För äldre är det ett mycket trevligt sätt att tillbringa sina ålderdomsår att smutta på en kopp te efter måltiderna medan man läser tidningen. Dessutom kan teförbrukning stärka sinnet och lindra trötthet. Äldre personer bör dock vara försiktiga med att dricka för starkt te eller dricka te som stått över natten. Dessutom bör personer med mag- och tarmbesvär i allmänhet undvika te, eftersom tanninerna i te kan irritera magen. Fördelar med teförbrukning för äldre 1. Förbättrar minnet.Teets polyfenoler hjälper till att reglera hjärnans funktioner, vilket förbättrar minnet och inlärningsförmågan. Internationell forskning bekräftar teets roll i förebyggandet och behandlingen av neurologiska sjukdomar, särskilt åldersrelaterad kognitiv försämring. Dessutom stimulerar koffein centrala nervsystemet, vilket ger energi, mental klarhet och en uppfriskande effekt.Även svart te, som har ett relativt högt koffeininnehåll, innehåller endast 30–45 milligram per kopp. I själva verket innehåller teblad fler ämnen som hjälper till att minska kalciumförlusten, inklusive fluor, fytoöstrogener och kalium. Taiwanesisk forskning har visat att regelbundna tedrickare har högre bentäthet och lägre risk för höftfrakturer.
3. Ökar den mentala vakenheten. Koffeinet i te stimulerar centrala nervsystemet, ökar hjärnbarkens retbarhet, piggar upp sinnet och förbättrar kognitiva funktioner och minnesförmågan.
4. Hjälper matsmältningen och fettförbränningen. Koffeinet, vitamin B1 och vitamin C i te ökar magsäckens utsöndring, vilket underlättar matsmältningen och ökar fettförbränningen.De aromatiska föreningarna i te kan också lösa upp fetter och förhindra att de ansamlas i kroppen. 5. Upprätthåller syra-basbalansen i blodet. Te absorberas och oxideras snabbt i kroppen och producerar högkoncentrerade alkaliska metaboliska biprodukter. Detta neutraliserar omedelbart sura metaboliska biprodukter i blodet. Te innehåller alkaloider som koffein, teofyllin, teobromin och xantin och är en utmärkt alkalisk dryck.
Äldre personer bör undvika överdriven tekonsumtion. Valet av te för äldre kräver försiktighet: personer med allvarlig hjärt- eller njursjukdom, magsår eller mag-tarmsjukdomar bör vara försiktiga och inte konsumera alla typer av te utan urskiljning. Grönt te rekommenderas för patienter med anemi och hjärtinfarkt, medan svart te är olämpligt för äldre personer som lider av diarré eller förstoppning. Äldre personer med en kall magkonstitution eller svagare fysisk konstitution kan ha nytta av svart te.
Äldre personer bör undvika starkt te: Koffeinet i teblad kan orsaka överdriven stimulering, vilket gör att starkt te kan leda till sömnlöshet, takykardi och arytmi. Personer med kranskärlssjukdom, pulmonell hjärtsjukdom eller högt blodtryck bör välja svagare te och dricka mindre. Dessutom kan starkt te orsaka förstoppning, vilket är något som äldre personer bör vara särskilt uppmärksamma på. För äldre personer med högt blodtryck kan förstoppning öka risken för stroke.
Äldre personer bör undvika överdriven tekonsumtion: De som har en vana att dricka te bör begränsa varje portion till högst 30 milliliter. Med stigande ålder försämras hjärt- och lungfunktionen. Att konsumera stora mängder te inom en kort period tillför betydande mängder vätska till blodomloppet, vilket ökar blodvolymen och belastar hjärtat ytterligare. Detta kan yttra sig i form av hjärtklappning, andfåddhet eller tryck över bröstet.Med minskad njurfunktion drabbas äldre ofta av urininkontinens. Överdriven tekonsumtion kan, på grund av diuretiska ämnen som teofyllin, förvärra njurbelastningen och inkontinenssymptomen, vilket orsakar obehag.
Fyra tillfällen då teintag inte är att rekommendera för äldre
1. På fastande mage
Te innehåller alkaloider som koffein. Att dricka te före måltider kan orsaka överdriven absorption av koffein i tarmarna, vilket hos vissa personer kan leda till hyperaktivitetssymtom som hjärtklappning, yrsel, svaghet i armar och ben och förvirring. De som inte är vana vid te, särskilt om de dricker det på fastande mage på morgonen, är mer mottagliga för dessa effekter.Detta kallas för ”teförgiftning”. Om detta inträffar kan effekterna lindras genom att suga på godis eller dricka sockervatten. Jämfört med yngre personer har äldre ett mer känsligt matsmältningssystem. Personer i medelåldern och äldre som lider av mag- eller tolvfingertarmsår bör särskilt undvika att dricka te på fastande mage, särskilt starkt te. Överdriven tanninsyra kan irritera mag-tarmkanalens slemhinna, vilket kan förvärra tillståndet och ibland orsaka matsmältningsbesvär eller förstoppning.
2. När man är berusad
Teblad stimulerar centrala nervsystemet. Att dricka starkt te efter att ha druckit alkohol ökar belastningen på hjärtat. Äldre personer med nedsatt hjärt- eller njurfunktion bör strikt undvika att dricka stora mängder starkt te efter att ha druckit alkohol. Istället bör man äta rikligt med frukt eller dricka vinäger i små klunkar för att påskynda ämnesomsättningen och lindra berusningen.
3. Före sänggåendet
Ämnen som teofyllin i te stimulerar centrala nervsystemet avsevärt när de absorberas. Te kan göra en person mentalt alert, störa sömnen och till och med orsaka sömnlöshet, och nyplockat grönt te har en mer uttalad effekt. Dessutom kan teets urindrivande egenskaper leda till frekvent urinering på natten hos äldre, vilket försämrar sömnkvaliteten.
4. Under medicinering
Äldre personer med kroniska sjukdomar behöver ofta långvarig medicinering, och många läkemedel bör inte tas tillsammans med te. Exempel på detta är lugnande medel, sömnhjälpmedel och antiarytmiska läkemedel. Teofyllin kan minska den smärtstillande effekten av vissa läkemedel, så te bör också undvikas när man tar smärtstillande medel.