Voor ouderen is het drinken van een kopje thee na de maaltijd terwijl ze de krant lezen een zeer aangename manier om hun oude dag door te brengen. Bovendien kan het drinken van thee de geest stimuleren en vermoeidheid verlichten. Ouderen moeten echter oppassen dat ze geen te sterke thee drinken of thee consumeren die een nacht heeft gestaan. Bovendien moeten mensen met maag- en darmklachten over het algemeen thee vermijden, omdat de aanwezige tannines de maag kunnen irriteren.
Voordelen van theeconsumptie voor ouderen
1. Verbetert het geheugen.Theepolyfenolen helpen bij de lokale regulering van de hersenen, waardoor het geheugen en het leervermogen worden verbeterd. Internationaal onderzoek bevestigt de rol van thee bij het voorkomen en behandelen van neurologische aandoeningen, met name leeftijdsgebonden cognitieve stoornissen. Bovendien stimuleert cafeïne het centrale zenuwstelsel, wat zorgt voor verkwikking, mentale helderheid en een verfrissend effect.Zelfs zwarte thee, die relatief veel cafeïne bevat, bevat slechts 30-45 milligram per kopje. In feite bevatten theebladeren meer stoffen die calciumverlies helpen verminderen, waaronder fluoride, fyto-oestrogenen en kalium. Taiwanees onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige theedrinkers een hogere botdichtheid hebben en een lager risico op heupfracturen.
3. Verbetert de mentale alertheid. De cafeïne in thee stimuleert het centrale zenuwstelsel, verhoogt de prikkelbaarheid van de hersenschors, stimuleert de geest en verscherpt de cognitieve en geheugenfuncties.
4. Bevordert de spijsvertering en vetverbranding. De cafeïne, vitamine B1 en vitamine C in thee verhogen de maagsecretie, wat de spijsvertering bevordert en de vetafbraak verbetert.De aromatische stoffen in thee kunnen ook vetten oplossen, waardoor ophoping ervan in het lichaam wordt voorkomen. 5. Handhaaft de zuur-base-balans in het bloed. Thee wordt snel door het lichaam opgenomen en geoxideerd, waardoor er zeer geconcentreerde alkalische metabolische bijproducten ontstaan. Deze neutraliseren onmiddellijk de zure metabolische bijproducten in het bloed. Thee bevat alkaloïden zoals cafeïne, theofylline, theobromine en xanthine en is daarmee een uitstekende alkalische drank.
Ouderen moeten overmatige theeconsumptie vermijden. Bij de keuze van thee voor ouderen is voorzichtigheid geboden: mensen met ernstige hart- of nieraandoeningen, maagzweren of maag-darmaandoeningen moeten terughoudend zijn en niet zomaar alle soorten thee drinken. Groene thee wordt aanbevolen voor patiënten met bloedarmoede en een hartinfarct, terwijl zwarte thee niet geschikt is voor ouderen die last hebben van diarree of constipatie. Ouderen met een koude maag of een zwakkere lichamelijke constitutie kunnen baat hebben bij zwarte thee.
Ouderen moeten sterke thee vermijden: de cafeïne in theebladeren kan overmatige stimulatie veroorzaken, waardoor sterke thee slapeloosheid, tachycardie en aritmie kan veroorzaken. Mensen met coronaire hartziekten, pulmonale hartziekten of hypertensie moeten kiezen voor zwakkere thee en minder drinken. Bovendien kan sterke thee constipatie veroorzaken, iets waar ouderen extra op moeten letten. Bij ouderen met hypertensie kan constipatie gemakkelijk een hersenbloeding veroorzaken.
Ouderen moeten overmatige theeconsumptie vermijden: mensen die gewend zijn thee te drinken, moeten elke portie beperken tot maximaal 30 milliliter. Naarmate men ouder wordt, nemen de hart- en longfunctie af. Het consumeren van grote hoeveelheden thee in korte tijd brengt veel vocht in de bloedbaan, waardoor het bloedvolume toeneemt en het hart extra wordt belast. Dit kan zich uiten in hartkloppingen, kortademigheid of een beklemmend gevoel op de borst.Door de afnemende nierfunctie hebben ouderen vaak last van urine-incontinentie. Overmatige theeconsumptie kan door diuretische stoffen zoals theofylline de belasting van de nieren en incontinentiesymptomen verergeren, wat ongemak veroorzaakt.
Vier situaties waarin theeconsumptie niet aan te raden is voor ouderen
1. Op een lege maag
Thee bevat alkaloïden zoals cafeïne. Het drinken van thee voor de maaltijd kan leiden tot overmatige opname van cafeïne in de darmen, wat bij sommige mensen hyperactiviteitssymptomen kan veroorzaken, zoals hartkloppingen, duizeligheid, zwakte in de ledematen en mentale verwarring. Mensen die niet gewend zijn aan thee, vooral wanneer ze 's ochtends op een lege maag thee drinken, zijn gevoeliger voor deze effecten.Dit wordt 'thee-intoxicatie' genoemd. Als dit zich voordoet, kan het zuigen op snoepjes of het drinken van suikerwater de effecten verlichten. In vergelijking met jongere mensen hebben ouderen een gevoeliger spijsverteringsstelsel. Mensen van middelbare leeftijd en ouderen die lijden aan maag- of twaalfvingerige darmzweren moeten vooral vermijden om thee op een lege maag te drinken, vooral sterke thee. Overmatig tanninezuur kan het maag-darmslijmvlies irriteren, waardoor de aandoening kan verergeren en soms indigestie of constipatie kan veroorzaken.
2. Bij dronkenschap
Theebladeren stimuleren het centrale zenuwstelsel. Het drinken van sterke thee na alcoholgebruik verhoogt de belasting van het hart. Ouderen met een verminderde hart- of nierfunctie moeten na het drinken van alcohol absoluut geen grote hoeveelheden sterke thee drinken. Eet in plaats daarvan veel fruit of drink kleine slokjes azijn om de stofwisseling te versnellen en de dronkenschap te verminderen.
3. Voor het slapengaan
Stoffen zoals theofylline in thee stimuleren, eenmaal opgenomen, het centrale zenuwstelsel aanzienlijk. Theeconsumptie kan mentale alertheid veroorzaken, de slaap verstoren en zelfs slapeloosheid veroorzaken, waarbij vers geoogste groene thee een meer uitgesproken effect heeft. Bovendien kunnen de diuretische eigenschappen van thee bij ouderen leiden tot frequent urineren 's nachts, wat de slaapkwaliteit nadelig beïnvloedt.
4. Tijdens medicatie
Ouderen met chronische aandoeningen hebben vaak langdurige medicatie nodig, en veel medicijnen mogen niet samen met thee worden ingenomen. Voorbeelden hiervan zijn kalmerende middelen, slaapmiddelen en anti-aritmica. Theofylline kan de pijnstillende werking van bepaalde medicijnen verminderen, dus thee moet ook worden vermeden bij het innemen van pijnstillers.