Vecākiem cilvēkiem tējas dzeršana pēc ēdienreizes, vienlaikus lasot avīzi, ir vispatīkamākais veids, kā pavadīt savus dzīves vakara gadus. Turklāt tējas dzeršana var atdzīvināt prātu un mazināt nogurumu. Tomēr vecākiem cilvēkiem jāuzmanās, lai nedzertu pārāk stipru tēju vai tēju, kas stāvējusi nakti. Turklāt cilvēkiem ar gremošanas trakta saslimšanām vispār vajadzētu izvairīties no tējas, jo tajā esošie tanīni var kairināt kuņģi.
Tējas dzeršanas priekšrocības vecākiem cilvēkiem
1. Uzlabo atmiņu.Tējas polifenoli palīdz regulēt smadzeņu darbību, uzlabojot atmiņu un mācīšanās efektivitāti. Starptautiski pētījumi apstiprina tējas nozīmi neiroloģisko traucējumu, īpaši ar vecumu saistītu kognitīvo traucējumu, profilaksē un ārstēšanā. Turklāt kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu, uzmundrinot, uzlabojot garīgo skaidrību un sniedzot atsvaidzinošu efektu.Pat melnajā tējā, kuras kofeīna saturs ir salīdzinoši augsts, ir tikai 30–45 miligrami uz tasi. Faktiski tējas lapās ir vairāk vielu, kas palīdz samazināt kalcija zudumu, tostarp fluors, fitoestrogēni un kālijs. Taivānas pētījumi liecina, ka regulāri tējas dzērāji ir ar augstāku kaulu blīvumu un mazāku gūžas kaulu lūzumu risku.
3. Uzlabo garīgo modrību. Tējā esošā kofeīna stimulē centrālo nervu sistēmu, palielinot garozas uzbudināmību, kas atdzīvina prātu un asina kognitīvās un atmiņas funkcijas.Tējas aromātiskie savienojumi var arī izšķīdināt taukus, novēršot to uzkrāšanos organismā. 5. Uztur asins skābju un bāzu līdzsvaru. Tēja ātri uzsūcas un oksidējas organismā, ražojot augsti koncentrētus sārmainus metabolisma blakusproduktus. Tas nekavējoties neitralizē skābos metabolisma blakusproduktus asinīs. Tēja, kas satur alkaloīdus, piemēram, kofeīnu, teofilīnu, teobromīnu un ksantīnu, ir lielisks sārmains dzēriens.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu izvairīties no pārmērīgas tējas lietošanas. Tējas izvēle vecāka gadagājuma cilvēkiem prasa piesardzību: cilvēkiem ar smagām sirds vai nieru slimībām, peptiskām čūlām vai gremošanas trakta traucējumiem vajadzētu ievērot piesardzību un nelietot visus tējas veidus bez izvēles. Anēmijas un miokarda infarkta pacientiem ieteicama zaļā tēja, bet melnā tēja nav piemērota vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuriem ir caureja vai aizcietējumi. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ar aukstu kuņģi vai vājāku fizisko konstitūciju melnā tēja var būt noderīga.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu izvairīties no stipras tējas: kofeīns tējas lapās var izraisīt pārmērīgu stimulāciju, tāpēc stipra tēja var izraisīt bezmiegu, tahikardiju un aritmiju. Cilvēkiem ar koronāro sirds slimību, plaušu sirds slimību vai hipertensiju vajadzētu izvēlēties vājākas tējas un tēju lietot ar mēru. Turklāt stipra tēja var izraisīt aizcietējumus, kas ir īpaši svarīgi vecāka gadagājuma cilvēkiem. Hipertensijas skartiem senioriem aizcietējumi var palielināt insulta risku.
Vecāka gadagājuma cilvēkiem vajadzētu izvairīties no pārmērīgas tējas lietošanas: tiem, kam ir ieradums dzert tēju, katra porcija nedrīkst pārsniegt 30 mililitrus. Ar vecumu sirds un plaušu funkcijas pasliktinās. Liela tējas daudzuma lietošana īsā laika periodā ievada ievērojamu šķidruma daudzumu asinsritē, palielinot asins tilpumu un radot papildu slodzi sirdij. Tas var izpausties kā sirdsklauves, elpas trūkums vai sasprindzinājums krūtīs.Samazinoties nieru funkcijām, vecāka gadagājuma cilvēkiem bieži rodas urīna nesaturēšana. Pārmērīga tējas lietošana, kas saistīta ar diurētiskām vielām, piemēram, teofilīnu, var pastiprināt nieru slodzi un urīna nesaturēšanas simptomus, radot diskomfortu.
Četri gadījumi, kad tējas lietošana gados vecākiem cilvēkiem nav ieteicama
1. Tukšā dūšā
Tēja satur alkaloīdus, piemēram, kofeīnu. Tējas dzeršana pirms ēdienreizes var izraisīt pārmērīgu kofeīna uzsūkšanos zarnās, kas dažiem cilvēkiem var izraisīt hiperaktivitātes simptomus, tostarp sirdsklauves, reiboni, vājumu ekstremitātēs un garīgu apjukumu. Tie, kas nav pieraduši pie tējas, īpaši, ja to dzer tukšā dūšā no rīta, ir vairāk pakļauti šiem efektiem.To sauc par „tējas intoksikāciju”. Ja tā rodas, šo ietekmi var mazināt, sukājot konfektes vai dzerot saldu ūdeni. Salīdzinājumā ar jaunākiem cilvēkiem, vecākiem cilvēkiem ir jutīgāka gremošanas sistēma. Vidēja vecuma un vecākiem cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa vai divpadsmitpirkstu zarnas čūlas, īpaši jāizvairās no tējas dzeršanas tukšā dūšā, jo īpaši no stipras tējas. Pārmērīgs tanīnskābes daudzums var kairināt kuņģa un zarnu gļotādu, kas var pasliktināt stāvokli un reizēm izraisīt gremošanas traucējumus vai aizcietējumus.
2. Pēc alkohola lietošanas
Tējas lapas stimulē centrālo nervu sistēmu. Stipras tējas lietošana pēc alkohola lietošanas palielina sirds slodzi. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ar sirds vai nieru darbības traucējumiem stingri jāizvairās no liela daudzuma stipras tējas lietošanas pēc alkohola lietošanas. Tā vietā lietojiet daudz augļu vai mazos malciņos dzeriet etiķi, lai paātrinātu vielmaiņu un mazinātu intoksikāciju.
3. Pirms gulētiešanas
Tējā esošās vielas, piemēram, teofilīns, pēc uzsūkšanās ievērojami stimulē centrālo nervu sistēmu. Tējas lietošana var izraisīt garīgo modrību, traucēt miegu un pat izraisīt bezmiegu, un svaigi novāktā zaļā tēja izraisa izteiktāku efektu. Turklāt tējas diurētiskās īpašības var izraisīt biežu nakts urinēšanu gados vecākiem cilvēkiem, pasliktinot miega kvalitāti.
4. Zāļu lietošanas laikā
Vecāka gadagājuma cilvēkiem ar hroniskām saslimšanām bieži ir nepieciešama ilgstoša zāļu lietošana, un daudzas zāles nedrīkst lietot kopā ar tēju. Piemēri ir sedatīvi līdzekļi, miega līdzekļi un antiaritmiskie līdzekļi. Teofilīns var samazināt dažu zāļu pretsāpju iedarbību, tāpēc tēju vajadzētu izvairīties lietot arī kopā ar pretsāpju līdzekļiem.