La pensionare, mulți vârstnici se trezesc cu mai mult timp liber și adesea se adună cu prietenii pentru a călători în grupuri, în scopul relaxării. Mai jos sunt prezentate precauțiile și măsurile preventive pe care călătorii vârstnici trebuie să le ia în considerare. Pregătirea înainte de călătorie: efectuarea de controale medicale Mulți vârstnici sunt reticenți în ceea ce privește controalele medicale complete, însă călătoriile necesită o pregătire minuțioasă pentru a preveni îmbolnăvirile în timpul călătoriilor.
Înainte de a călători, persoanele în vârstă ar trebui să se supună unui examen medical complet pentru a evalua starea actuală a afecțiunilor existente, cum ar fi bolile coronariene sau diabetul. Cu aprobarea medicului, alegeți destinații adecvate și planificați un itinerar ușor de parcurs, fără eforturi excesive. În timpul călătoriei, informați imediat personalul medical însoțitor cu privire la orice probleme de sănătate. Este recomandabil să călătoriți cu însoțitori sau membri ai familiei.Călătorii în vârstă ar trebui să aibă la ei un card cu informații personale care să detalieze istoricul medical și contactele de urgență. Acest lucru facilitează diagnosticarea mai rapidă în cazul apariției simptomelor în timpul călătoriei.
Persoanele cu afecțiuni cronice, în special boli coronariene, diabet, astm sau hipertensiune, trebuie să aibă la ele medicamentele esențiale. Administrați tratamentul imediat dacă apar simptome. Informați-vă colegii de călătorie despre starea dvs. de sănătate pentru a facilita sprijinul reciproc.Pentru persoanele cu afecțiuni cardiovasculare sau respiratorii, vremea rece nu este recomandată, în timp ce căldura intensă a verii poate duce la insolație. Sezoanele optime pentru călătorii sunt primăvara și toamna, când florile înfloresc și osmanthusul umple aerul cu parfumul său.
În timpul călătoriei: Considerații privind sănătatea
Călătorii în vârstă se confruntă adesea cu o rezistență fizică redusă, dexteritate diminuată și scăderea simțurilor văzului și auzului, la care se adaugă reacții mai lente la stimulii externi. În consecință, gestionarea sănătății necesită o atenție specială în timpul călătoriei. Deoarece oboseala apare mai repede și recuperarea durează mai mult, odihna și somnul sunt esențiale. În cazul apariției epuizării, luați în considerare întreruperea călătoriei pentru câteva zile sau renunțarea completă la aceasta.În timpul excursiilor lungi pe jos, faceți pauze frecvente pentru a vă odihni. Călătorii în vârstă au o termoreglare redusă și sunt susceptibili la frisoane și răceli, așa că împachetați suficiente haine pentru a vă adapta la temperatură. Având un sistem digestiv slăbit, pot avea probleme stomacale din cauza alimentelor sau mediilor necunoscute. Optați pentru mese ușoare, ușor de digerat, acordând prioritate legumelor și fructelor proaspete și minimizând alimentele grase, picante sau crude/răcite. Consumul de alcool trebuie limitat sau evitat cu totul.
În al treilea rând, având în vedere forța redusă și mersul nesigur, persoanele în vârstă se confruntă cu un risc crescut de căderi și împiedicări. În general, reduceți la minimum drumețiile montane în favoarea vizitelor la grădini și a priveliștilor acvatice, deoarece excursiile montane implică inevitabil urcări abrupte și terenuri periculoase – zone în care picioarele persoanelor în vârstă sunt mai puțin agile decât cele ale persoanelor mai tinere. Grădinile clasice și peisajele de pe malul lacului oferă plăcere fără efortul urcării.
Păstrați obiectele de valoare asupra dvs. Când faceți fotografii la obiectivele turistice, nu lăsați bagajele nesupravegheate. La check-out din unitatea de cazare, verificați cu atenție dacă nu ați uitat obiecte în baie, sertare sau sub perne. În plus, evitați să încredințați bagajele altor persoane pentru a le păstra.
În timpul călătoriei, acordați prioritate îngrijirii picioarelor: purtați încălțăminte moale, bine ajustată; înmuiați picioarele în apă caldă în fiecare seară; masați mușchii picioarelor și tălpile. Acest lucru vă asigură o mai mare agilitate pentru mersul pe jos sau drumeții în ziua următoare.
În timpul călătoriei: Prevenirea bolilor:
I. Sincopă
Sincopa este adesea cauzată de oboseală, pacientul leșinând brusc, palid și transpirat. În niciun caz pacientul nu trebuie mișcat în mod arbitrar. Mai întâi, observați dacă bătăile inimii și respirația sunt anormale.Dacă bătăile inimii și respirația sunt normale, atingeți ușor pacientul și strigați-l tare pentru a-l trezi. Dacă nu răspunde, situația este mai complexă și este necesară îngrijire medicală de urgență imediată.Pacientul trebuie mai întâi așezat într-o poziție semi-culcată. Trei dintre membrele pacientului trebuie legate alternativ strâns cu benzi de pânză la fiecare cinci minute pentru a reduce sarcina cardiacă. III. Angina pectorală Adesea declanșată de efort fizic, supraalimentare, agitație emoțională sau expunere la frig, pacienții cu antecedente de angină trebuie să aibă la ei medicamente de urgență în timpul ieșirilor în aer liber din toamnă.În cazul apariției anginei, pacientul trebuie așezat imediat, fără a fi mișcat. Administrați prompt nitroglicerină sublinguală, împreună cu medicamente precum pastile pentru protecția inimii Musk sau picături sublinguale pentru ameliorarea simptomelor.
IV. Gastroenterită acută
Alimentele sau apa contaminate în timpul călătoriilor pot provoca cu ușurință tulburări intestinale acute. În cazul apariției simptomelor precum vărsături, diaree sau dureri abdominale severe, însoțitorii trebuie să ducă imediat pacientul la un spital din apropiere. Vărsăturile și fecalele trebuie dezinfectate conform protocoalelor de igienă pentru a preveni răspândirea.