Често, с добри намерения, майките разказват за „ужасните“ си преживявания при раждането, когато наближава терминът ви. Всъщност моментът на раждането не е толкова страшен, колкото го описват хората. С подходящи техники акушерските специалисти могат да направят раждането ви бързо и лесно. Уверете се, че бебето е в правилната позиция в утробата Преди нормалното раждане бебето трябва да е в утробата с главата надолу, обърнато към майката, с леко наклон наляво.Тази позиция улеснява спускането на бебето в родилния канал. Някои бебета обаче заемат различни позиции. Методите за коригиране на неблагоприятни позиции на плода или за насърчаване на благоприятни позиции включват седене на стол с горната част на тялото, опряна на облегалката, или заемане на позиция за пълзене с ръце и крака на пода. Поддържайте тази позиция в продължение на 20–30 минути дневно в удобна обстановка, като избягвате напрежение в долната част на гърба. По време на късната бременност се препоръчва да спите на лявата си страна.
Ускоряване на раждането чрез правилни дихателни техники
Правилните дихателни методи могат да ускорят раждането. Въпреки че изглеждат прости, те се оказват изключително ефективни, като осигуряват на матката достатъчно кислород, което повишава ефективността на контракциите.
Дишането по време на раждане се различава от ежедневното, несъзнателно дишане и изисква упражняване на разширяване на гръдния кош. Това трябва да се практикува почти ежедневно през последните етапи на бременността.Посещавайте курсове за подготовка за раждане, организирани от болници или общински комитети за семейно планиране, а след това помолете партньора си да ви помага с ежедневната практика. Нека движението подпомогне раждането Акушерските специалисти са наблюдавали, че активността и изправените позиции – като стоене, коленичене или седене с изправен гръб – могат да ускорят раждането. Повишеното движение стимулира кръвообращението, насочвайки повече кръв към матката и стимулирайки контракциите.Под въздействието на гравитацията плодът упражнява по-голям натиск върху шийката на матката, ускорявайки разширяването й и засилвайки контракциите. Повечето изправени позиции позволяват и по-голямо разширяване на таза. Позволете на положителното мислене да намали болката Ако се чувствате напрегната, може инстинктивно да задържите дъха си, което ограничава доставката на кислород към матката, увеличава болката и намалява ефективността на контракциите. Ако се страхувате, тялото ви също ще освободи адреналин, което може да забави раждането.Ето защо релаксацията е от решаващо значение за облекчаване на дискомфорта и ускоряване на раждането.
Техниките за релаксация включват дихателни упражнения, методи за релаксация и визуализация. Ако домашната ви среда спомага за релаксацията, постарайте се да останете там колкото се може по-дълго след началото на раждането. По време на късната бременност се консултирайте с вашия акушер-гинеколог относно протичането и предпазните мерки при раждането, като се стремите да пристигнете в болницата едва когато раждането достигне критичната си фаза, за да избегнете тревожността, свързана с преждевременното постъпване в болница.
Изберете най-подходящата за вас среда
Средата оказва значително влияние върху раждането; само релаксацията позволява гладко раждане. След като решите да раждате в болница, посетете няколко лечебни заведения по време на бременността. Обсъдете с лекарите, запознайте се със средата и изберете болница, в която се чувствате комфортно – такава, която възприемате като най-безопасна и най-внимателна за посрещането на вашето бебе.
Избор на най-подходящия план за раждане
В западните страни повечето жени подготвят план за раждане, в който подробно описват аспекти като методи за облекчаване на болката и дали бебето трябва да бъде изкъпано, преди майката да го прегърне за първи път.В идеалния случай този план трябва да бъде финализиран до 36-ата седмица от бременността, за да сте подготвени за всяко преждевременно начало на раждането. Дори и да не го оформите писмено, ще ви бъде от полза да репетирате мислено процеса на раждане и да го обсъдите предварително с вашия акушер-гинеколог. Не забравяйте, че макар и да е полезно да имате план, трябва да сте психически подготвени да го адаптирате според обстоятелствата. На първо място, дайте приоритет на безопасността на бебето.
Избор на подходящи спътници за раждането
Медицинските проучвания показват, че бременните жени се чувстват по-спокойни и сигурни, когато са придружени от опитен и познат човек, който се грижи за тях. Вашият партньор трябва да участва активно в курсовете за бременни и да чете подходяща литература. По време на раждането много болници позволяват на партньорите да присъстват през цялото време. Много жени избират да бъдат придружени от родителите си, сестрите си или дула. Като цяло придружаващият човек трябва да има добро разбиране за процеса на раждането.
Подготовка на здраво тяло за раждането
Жените, които правят упражнения по време на бременността, обикновено раждат по-лесно и по-бързо. Пренаталните упражнения повишават имунитета на майката и укрепват мускулите. През второто тримесечие международните експерти препоръчват пренатална йога, която включва разтягане на ставите и ви запознава с позициите за раждане.Същевременно йогата изгражда увереност в тялото ви и помага за концентрацията. Много е важно винаги да информирате вашия инструктор по йога за бременността си. Други полезни упражнения включват плуването, което избягва прекомерното напрежение на мускулите. Въпреки това, консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете каквато и да е програма за упражнения.
Класация на актуални теми за родители
Пълният процес на съединяване на сперматозоида и яйцеклетката, водещ до създаването на плод (фотогалерия) 1400972
12 знаменитости, които са имали нещастно детство 1008511
Четири вида кора от плодове и зеленчуци, които бебетата никога не трябва да ядат 923058
Пълният процес на изкуствено оплождане(Илюстрирано) 852 070
Използвайте пролетния сезон за растеж на децата 813 905
Пет храни, които могат да причинят малформации на плода 766 246
Какви симптоми се появяват след овулацията преди бременността? 695 481
Само хранителните добавки не са достатъчни за приема на калций от децата 669 083