Adesea, mamele bine intenționate vă vor povesti experiențele lor „îngrozitoare” legate de naștere pe măsură ce se apropie data nașterii. În realitate, travaliul nu trebuie să fie atât de îngrozitor pe cât este descris. Cu tehnicile potrivite, obstetricienii pot asigura o naștere rapidă și ușor de gestionat. Asigurarea poziției corecte a bebelușului în uter Înainte de nașterea normală, bebelușul trebuie să fie poziționat cu capul în jos în uter, cu fața spre mamă și ușor înclinat spre stânga.Această poziție facilitează coborârea copilului în canalul de naștere. Cu toate acestea, unii copii adoptă poziții diferite. Metodele de corectare a pozițiilor nefavorabile ale fătului sau de încurajare a celor favorabile includ așezarea pe un scaun cu partea superioară a corpului sprijinită pe spătar sau adoptarea unei posturi de târâre, cu mâinile și picioarele pe podea. Mențineți această poziție timp de 20-30 de minute zilnic, într-un mediu confortabil, evitând să vă forțați partea inferioară a spatelui. În ultima etapă a sarcinii, se recomandă să dormiți pe partea stângă.
Accelerați travaliul prin tehnici de respirație corecte
Metodele de respirație adecvate pot accelera procesul de travaliu. Deși par simple, acestea se dovedesc a fi extrem de eficiente. Respirația corectă asigură că uterul primește oxigenul necesar, făcând contracțiile mai eficiente.
Respirația în timpul travaliului diferă de respirația obișnuită, inconștientă. Este necesar să exersați cum să extindeți cavitatea toracică. Acest exercițiu trebuie practicat aproape zilnic în ultimele stadii ale sarcinii.Participați la cursurile de pregătire pentru naștere organizate de spitale sau comitetele comunitare de planificare familială, apoi rugați-vă partenerul să vă ajute cu exercițiile zilnice. Lăsați mișcarea să ajute travaliul Specialiștii în obstetrică au observat că activitatea și posturile verticale — cum ar fi statul în picioare, îngenunchiatul sau statul drept — pot accelera travaliul. Mișcarea crescută favorizează circulația, direcționând mai mult sânge către uter și stimulând contracțiile.Fătul, sub influența gravitației, exercită o presiune mai mare asupra colului uterin, accelerând dilatarea acestuia și întărind contracțiile. Majoritatea pozițiilor verticale permit, de asemenea, o expansiune pelviană mai mare. Lăsați o atitudine pozitivă să diminueze durerea Dacă vă simțiți tensionată, puteți să vă țineți instinctiv respirația, restricționând aportul de oxigen către uter, crescând durerea și reducând eficiența contracțiilor. Dacă vă simțiți speriată, corpul dumneavoastră va elibera adrenalină, ceea ce poate întârzia travaliul.Prin urmare, relaxarea este esențială pentru ameliorarea disconfortului și accelerarea travaliului.
Tehnicile de relaxare includ exerciții de respirație, metode de relaxare și vizualizare. Dacă mediul de acasă favorizează relaxarea, încercați să rămâneți acolo cât mai mult timp posibil după începerea travaliului. În ultima etapă a sarcinii, consultați medicul obstetrician cu privire la evoluția și precauțiile pentru travaliu, cu scopul de a ajunge la spital numai când travaliul ajunge în stadiul critic, pentru a evita anxietatea asociată cu internarea prematură.
Alegeți mediul cel mai potrivit pentru dumneavoastră
Mediul are un impact semnificativ asupra travaliului; numai relaxarea permite o naștere fără complicații. Odată ce ați decis să nașteți la spital, vizitați mai multe unități medicale în timpul sarcinii. Discutați cu medicii, familiarizați-vă cu mediul și alegeți un spital în care vă simțiți confortabil – unul pe care îl percepeți ca fiind cel mai sigur și mai atent pentru a vă întâmpina copilul.
Alegerea planului de naștere cel mai potrivit
În țările occidentale, majoritatea femeilor pregătesc un plan de naștere în care detaliază aspecte precum metodele de ameliorare a durerii și dacă bebelușul trebuie scăldat înainte ca mama să îl ia în brațe pentru prima dată.În mod ideal, acest plan ar trebui finalizat până în săptămâna 36 de sarcină, pentru a fi pregătită pentru orice declanșare prematură a travaliului. Chiar dacă nu îl formalizați în scris, repetarea mentală a procesului de naștere și discutarea acestuia cu obstetricianul dvs. în prealabil se vor dovedi benefice. Cu toate acestea, fiți pregătită să vă adaptați planul în funcție de circumstanțele din timpul travaliului, având în vedere că siguranța bebelușului dvs. este întotdeauna cea mai importantă preocupare.
Alegerea însoțitorilor potriviți pentru naștere
Cercetările medicale indică faptul că viitoarele mame se simt mai relaxate și mai în siguranță când sunt însoțite de un îngrijitor experimentat și familiar. Partenerul dumneavoastră ar trebui să participe activ la cursurile prenatale și să citească literatura de specialitate. În timpul travaliului, multe spitale permit partenerilor să rămână prezenți pe tot parcursul acestuia. Multe femei aleg să fie însoțite de părinți, surori sau o doula. În general, persoana însoțitoare ar trebui să aibă o bună înțelegere a procesului de naștere.
Pregătirea unui corp sănătos pentru travaliu
Femeile care fac exerciții fizice în timpul sarcinii tind să aibă nașteri mai ușoare, cu durate mai scurte ale travaliului. Exercițiile prenatale stimulează imunitatea maternă și întăresc mușchii. În timpul celui de-al doilea trimestru, experții internaționali recomandă yoga prenatală, care implică întinderea articulațiilor și familiarizarea cu pozițiile de naștere.În același timp, yoga cultivă încrederea în propriul corp și ajută la concentrare. Este esențial să vă informați întotdeauna instructorul de yoga despre sarcina dumneavoastră. Alte exerciții benefice includ înotul, care evită solicitarea excesivă a mușchilor. Cu toate acestea, consultați medicul înainte de a începe orice program de exerciții fizice.
Clasamentul subiectelor fierbinți despre parenting
Procesul complet de unire a spermei și ovulului pentru crearea unui făt (galerie foto) 1400972
12 vedete cu o copilărie nefericită 1008511
Patru coji de fructe și legume pe care bebelușii nu trebuie să le mănânce niciodată 923058
Procesul complet al inseminării artificiale dezvăluit(Ilustrat) 852.070
Profitați de sezonul de creștere al copiilor din primăvară 813.905
Cinci alimente care pot provoca malformații fetale 766.246
Ce simptome apar după ovulație înainte de sarcină? 695.481
Suplimentele alimentare nu sunt suficiente pentru aportul de calciu al copiilor 669.083
23 de alimente benefice pentru copilul tău nenăscut 631522
Factori care influențează alegerea sexului 605394