После выхода на пенсию многие пожилые люди получают больше свободного времени и часто собираются с друзьями, чтобы путешествовать группами и отдыхать. Ниже приведены меры предосторожности и профилактические меры, которые пожилые путешественники должны соблюдать. Подготовка к поездке: прохождение медицинского осмотра Многие пожилые люди с неохотой относятся к комплексным медицинским осмотрам, однако путешествие требует тщательной подготовки, чтобы предотвратить заболевания во время поездки.
Перед поездкой пожилые люди должны пройти тщательное медицинское обследование, чтобы оценить текущее состояние существующих заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или диабет. С одобрения врача выберите подходящие направления и спланируйте удобный маршрут. Во время поездки незамедлительно сообщайте сопровождающему медицинскому персоналу о любых проблемах со здоровьем. Рекомендуется путешествовать с компаньонами или членами семьи.Пожилые путешественники должны иметь при себе карту с личной информацией, в которой подробно описана их история болезни и контакты на случай чрезвычайных ситуаций. Это облегчает быструю диагностику в случае появления симптомов во время поездки.
Лица с хроническими заболеваниями, особенно ишемической болезнью сердца, диабетом, астмой или гипертонией, должны иметь при себе необходимые лекарства. При появлении симптомов следует немедленно начать лечение. Сообщите о своем состоянии сопутствующим путешественникам, чтобы облегчить взаимную поддержку.Лицам с сердечно-сосудистыми или респираторными заболеваниями не рекомендуется путешествовать в холодную погоду, а сильная летняя жара может привести к тепловому удару. Оптимальные сезоны для путешествий — весна и осень, когда цветут деревья и воздух наполняется ароматом османтуса.
Во время поездки: вопросы здоровья
Пожилые путешественники часто испытывают снижение физической выносливости, ловкости рук, ухудшение зрения и слуха, а также замедление реакции на внешние раздражители. В связи с этим во время путешествия необходимо уделять особое внимание здоровью и укреплять его. Пожилые люди быстро устают и медленно восстанавливаются, поэтому во время путешествия необходимо уделять приоритетное внимание полноценному отдыху и сну. Если усталость становится невыносимой, следует рассмотреть возможность приостановки поездки на несколько дней или ее полного прекращения.Во время длительных пеших прогулок делайте частые перерывы, чтобы посидеть. Пожилые путешественники имеют сниженную терморегуляцию и подвержены простудам и переохлаждениям, поэтому возьмите с собой достаточно одежды, чтобы можно было регулировать температуру. Из-за ослабленной пищеварительной системы у них может возникнуть расстройство желудка от непривычной еды или окружающей среды. Выбирайте легкие, легко усваиваемые блюда, отдавая предпочтение свежим овощам и фруктам, избегая жирной, острой или сырой/охлажденной пищи. Употребление алкоголя следует свести к минимуму или вовсе исключить.
В-третьих, из-за снижения силы и неустойчивой походки пожилые люди подвержены повышенному риску падений и спотыканий. Как правило, следует минимизировать походы в горы в пользу прогулок с видом на воду и садовых экскурсий, поскольку горные экскурсии неизбежно сопряжены с крутыми подъемами и опасным рельефом — местами, где ноги пожилых людей менее подвижны, чем у молодых. Классические сады и пейзажи на берегу озера доставляют удовольствие без необходимости подниматься в гору.
Держите ценные вещи при себе. Когда фотографируете достопримечательности, не оставляйте сумки без присмотра. При выезде из отеля тщательно проверьте, не осталось ли вещей в ванной, ящиках или под подушками. Кроме того, не доверяйте сумки другим людям на хранение.
Во время путешествия уделяйте особое внимание уходу за ногами: носите мягкую, удобную обувь; каждый вечер замачивайте ноги в теплой воде; массируйте мышцы ног и подошвы. Это обеспечит вам большую подвижность при ходьбе или походах на следующий день.
Во время путешествия: профилактика заболеваний:
I. Обморок
Обморок часто вызывается усталостью, при этом пациент внезапно теряет сознание, бледнеет и покрывается потом. Ни в коем случае не перемещайте пациента произвольно. Сначала посмотрите, нет ли нарушений сердцебиения и дыхания.Если сердцебиение и дыхание в норме, осторожно похлопайте пациента и громко позовите его, чтобы привести в чувство. Если реакции нет, ситуация более сложная и требует немедленной неотложной медицинской помощи.Сначала пациента следует уложить в полулежачее положение. Каждые пять минут следует поочередно туго перевязывать три конечности пациента полосками ткани, чтобы снизить нагрузку на сердце. III. Стенокардия Часто вызываемая физической нагрузкой, перееданием, эмоциональным возбуждением или воздействием холода, пациенты с историей стенокардии должны носить с собой экстренные лекарства во время осенних прогулок.При возникновении стенокардии пациента следует немедленно усадить, не перемещая его. Незамедлительно введите сублингвально нитроглицерин, а также такие лекарства, как таблетки «Мускус для защиты сердца» или сублингвальные капли, чтобы облегчить симптомы.
IV. Острый гастроэнтерит
Зараженная пища или вода во время путешествия могут легко вызвать острые кишечные расстройства. При появлении таких симптомов, как рвота, диарея или сильная боль в животе, сопровождающие должны немедленно доставить пациента в ближайшую больницу. Рвотные массы и фекалии следует дезинфицировать в соответствии с гигиеническими протоколами, чтобы предотвратить распространение инфекции.