Iäkkäille ihmisille kupillisen teen nauttiminen aterian jälkeen sanomalehteä lukiessa on miellyttävä tapa viettää eläkepäiviä. Lisäksi teen juominen voi virkistää mieltä ja lievittää väsymystä. Iäkkäät ihmiset eivät kuitenkaan saa juoda liian vahvaa teetä tai yön yli seisottua teetä. Lisäksi ruoansulatuskanavan vaivoista kärsivät ihmiset tulisi yleensä välttää teetä, koska sen sisältämät tanniinit voivat ärsyttää vatsaa. Teen juomisen edut iäkkäille 1. Parantaa muistia.Teen polyfenolit auttavat aivojen paikallista säätelyä, parantaen muistia ja oppimistehokkuutta. Kansainväliset tutkimukset vahvistavat teen merkityksen neurologisten häiriöiden, erityisesti ikääntymiseen liittyvän kognitiivisen heikkenemisen, ehkäisyssä ja hoidossa. Lisäksi kofeiini stimuloi keskushermostoa, virkistäen, selkeyttäen ajattelua ja virkistäen.Jopa musta tee, jonka kofeiinipitoisuus on suhteellisen korkea, sisältää vain 30–45 milligrammaa kupillista kohti. Itse asiassa teelehdet sisältävät enemmän aineita, jotka auttavat vähentämään kalsiumin menetystä, kuten fluoria, fytoestrogeeneja ja kaliumia. Taiwanilaisessa tutkimuksessa on havaittu, että säännöllisesti teetä juovilla on suurempi luun tiheys ja pienempi riski lonkkamurtumiin.
3. Parantaa henkistä vireyttä. Teen kofeiini stimuloi keskushermostoa, lisää aivokuoren herkkyyttä, virkistää mieltä ja terävöittää kognitiivisia ja muistitoimintoja.
4. Auttaa ruoansulatusta ja rasvanpolttoa. Teen kofeiini, B1-vitamiini ja C-vitamiini lisäävät mahalaukun eritystä, helpottavat ruoansulatusta ja tehostavat rasvanpolttoa.Teen aromaattiset yhdisteet voivat myös liuottaa rasvoja ja estää niiden kertymistä elimistöön. 5. Ylläpitää veren happo-emästasapainoa. Tee imeytyy ja hapettuu nopeasti elimistössä, jolloin syntyy erittäin tiivistetyt emäksiset aineenvaihdunnan sivutuotteet. Nämä neutraloivat nopeasti veren happamat aineenvaihdunnan sivutuotteet. Tee sisältää alkaloideja, kuten kofeiinia, teofylliiniä, teobromiinia ja ksantiinia, ja on erinomainen emäksinen juoma.
Iäkkäät henkilöt tulisi välttää liiallista teen kulutusta. Teen valinta iäkkäille henkilöille vaatii varovaisuutta: vakavista sydän- tai munuaissairauksista, mahahaavasta tai ruoansulatuskanavan häiriöistä kärsivien tulisi olla varovaisia eivätkä kuluttaa kaikkia teelaatuja mielivaltaisesti. Vihreää teetä suositellaan anemiaa ja sydäninfarktia sairastaville, kun taas musta tee ei sovi iäkkäille henkilöille, jotka kärsivät ripulista tai ummetuksesta. Iäkkäät henkilöt, joilla on kylmä vatsa tai heikompi fyysinen kunto, voivat hyötyä mustasta teestä.
Iäkkäät henkilöt tulisi välttää vahvaa teetä: Teelehdissä oleva kofeiini voi aiheuttaa liiallista stimulaatiota, jolloin vahva tee voi aiheuttaa unettomuutta, takykardiaa ja rytmihäiriöitä. Sydän- ja verisuonitauteja, keuhkosydänsairauksia tai verenpainetautia sairastavien tulisi valita heikompia teelaatuja ja juoda vähemmän. Lisäksi vahva tee voi aiheuttaa ummetusta, mikä on erityisen tärkeää huomioida iäkkäiden henkilöiden kohdalla. Verenpainetautia sairastavilla iäkkäillä ummetus voi helposti laukaista aivoverenvuodon.
