Una volta in pensione, molti anziani si ritrovano con più tempo libero e spesso si riuniscono con gli amici per viaggiare in gruppo e rilassarsi. Di seguito sono riportate alcune precauzioni e misure preventive che gli anziani in viaggio devono tenere presenti. Preparazione prima del viaggio: sottoporsi a visite mediche Molti anziani sono riluttanti a sottoporsi a screening sanitari completi, ma viaggiare richiede una preparazione accurata per prevenire malattie durante il viaggio.
Prima di partire, gli anziani dovrebbero sottoporsi a una visita medica approfondita per valutare lo stato attuale di patologie preesistenti come la cardiopatia coronarica o il diabete. Con l'approvazione del medico, selezionate destinazioni adeguate e pianificate un itinerario gestibile. Durante il viaggio, informate tempestivamente il personale medico al seguito di eventuali problemi di salute. È consigliabile viaggiare con compagni o familiari.I viaggiatori anziani dovrebbero portare con sé una scheda informativa personale che descriva la loro storia clinica e i contatti di emergenza. Ciò facilita una diagnosi più rapida in caso di comparsa di sintomi durante il viaggio.
Chi soffre di patologie croniche, in particolare cardiopatia coronarica, diabete, asma o ipertensione, deve portare con sé i farmaci essenziali. Somministrare prontamente il trattamento in caso di comparsa dei sintomi. Informare i compagni di viaggio della propria condizione per facilitare il sostegno reciproco.Per chi soffre di patologie cardiovascolari o respiratorie, il freddo è sconsigliato, mentre il caldo intenso dell'estate può causare colpi di calore. Le stagioni ottimali per viaggiare sono la primavera e l'autunno, quando i fiori sbocciano e l'osmanto profuma l'aria.
Durante il viaggio: considerazioni sulla salute
Gli anziani che viaggiano spesso hanno una resistenza fisica ridotta, una minore destrezza e un calo della vista e dell'udito, oltre a reazioni più lente agli stimoli esterni. Di conseguenza, la gestione della salute dovrebbe essere una priorità e dovrebbe essere rafforzata durante tutto il viaggio. Gli anziani si stancano facilmente e si riprendono lentamente; durante il viaggio è essenziale riposare e dormire a sufficienza. Se la stanchezza diventa eccessiva, prendete in considerazione la possibilità di interrompere il viaggio per alcuni giorni o di interromperlo del tutto.Durante le lunghe escursioni a piedi, fate frequenti pause seduti. Gli anziani hanno una ridotta termoregolazione e sono sensibili al freddo e ai raffreddori, quindi portate con voi indumenti sufficienti per regolare la temperatura. Con un apparato digerente indebolito, possono soffrire di disturbi di stomaco causati da cibi o ambienti non familiari. Optate per pasti leggeri e facilmente digeribili, privilegiando frutta e verdura fresca ed evitando cibi grassi, piccanti o crudi/freddi. Il consumo di alcol dovrebbe essere ridotto al minimo o evitato del tutto.
In terzo luogo, data la forza ridotta e l'andatura instabile, gli anziani sono esposti a un rischio maggiore di cadute e inciampi. In generale, è consigliabile ridurre al minimo le escursioni in montagna a favore di visite a giardini e panorami sull'acqua, poiché le escursioni in montagna comportano inevitabilmente salite ripide e terreni pericolosi, dove le gambe degli anziani sono meno agili di quelle dei giovani. I giardini classici e i paesaggi lacustri offrono divertimento senza lo sforzo della salita.
Tenete gli oggetti di valore con voi. Quando scattate fotografie nelle attrazioni turistiche, non lasciate le borse incustodite. Al momento del check-out dall'alloggio, controllate meticolosamente che non siano rimasti oggetti nel bagno, nei cassetti o sotto i cuscini. Inoltre, evitate di affidare le borse ad altri per la custodia.
Durante il viaggio, date priorità alla cura dei piedi: indossate scarpe morbide e comode; ogni sera immergete i piedi in acqua calda; massaggiate i muscoli delle gambe e le piante dei piedi. Questo vi garantirà una maggiore agilità per camminare o fare escursioni il giorno successivo.
Durante il viaggio: Prevenire le malattie:
I. Sincope
La sincope è spesso causata dalla stanchezza, quando il paziente sviene improvvisamente, appare pallido e suda copiosamente. In nessun caso il paziente deve essere spostato arbitrariamente. Innanzitutto, osservate se il battito cardiaco e la respirazione sono anomali.Se il battito cardiaco e la respirazione sono normali, picchiettare delicatamente il paziente e chiamarlo ad alta voce per risvegliarlo. Se non risponde, la situazione è più complessa e richiede cure mediche immediate in ospedale.Il paziente deve essere prima posto in posizione semi-sdraiata. Tre delle quattro estremità del paziente devono essere legate alternativamente con fasce di stoffa ogni cinque minuti per ridurre il carico cardiaco. III. Angina pectoris Spesso scatenata da sforzo fisico, eccesso di cibo, agitazione emotiva o esposizione al freddo, i pazienti con una storia di angina devono portare con sé farmaci di emergenza durante le uscite autunnali.In caso di angina, il paziente deve essere immediatamente fatto sedere senza muoverlo. Somministrare prontamente nitroglicerina sublinguale, insieme a farmaci come le pillole Musk Heart-Protecting Pills o le gocce sublinguali per alleviare i sintomi.
IV. Gastroenterite acuta
Il cibo o l'acqua contaminati durante il viaggio possono facilmente causare disturbi intestinali acuti. In caso di sintomi quali vomito, diarrea o forti dolori addominali, gli accompagnatori devono portare immediatamente il paziente in un ospedale vicino. Il vomito e le feci devono essere disinfettati secondo i protocolli igienici per prevenire la diffusione.