Når de blir pensjonister, får mange eldre mer fritid, og de samler ofte venner for å reise i grupper for å slappe av. Nedenfor er forholdsregler og forebyggende tiltak som eldre reisende bør være oppmerksomme på.
Forberedelser før reisen: Gjennomgå medisinske undersøkelser
Mange eldre er motvillige til å gjennomgå omfattende helsesjekker, men reiser krever grundige forberedelser for å forhindre sykdom underveis.
Før reisen bør eldre gjennomgå en grundig medisinsk undersøkelse for å vurdere den aktuelle tilstanden til eksisterende sykdommer som koronar hjertesykdom eller diabetes. Med legens godkjenning bør man velge egnede reisemål og planlegge en overkommelig reiserute uten overanstrengelse. Under reisen bør man umiddelbart informere det medfølgende medisinske personalet om eventuelle helseproblemer. Det anbefales å reise sammen med ledsagere eller familiemedlemmer.Eldre reisende bør ha med seg et kort med personlig informasjon som beskriver deres medisinske historie og kontaktpersoner i nødstilfeller. Dette gjør det lettere å stille en rask diagnose hvis symptomer oppstår under reisen.
Personer med kroniske sykdommer – spesielt koronar hjertesykdom, diabetes, astma eller hypertensjon – må ta med seg nødvendige medisiner. Gi behandling umiddelbart hvis symptomer oppstår. Informer medreisende om tilstanden din for å legge til rette for gjensidig støtte.For personer med hjerte- og karsykdommer eller luftveissykdommer er kaldt vær ikke å anbefale, mens intens sommervarme kan føre til heteslag. De optimale årstidene for reiser er våren og høsten, når blomstene blomstrer og osmanthus fyller luften med sin duft.
Under reisen: Helsehensyn
Eldre reisende opplever ofte redusert fysisk utholdenhet, nedsatt fingerferdighet og svekket syn og hørsel, kombinert med tregere reaksjoner på ytre stimuli. Derfor krever helseforvaltning spesiell oppmerksomhet under reisen. Da tretthet setter inn lettere og det tar lengre tid å komme seg, er det viktig med rikelig med hvile og søvn. Hvis utmattelse oppstår, bør du vurdere å ta en pause i reisen i flere dager eller avbryte reisen helt.Under lengre fotturer bør man ta hyppige pauser for å sitte ned. Eldre reisende har redusert temperaturregulering og er utsatt for forkjølelse og kulde, så pakk nok klær til å kunne tilpasse seg temperaturen. Med svekket fordøyelsessystem kan de oppleve magesmerter fra ukjent mat eller miljøer. Velg lette, lettfordøyelige måltider, prioriter fersk frukt og grønnsaker og unngå fet, krydret eller rå/kjølt mat. Alkoholforbruket bør minimeres eller unngås helt.
For det tredje har eldre økt risiko for fall og snubling på grunn av redusert styrke og ustø gang. Generelt bør man minimere fjellturer til fordel for utsikt over vann og hagearrangementer, da fjellturer uunngåelig innebærer bratte stigninger og farlig terreng – områder hvor eldre ben er mindre smidige enn yngre. Klassiske hager og innsjølandskap tilbyr glede uten anstrengende klatring.
Ha verdisaker på deg. Når du tar bilder ved attraksjoner, unngå å la vesker stå uten tilsyn. Når du sjekker ut av overnattingsstedet, sjekk nøye om det er gjenstander igjen på badet, i skuffer eller under puter. Unngå dessuten å gi vesker til andre for oppbevaring.
Under reisen bør du prioritere fotpleie: bruk myke, godt tilpassede sko, legg føttene i varmt vann hver kveld, masser leggmusklene og fotsålene. Dette sikrer større smidighet for gåing eller fotturer dagen etter.
Under reisen: Forebygging av sykdom:
I. Synkope
Synkope er ofte forårsaket av utmattelse, hvor pasienten plutselig faller sammen bevisstløs, blek og svett. Pasienten må under ingen omstendigheter flyttes vilkårlig. Først må du observere om hjerterytmen og pusten er unormal.Hvis hjerterytmen og pusten er normal, bank forsiktig på pasienten og rop høyt for å vekke ham eller henne. Hvis det ikke er noen respons, er situasjonen mer kompleks og øyeblikkelig akuttbehandling på sykehus er nødvendig.Pasienten bør først plasseres i en halvliggende stilling. Tre av pasientens lemmer bør bindes tett med tøystrimler hvert femte minutt for å redusere hjertebelastningen. III. Angina pectoris Ofte utløst av anstrengelse, overspising, følelsesmessig uro eller eksponering for kulde, bør pasienter med angina i anamnesen ha med seg akuttmedisiner når de er ute om høsten.Hvis angina oppstår, bør pasienten settes ned umiddelbart uten å bevege seg. Gi sublingual nitroglyserin umiddelbart, sammen med medisiner som Musk Heart-Protecting Pills eller Sublingual Drops for å lindre symptomene.
IV. Akutt gastroenteritt
Forurenset mat eller vann under reisen kan lett forårsake akutte tarmlidelser. Hvis symptomer som oppkast, diaré eller sterke magesmerter oppstår, må ledsagere umiddelbart ta pasienten til et nærliggende sykehus. Oppkast og avføring bør desinfiseres i henhold til hygieneprotokoller for å forhindre spredning.