Iäkkäät henkilöt tulisi välttää liiallista teen kulutusta: teetä juovien tulisi rajoittaa kunkin annoksen koko enintään 30 millilitraan. Iän myötä sydämen ja keuhkojen toiminta heikkenee. Suurten teemäärien kulutus lyhyessä ajassa lisää merkittävästi nesteen määrää verenkierrossa, mikä kasvattaa verimäärää ja rasittaa sydäntä. Tämä voi ilmetä sydämentykytyksinä, hengenahdistuksena tai rintakipuna.Munuaisfunktion heikkenemisen myötä ikääntyneet kärsivät usein virtsankarkailusta. Liiallinen teen kulutus voi teofylliinin kaltaisten diureettisten yhdisteiden vuoksi pahentaa munuaisten rasitusta ja virtsankarkailun oireita, mikä aiheuttaa ahdistusta.
Neljä tilannetta, joissa teen nauttiminen ei ole suositeltavaa ikääntyneille
1. Tyhjään vatsaan
Tee sisältää alkaloideja, kuten kofeiinia. Teen juominen ennen ateriaa voi aiheuttaa kofeiinin liiallista imeytymistä suolistossa, mikä voi joillakin henkilöillä aiheuttaa hyperaktiivisuuden oireita, kuten sydämentykytystä, huimausta, raajojen heikkoutta ja henkistä sekavuutta. Ne, jotka eivät ole tottuneet teeseen, ovat alttiimpia näille vaikutuksille, erityisesti kun he juovat teetä aamulla tyhjään vatsaan.Tätä kutsutaan "teemyrkytykseksi". Jos näin tapahtuu, makeisten imeskely tai sokeriveden juominen voi lievittää oireita. Verrattuna nuorempiin ihmisiin, vanhuksilla on herkempi ruoansulatusjärjestelmä. Keski-ikäiset ja vanhukset, jotka kärsivät mahalaukun tai pohjukaissuolen haavaumista, tulisi erityisesti välttää teetä tyhjään vatsaan, etenkin vahvaa teetä. Liiallinen tanniinihappo voi ärsyttää ruoansulatuskanavan limakalvoja, mikä voi pahentaa tilaa ja aiheuttaa toisinaan ruoansulatushäiriöitä tai ummetusta.
2. Päihtyneenä
Teelehdet stimuloivat keskushermostoa. Vahvan teen nauttiminen alkoholin jälkeen lisää sydämen rasitusta. Iäkkäät henkilöt, joiden sydän- tai munuaistoiminta on heikentynyt, tulisi ehdottomasti välttää suuria määriä vahvaa teetä alkoholin nauttimisen jälkeen. Sen sijaan tulisi syödä runsaasti hedelmiä tai siemailla etikkaa pienin kulauksin aineenvaihdunnan nopeuttamiseksi ja päihtymyksen lievittämiseksi.
3. Ennen nukkumaanmenoa
Teessä olevat aineet, kuten teofylliini, stimuloivat merkittävästi keskushermostoa imeytyessään. Teen nauttiminen voi aiheuttaa henkistä vireyttä, häiritä unta ja jopa aiheuttaa unettomuutta, ja tuoreesta vihreästä teestä on voimakkaampi vaikutus. Lisäksi teen diureettiset ominaisuudet voivat johtaa usein yölliseen virtsaamiseen, kun sitä nautitaan ennen nukkumaanmenoa, mikä heikentää unen laatua.
4. Lääkityksen aikana
Kroonisista sairauksista kärsivät ikääntyneet tarvitsevat usein pitkäaikaista lääkitystä, ja monia lääkkeitä ei tule ottaa teen kanssa. Esimerkkejä ovat rauhoittavat lääkkeet, unilääkkeet ja rytmihäiriölääkkeet. Teofylliini voi heikentää tiettyjen lääkkeiden kipua lievittävää vaikutusta, joten teetä tulisi välttää myös kipulääkkeitä otettaessa.