Na hun pensionering hebben veel ouderen meer vrije tijd en gaan ze vaak met vrienden op reis om te ontspannen. Hieronder volgen enkele voorzorgsmaatregelen en preventieve maatregelen voor oudere reizigers om alert te blijven. Voorbereiding voor de reis: onderga een medische controle Veel ouderen staan terughoudend tegenover uitgebreide gezondheidscontroles, maar reizen vereist een grondige voorbereiding om ziekte tijdens de reis te voorkomen.
Voorafgaand aan de reis moeten senioren een grondig medisch onderzoek ondergaan om de huidige status van bestaande aandoeningen, zoals coronaire hartziekten of diabetes, te beoordelen. Kies met goedkeuring van de arts geschikte bestemmingen en stel een haalbaar reisschema op zonder overmatige inspanning. Informeer tijdens de reis onmiddellijk de begeleidende medische staf over eventuele gezondheidsproblemen. Het is raadzaam om met reisgenoten of familieleden te reizen.Oudere reizigers moeten een persoonlijke informatiekaart bij zich hebben met hun medische geschiedenis en contactpersonen voor noodgevallen. Dit vergemakkelijkt een snellere diagnose als er tijdens de reis symptomen optreden.
Mensen met chronische aandoeningen, met name coronaire hartziekten, diabetes, astma of hypertensie, moeten essentiële medicijnen meenemen. Behandel symptomen onmiddellijk als ze zich voordoen. Informeer medereizigers over uw aandoening, zodat u elkaar kunt ondersteunen.Voor mensen met hart- en vaatziekten of aandoeningen aan de luchtwegen is koud weer af te raden, terwijl de intense hitte van de zomer kan leiden tot een zonnesteek. De optimale seizoenen om te reizen zijn de lente en de herfst, wanneer de bloesems bloeien en de geur van osmanthus de lucht vult.
Tijdens de reis: gezondheidsoverwegingen
Oudere reizigers hebben vaak minder uithoudingsvermogen, verminderde behendigheid en een afnemend gezichtsvermogen en gehoor, in combinatie met een tragere reactie op prikkels van buitenaf. Daarom moet gezondheidsbeheer tijdens de reis prioriteit krijgen en worden versterkt. Ouderen raken snel vermoeid en herstellen langzaam; tijdens de reis moet voor voldoende rust en slaap worden gezorgd. Als de vermoeidheid te groot wordt, overweeg dan om de reis enkele dagen te onderbreken of helemaal te staken.Neem tijdens lange wandeltochten regelmatig een pauze om te gaan zitten. Oudere reizigers hebben een verminderde thermoregulatie en zijn vatbaar voor verkoudheid en griep, dus neem voldoende kleding mee om u aan te passen aan de temperatuur. Door hun verzwakte spijsvertering kunnen ze last krijgen van maagklachten door onbekend voedsel of een onbekende omgeving. Kies voor lichte, licht verteerbare maaltijden, geef de voorkeur aan verse groenten en fruit en vermijd vettig, gekruid of rauw/gekoeld voedsel. Alcoholgebruik moet tot een minimum worden beperkt of helemaal worden vermeden.
Ten derde lopen ouderen door hun verminderde kracht en onvaste tred een groter risico op vallen en struikelen. Beperk bergwandelingen over het algemeen tot een minimum en geef de voorkeur aan wateruitzichten en tuinen, aangezien bergwandelingen onvermijdelijk gepaard gaan met steile beklimmingen en gevaarlijk terrein – gebieden waar oudere benen minder wendbaar zijn dan jongere. Klassieke tuinen en landschappen aan het meer bieden plezier zonder de inspanning van klimmen.
Houd waardevolle spullen bij u. Laat uw tassen niet onbeheerd achter wanneer u foto's maakt bij bezienswaardigheden. Controleer bij het uitchecken van uw accommodatie zorgvuldig of er geen spullen achterblijven in de badkamer, lades of onder kussens. Vertrouw uw tassen bovendien niet toe aan anderen om ze te bewaren.
Geef tijdens het reizen prioriteit aan voetverzorging: draag zachte, goed passende schoenen; week uw voeten elke avond in warm water; masseer uw beenspieren en voetzolen. Dit zorgt voor meer behendigheid bij het wandelen of hiken de volgende dag.
Tijdens het reizen: ziekte voorkomen:
I. Syncope
Syncope wordt vaak veroorzaakt door vermoeidheid, waarbij de patiënt plotseling bewusteloos neervalt, bleek ziet en badend in het zweet is. De patiënt mag in geen geval willekeurig worden verplaatst. Kijk eerst of de hartslag en ademhaling abnormaal zijn.Als de hartslag en ademhaling normaal zijn, tik dan zachtjes op de patiënt en roep luid om hem wakker te maken. Als er geen reactie is, is de situatie complexer en is onmiddellijke spoedeisende hulp in het ziekenhuis nodig.De patiënt moet eerst in een half liggende houding worden geplaatst. Drie ledematen van de patiënt moeten om de vijf minuten afwisselend strak worden vastgebonden met stroken stof om de belasting van het hart te verminderen. III. Angina pectoris Vaak veroorzaakt door inspanning, overeten, emotionele opwinding of blootstelling aan kou, moeten patiënten met een voorgeschiedenis van angina tijdens herfstuitstapjes noodmedicatie bij zich hebben.Als angina optreedt, moet de patiënt onmiddellijk worden neergezet zonder hem te verplaatsen. Dien onmiddellijk nitroglycerine sublinguaal toe, samen met medicijnen zoals Musk Heart-Protecting Pills of Sublingual Drops om de symptomen te verlichten.
IV. Acute gastro-enteritis
Besmet voedsel of water tijdens het reizen kan gemakkelijk acute darmstoornissen veroorzaken. Als symptomen zoals braken, diarree of ernstige buikpijn optreden, moeten begeleiders de patiënt onmiddellijk naar een nabijgelegen ziekenhuis brengen. Braaksel en ontlasting moeten volgens hygiëneprotocollen worden gedesinfecteerd om verspreiding te voorkomen.