой безопасной и внимательной для встречи вашего малыша.
Выбор наиболее подходящего плана родов
В западных странах большинство женщин готовят план родов, в котором подробно описывают такие аспекты, как методы обезболивания и то, следует ли купать ребенка до того, как мать впервые возьмет его на руки.В идеале этот план должен быть готов к 36-й неделе беременности, чтобы быть готовой к преждевременному началу родов. Даже если вы не оформляете его в письменном виде, полезно заранее мысленно прорепетировать процесс родов и обсудить его с акушером. Однако будьте готовы адаптировать свой план в зависимости от обстоятельств во время родов, при этом главной заботой всегда должна быть безопасность вашего ребенка.
Выбор подходящих сопровождающих на родах
Медицинские исследования показывают, что будущие матери чувствуют себя более расслабленными и уверенными в себе, когда их сопровождает опытный, знакомый медицинский работник. Ваш партнер должен активно участвовать в предродовых занятиях и читать соответствующую литературу. Во время родов многие больницы разрешают партнерам оставаться рядом на протяжении всего процесса. Многие женщины также предпочитают, чтобы их сопровождали родители, сестры или доула. Как правило, сопровождающий человек должен хорошо понимать процесс родов.
Подготовка здорового тела к родам
Женщины, которые занимаются физическими упражнениями во время беременности, как правило, рожают легче и быстрее. Предродовые упражнения повышают иммунитет матери и укрепляют мышцы. Во втором триместре международные эксперты рекомендуют предродовую йогу, которая включает растяжку суставов и знакомит вас с положениями для родов.Одновременно йога развивает уверенность в своем теле и помогает сконцентрироваться. Очень важно всегда сообщать своему инструктору по йоге о своей беременности. Другие полезные упражнения включают плавание, которое позволяет избежать чрезмерной нагрузки на мышцы. Однако перед началом любой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.
Рейтинг горячих тем о воспитании детей
Полный процесс соединения сперматозоида и яйцеклетки для образования плода (фотогалерея) 1400972
12 знаменитостей с несчастным детством 1008511
Четыре вида кожуры фруктов и овощей, которые нельзя давать детям 923058
Полный процесс искусственного оплодотворения(с иллюстрациями) 852 070 просмотров
Воспользуйтесь весной: золотым сезоном роста вашего ребенка 813 905 просмотров
Пять продуктов, которые могут вызвать пороки развития плода 766 246 просмотров
Какие симптомы возникают между овуляцией и зачатием? 695 481 просмотр
Пищевые добавки недостаточны для обеспечения суточной нормы кальция у детей 669 083 просмотра
>23 продукта, полезные для вашего будущего ребенка 631522
Факторы, влияющие на выбор пола ребенка 605394