Após a reforma, muitos idosos têm mais tempo livre e costumam reunir amigos para viajar em grupo e relaxar. Abaixo estão as precauções e medidas preventivas para os viajantes idosos ficarem atentos. Preparação antes da viagem: faça exames médicos Muitos idosos relutam em fazer exames de saúde completos, mas viajar exige uma preparação cuidadosa para evitar doenças durante a viagem.
Antes de viajar, os idosos devem fazer um exame médico completo para avaliar o estado atual de doenças existentes, como doença cardíaca coronária ou diabetes. Com a aprovação do médico, selecione destinos adequados e planeie um itinerário viável. Durante a viagem, informe imediatamente a equipa médica acompanhante sobre qualquer problema de saúde. É aconselhável viajar com acompanhantes ou familiares.Os viajantes idosos devem levar consigo um cartão de informações pessoais com o seu historial médico e contactos de emergência. Isto facilita um diagnóstico mais rápido caso surjam sintomas durante a viagem.
Pessoas com doenças crónicas — particularmente doença cardíaca coronária, diabetes, asma ou hipertensão — devem levar consigo os medicamentos essenciais. Administre o tratamento imediatamente se ocorrerem sintomas. Informe os seus companheiros de viagem sobre a sua condição para facilitar o apoio mútuo.Para quem tem doenças cardiovasculares ou respiratórias, o tempo frio não é aconselhável, enquanto o calor intenso do verão pode causar insolação. As estações ideais para viajar são a primavera e o outono, quando as flores desabrocham e o osmanthus perfuma o ar.
Durante a viagem: considerações de saúde
Os viajantes idosos muitas vezes apresentam redução da resistência física, diminuição da destreza e declínio dos sentidos da visão e audição, juntamente com reações mais lentas a estímulos externos. Consequentemente, o gerenciamento da saúde requer atenção especial durante a viagem. Como a fadiga se instala mais facilmente e a recuperação leva mais tempo, é essencial descansar e dormir bastante. Se ocorrer exaustão, considere interromper a viagem por vários dias ou descontinuá-la completamente.Durante caminhadas prolongadas, faça pausas frequentes para sentar-se. Os viajantes idosos têm uma termorregulação reduzida e são suscetíveis a calafrios e constipações, por isso leve roupas suficientes para ajustar a temperatura. Com o sistema digestivo enfraquecido, podem ter dores de estômago devido a alimentos ou ambientes desconhecidos. Opte por refeições leves e de fácil digestão, dando prioridade a vegetais e frutas frescas e evitando alimentos gordurosos, picantes ou crus/refrigerados. O consumo de álcool deve ser minimizado ou evitado por completo.
Em terceiro lugar, devido à redução da força e à marcha instável, os idosos enfrentam riscos elevados de quedas e tropeços. Em geral, minimize as caminhadas nas montanhas em favor de vistas da água e passeios por jardins, pois as excursões nas montanhas envolvem inevitavelmente subidas íngremes e terrenos perigosos — áreas onde as pernas dos idosos são menos ágeis do que as dos mais jovens. Jardins clássicos e paisagens à beira do lago oferecem diversão sem o esforço da escalada.
Mantenha os objetos de valor consigo. Ao tirar fotografias em atrações turísticas, não deixe as malas sem vigilância. Ao fazer o check-out do alojamento, verifique meticulosamente se não deixou objetos na casa de banho, nas gavetas ou debaixo das almofadas. Além disso, evite confiar as malas a outras pessoas para que as guardem.
Durante a viagem, dê prioridade aos cuidados com os pés: use sapatos macios e confortáveis; mergulhe os pés em água morna todas as noites; massageie os músculos das pernas e as solas dos pés. Isso garante maior agilidade para caminhar ou fazer trilhas no dia seguinte.
Durante a viagem: Prevenção de doenças:
I. Síncope
A síncope é frequentemente causada por fadiga, em que o paciente desmaia repentinamente, ficando pálido e suando profusamente. Em nenhuma circunstância o paciente deve ser movido arbitrariamente. Primeiro, observe se os batimentos cardíacos e a respiração estão anormais.Se os batimentos cardíacos e a respiração estiverem normais, toque suavemente no paciente e chame-o em voz alta para acordá-lo. Se não houver resposta, a situação é mais complexa e é necessário atendimento médico de emergência imediato.O paciente deve primeiro ser colocado em posição semi-reclinada. Três dos membros do paciente devem ser alternadamente amarrados com tiras de pano a cada cinco minutos para reduzir a carga cardíaca. III. Angina pectoris Frequentemente desencadeada por esforço, excessos alimentares, agitação emocional ou exposição ao frio, os pacientes com histórico de angina devem levar medicamentos de emergência durante passeios no outono.Caso ocorra angina, o paciente deve ser sentado imediatamente, sem ser movido. Administre nitroglicerina sublingual imediatamente, juntamente com medicamentos como comprimidos protetores do coração Musk ou gotas sublinguais para aliviar os sintomas.
IV. Gastroenterite aguda
Alimentos ou água contaminados durante a viagem podem causar facilmente distúrbios intestinais agudos. Caso surjam sintomas como vómitos, diarreia ou dor abdominal intensa, os acompanhantes devem levar imediatamente o paciente a um hospital próximo. O vómito e as fezes devem ser desinfetados de acordo com os protocolos de higiene para evitar a propagação.