For ældre er det en meget behagelig måde at tilbringe sine sidste år på at nyde en kop te efter måltiderne, mens man læser avisen. Desuden kan teforbrug styrke sindet og lindre træthed. Ældre bør dog passe på ikke at drikke for stærk te eller drikke te, der har stået natten over. Desuden bør personer med mave-tarm-problemer generelt undgå te, da tanninerne i teen kan irritere maven.
Fordele ved teforbrug for ældre
1. Forbedrer hukommelsen.Te-polyfenoler hjælper med lokal regulering af hjernen, hvilket forbedrer hukommelsen og indlæringsevnen. International forskning bekræfter teens rolle i forebyggelse og behandling af neurologiske lidelser, især aldersrelateret kognitiv svækkelse. Desuden stimulerer koffein centralnervesystemet, hvilket giver forfriskning, mental klarhed og en opkvikkende effekt.Selv sort te, som har et relativt højt koffeinindhold, indeholder kun 30-45 milligram pr. kop. Faktisk indeholder teblade flere stoffer, der hjælper med at reducere calciumtab, herunder fluor, fytoøstrogener og kalium. Taiwansk forskning har vist, at regelmæssige tedrikkere har højere knogletæthed og lavere risiko for hoftebrud.
3. Øger mental årvågenhed. Koffeinen i te stimulerer centralnervesystemet og øger kortikal excitabilitet, hvilket styrker sindet og forbedrer kognitive funktioner og hukommelse.
4. Fremmer fordøjelsen og fedtreduktion. Koffein, vitamin B1 og vitamin C i te øger mavesekretionen, hvilket fremmer fordøjelsen og fedtnedbrydningen.De aromatiske forbindelser i te kan også opløse fedt og forhindre, at det ophobes i kroppen. 5. Opretholder syre-base-balancen i blodet. Te absorberes og oxideres hurtigt i kroppen og producerer højkoncentrerede alkaliske metaboliske biprodukter. Dette neutraliserer straks sure metaboliske biprodukter i blodet. Te indeholder alkaloider som koffein, teofyllin, teobromin og xanthin og er en fremragende alkalisk drik.
Ældre bør undgå overdreven teforbrug. Valg af te til ældre kræver forsigtighed: personer med alvorlig hjerte- eller nyresygdom, mavesår eller mave-tarm-lidelser bør udvise tilbageholdenhed og ikke indtage alle typer te uden skelnen. Grøn te anbefales til patienter med anæmi og hjerteinfarkt, mens sort te er uegnet til ældre, der lider af diarré eller forstoppelse. Ældre med en kold mave eller svagere fysisk konstitution kan have gavn af sort te.Ældre bør undgå stærk te: Koffeinen i teblade kan forårsage overdreven stimulering, hvilket gør stærk te tilbøjelig til at fremkalde søvnløshed, takykardi og arytmi. Personer med koronar hjertesygdom, pulmonal hjertesygdom eller hypertension bør vælge svagere te og drikke mindre. Desuden kan stærk te forårsage forstoppelse, hvilket er et punkt, der kræver særlig opmærksomhed blandt ældre. For ældre med hypertension kan forstoppelse øge risikoen for hjerneblødning.Ældre bør undgå overdreven teindtagelse: Personer, der har for vane at drikke te, bør begrænse hver portion til højst 30 ml. Med alderen aftager hjerte- og lungefunktionen. Indtagelse af store mængder te inden for en kort periode tilfører betydelige mængder væske til blodbanen, hvilket øger blodvolumenet og belaster hjertet yderligere. Dette kan manifestere sig som hjertebanken, åndenød eller trykken for brystet.Med nedsat nyrefunktion oplever ældre ofte urininkontinens. Overdreven teforbrug kan på grund af diuretiske stoffer som teofyllin forværre nyrebelastningen og inkontinenssymptomerne og forårsage ubehag.
Fire situationer, hvor teindtagelse ikke anbefales for ældre
1. På tom mave
Te indeholder alkaloider såsom koffein. At drikke te før måltider kan medføre overdreven intestinal absorption af koffein, hvilket hos nogle personer kan fremkalde hyperaktivitetssymptomer, herunder hjertebanken, svimmelhed, svaghed i lemmerne og mental forvirring. Personer, der ikke er vant til te, er mere modtagelige for disse effekter, især når de drikker det på tom mave om morgenen.Dette kaldes 'teforgiftning'. Hvis det sker, kan det lindre symptomerne at sutte på slik eller drikke sukkerholdigt vand. I forhold til yngre personer har ældre et mere følsomt fordøjelsessystem. Midaldrende og ældre personer, der lider af mavesår eller sår på tolvfingertarmen, bør især undgå at drikke te på tom mave, især stærk te. For meget garvesyre kan irritere mave-tarm-slimhinden, hvilket kan forværre tilstanden og i nogle tilfælde forårsage fordøjelsesbesvær eller forstoppelse.
2. Når man er beruset
Teblade stimulerer centralnervesystemet. Indtagelse af stærk te efter at have drukket alkohol øger belastningen på hjertet. Ældre med nedsat hjerte- eller nyrefunktion bør strengt undgå store mængder stærk te efter at have drukket. Indtag i stedet rigeligt med frugt eller drik små slurke af eddike for at fremskynde stofskiftet og lindre beruselsen.
3. Før sengetid
Stoffer som teofyllin i te stimulerer, når de er absorberet, centralnervesystemet betydeligt. Teindtagelse kan forårsage mental årvågenhed, forstyrre søvnen og endda fremkalde søvnløshed, hvor friskhøstet grøn te har en mere udtalt effekt. Desuden kan teens vanddrivende egenskaber føre til hyppig vandladning om natten hos ældre, hvilket forringer søvnkvaliteten.
4. Under medicinering
Ældre med kroniske lidelser har ofte behov for langvarig medicinering, og mange lægemidler bør ikke indtages sammen med te. Eksempler herpå er beroligende midler, søvnhjælpemidler og antiarytmiske lægemidler. Teofyllin kan reducere den smertestillende virkning af visse lægemidler, så te bør også undgås, når man tager smertestillende midler.