Pensionile jäädes on paljudel eakatel rohkem vaba aega ja nad kogunevad sageli sõpradega, et rühmas reisida ja lõõgastuda. Allpool on toodud ettevaatusabinõud ja ennetusmeetmed, mida eakad reisijad peaksid järgima. Reisi ettevalmistamine: läbige tervisekontroll Paljud eakad suhtuvad terviklikku tervisekontrolli vastumeelselt, kuid reisimine nõuab põhjalikku ettevalmistust, et vältida haigestumist reisi ajal.
Enne reisi peaksid eakad läbima põhjaliku tervisekontrolli, et hinnata olemasolevate haiguste, nagu südame isheemiatõbi või diabeet, praegust seisundit. Arsti nõusolekul valige sobivad sihtkohad ja planeerige jõukohane reisikava, mis ei ole liiga pingeline. Reisi ajal teavitage kaasasolevat meditsiinipersonali viivitamatult kõikidest terviseprobleemidest. Soovitav on reisida koos kaaslaste või pereliikmetega.Eakad reisijad peaksid kaasas kandma isikuandmete kaarti, millel on kirjas nende haiguslugu ja hädaolukorra kontaktid. See hõlbustab kiiremat diagnoosimist, kui reisi ajal tekivad sümptomid.
Krooniliste haigustega inimesed, eriti südame isheemiatõve, diabeedi, astma või hüpertensiooniga inimesed, peavad kaasa võtma vajalikud ravimid. Kui tekivad sümptomid, tuleb ravimit manustada viivitamatult. Teavitage kaasreisijaid oma seisundist, et hõlbustada vastastikust abi.Südame-veresoonkonna või hingamisteede haigustega inimestele ei sobi külm ilm, samas kui suvine kuumus võib põhjustada päikesepistet. Optimaalsed reisimise ajad on kevad ja sügis, kui õitsevad lilled ja õhk on täis osmanthus'e lõhna.
Reisi ajal: tervisega seotud aspektid
Eakatel reisijatel on sageli vähenenud füüsiline vastupidavus, vähenenud osavus ning halvenenud nägemis- ja kuulmismeel, millele lisandub aeglasem reaktsioon välistele ärritajatele. Seetõttu tuleb reisi ajal tervisele erilist tähelepanu pöörata. Kuna väsimus tekib kergemini ja taastumine võtab kauem aega, on oluline piisavalt puhata ja magada. Väsimuse korral kaaluge reisi mitmeks päevaks katkestamist või reisi lõpetamist.Pikemate jalgsi retkede ajal tehke sageli istumispause. Eakatel reisijatel on vähenenud termoregulatsioon ja nad on vastuvõtlikud külmetusele ja nohu tekkele, seega võtke kaasa piisavalt riideid, et saaksite temperatuuri järgi riietuda. Nõrgenenud seedesüsteemi tõttu võivad nad tundmatu toidu või keskkonna tõttu kõhuhäireid kogeda. Valige kerged, kergesti seeditavad toidud, eelistades värskeid puuvilju ja köögivilju ning vältides rasvaseid, vürtsikaid või tooreid/jahutatud toite. Alkoholi tarbimist tuleks piirata või üldse vältida.
Kolmandaks, arvestades vähenenud jõudu ja ebastabiilset kõnnakut, on eakatel suurem kukkumise ja komistamise oht. Üldiselt tuleks vähendada mägimatku ja eelistada veevaateid ja aiaekskursioone, kuna mägimatkad hõlmavad paratamatult järske tõuse ja ohtlikku maastikku – alasid, kus eakate jalad on vähem liikuvad kui noorematel. Klassikalised aiad ja järveäärsed maastikud pakuvad naudingut ilma ronimise pingutuseta.
Hoidke väärtasjad enda juures. Kui teete vaatamisväärsustes fotosid, ärge jätke kotte järelevalveta. Majutusasutusest lahkumisel kontrollige hoolikalt, kas vannitoas, sahtlites või padjade all ei ole midagi maha jäänud. Lisaks sellele vältige kottide hoiuleandmist teistele.
Reisi ajal pöörake erilist tähelepanu jalgade hooldusele: kandke pehmeid, hästi istuvaid jalatseid; leotage jalgu igal õhtul soojas vees; masseerige jalgade lihaseid ja tallaid. See tagab suurema liikuvuse järgmise päeva jalutamisel või matkamisel.
Reisi ajal: haiguste ennetamine:
I. Sünkoop
Sünkoop on sageli põhjustatud väsimusest, mille tagajärjel patsient langeb äkki teadvuseta maha, on kahvatu ja higistab. Patsienti ei tohi mingil juhul suvaliselt liigutada. Esmalt tuleb jälgida, kas patsiendi südametegevus ja hingamine on ebanormaalsed.Kui südametegevus ja hingamine on normaalsed, koputage patsienti õrnalt ja ärgitage teda valjuhäälselt. Kui patsient ei reageeri, on olukord keerulisem ja vajalik on viivitamatu haiglaravi.Patsient tuleks esmalt asetada poolistuvasse asendisse. Patsiendi kolme jäseme tuleks iga viie minuti järel vaheldumisi tihedalt kinni siduda riideribadega, et vähendada südame koormust. III. Stenokardia Sageli põhjustab stenokardia füüsiline koormus, ülesöömine, emotsionaalne erutus või külmaga kokkupuutumine. Stenokardiahaiged peaksid sügisel väljas käies kaasas kandma esmaabiravimeid.Stenokardia tekkimisel tuleb patsient viivitamatult istuma panna, ilma teda liigutama. Sümptomite leevendamiseks tuleb viivitamatult manustada sublingvaalset nitroglütseriini koos ravimitega nagu Musk Heart-Protecting Pills või Sublingual Drops.
IV. Äge gastroenteriit
Reisi ajal saastunud toit või vesi võib kergesti põhjustada ägedaid soolehäireid. Kui tekivad sellised sümptomid nagu oksendamine, kõhulahtisus või tugev kõhuvalu, peavad kaaslased viima patsiendi viivitamatult lähimasse haiglasse. Oksendamine ja väljaheited tuleb desinfitseerida hügieenireeglite kohaselt, et vältida nakkuse levikut.